30.05.2019 01:21

Дневник питания за 29.05.2019

Я изобрел новый продукт. Рис с Гречкой! Назову "Речка" или "Грис". Ел когда-то "7 злаков" всякие, но это некст лвл, я никогда до этого не варил крупы одновременно, но вот у некоторых же одинаковое +- время готовности и они так вкусами прониаают друг в друга и расход бульона меньше)
Еще мне чет пересчитало, я вообще на 500 ккал меньше сегодня есть должен был по диете. Обновы может выкатили? Завтра проверю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	90	134.1	5.4	1.5	23.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	40	60.4	11.6	1.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2.5	18.7	0	2.1	0
Итого	132	213	17	4	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Итого	170	246	35	8	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Caramel bubble chocolate/Шоколад с пузырьками карамельный	80	436.8	5.8	25.4	46.2
Итого	80	436	5	25	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	170	566.1	11.9	1.7	125.8
Куриная грудка (филе)	160	180.8	37.8	3	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	336	791	49	9	126

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	150	499.5	10.5	1.5	111
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	210	728	16	11	139
Итого за день	929	2416	125	59	341