Дневник питания за 26.06.2020

Ага, по бандитски подрезают)))

Olena, вот да решила немного сбалансировано схуднуть и...что-то мои 1256 ккал заканчиваются к 16:00, а желание что-нибудь заточить не пропадает

А вы кофе без молока не пьёте? Я люблю крепкий кофе без молока... Немного сахара только )) помню в Швеции как жила, там кофе пьют как воду, поллитровыми кружками и очень крепкий, почти тянется как смола ))) но они его заваривают в капельных кофеварках и я его могла выпить несколько кружек в день, спала без проблем! В России же выпью чашечку американо или эспрессо и сердце аж заходится, после полудня вообще не могла пить, а то потом до трех утра заснуть не могла... Сейчас вообще почти не пью, иногда утром растворимый, никак не куплю кофеварку нормальную, у нас есть эта эспрессо машина, но мне вкус кофе из них не нравится....

Lara, без молока только эспрессо. А большой объем без молока мне горько. Американо тоже не люблю. А шведы известные любители кофе. И вообще скандинавы, насколько я поняла. Я не знала. А теперь детям читаю книги скандинавских писателей, а там все от мала до велика целыми днями кофе пьют!) Ну и потом уже видела статистику, что Швеция - один из лидеров потребления кофе на душу населения в Европе, по меньшей мере в несколько раз больше, чем Россия! 

Yulia Mikhaleva, если вы читали девушку с татуировкой дракона, там он очень хорошо это описывает, чем севернее, тем крепче, а я жила почти возле полярного круга )))

Я для себя нашла очень хороший заменитель кофе - порошок какао. Развожу его горячей водой и наслаждаюсь..Бодрит не меньше кофе, но внутреннее ощущение совсем другое. С кофе, я какая-то резкая становлюсь, а с какао - появляется внутреннее умиротворение на несколько часов. Причём, я не добавляю в какао сахар, чтобы не было избытка углеводов.
С молоком и сливками - намного вкуснее, но я стараюсь не соблазняться, так как в этом случае сахар просто не может не присутствовать. 

Ксения, Обычный порошок, типа "Золотой ярлык"? А сколько ложек кладете на чашку? Надо попробовать)

Ольга, Как-то у вас слишком мало! У вас какой вес?? Мне ставят 1300 - базовый метаболизм только.

Yulia Mikhaleva, на стандартную чашечку 250 мл, кладу 1 чайную ложечку  какао-порошка (обычно, без горки, хотя "с горкой" выходит значительно вкуснее).
Повезло найти какао-порошок с пониженным содержанием жира ("Российский" от ООО "Нестле Россия" - чёрная упаковка), до этого пробовала "Золотой Ярлык", "Коммунарку".
"Золотой Ярлык" по качеству, как мне кажется намного лучше "Коммунарки", но упаковка  - совсем у них не продуманная, здесь первенство - однозначно за Нестле. 

Ксения,  мне нравится какао мешать с цикорием. 5 гр. какао и  2 гр цикория плюс немного  сахара,  можно  добавить  молока.

Елена RS, о, спасибо за неожиданный рецепт! Супер!!!
Обычно, я сама цикорий не использую, а вот с какао  - очень любопытненьким показалось и захотелось попробовать. Подскажите, пожалуйста, какого производителя цикорий предпочитаете? Смешиваете какао с цикорием в сухом виде, а затем уже добавляете воду или какой-то другой порядок действий?

Yulia Mikhaleva, рост 162, вес сейчас 56,6 Накушала за карантин, медленно возвращаюсь к своим любимым 53-54. Базовый у меня 1182.

Lara, круто! Всегда хотела побывать - пожить где-то посевернее Киева, а моя мечта - тур по Ледовитому океану) Классно, наверное, в Швеции?

Имхо, любите кофе - пейте кофе, получайте удовольствие! Мне вот ни цикорий, ни растворимый кофе не зашёл. А молока попробуйте чуть меньше и меньшей жирности, не стоит на этом зацикливаться, мне кажется.

Ксения, смешиваю  цикорий и  какао  в  сухом  виде,  обычно  просто  провожу  один  раз  сухой  ложкой,  если  есть  настроение  добавляю  сахар. Затем  вливаю  кипяток.

Квант Счастья, есть ещё и зерновой и молотый без кофеина, проще всего в Metro CC купить, иногда исчезает, но чаще всего есть в продаже

Елена RS, очень интересно. Надо будет попробовать.

Юля, нет, не классно... Холодно круглый год)) а когда холодно, я в спячку впадаю, так что мне было ещё и скучно)))

Счастливчик Джек,   не  всем  нравится,  на  вкус  приятно и насыщенно.

Lara, а меня прям привлекает холод) но это наверное, пока не попробуешь сам)

Юля, нет, ну почему же, некоторые очень любят холод, они считают, что можно надеть больше одежды, а при жаре уже дальше не разденешься, я не одна из них )))

Юля, я тоже однозначно за холод! В жару мозги начинают плавиться, и я буквально хуже соображаю. Я читала в одной научно-популярной книжке, что такая реакция нормальна для людей моего типа внешности. У меня очень светлая кожа, светлые волосы, а это значит, что генетически я ближе к северным народам, которые чисто физиологически хуже переносят солнце и жару.