Книжный клуб Зожника. Итоговый список книг. Первая книга. Дата первой `встречи`

Поддерживаю спасибо, Юля, за вашу идею и оперативность её исполнения!

Отлично Спасибо вам, Юля? и за сам проект и за проделанную работу по его воплощению

Очень воодушевляющее начало!)) Пора бежать в книжный)

Lis, я так поняла, что да )) лучше начинать читать, пока есть время!

Lara, да не за что! Я же и для себя тоже это делаю)

Ольга, Не за что! Мне самой всё это приятно и интересно!

Таня Курбака, ещё можно установить приложение с аудио- и электронными книгами. Я очень люблю бумажные книги, но электронный формат, конечно, очень удобен!

Lis, Да, идея в том, что в назначенный день я создам пост для обсуждения книги. Возможно сама подкину пару вопросов для обсуждения, возможно это сделает кто-то из участников. А может быть просто поделимся своими впечатлениями, так и завяжется обсуждение. Учитывая, какие здесь собрались разносторонние и общительные люди, уверенна, что будет интересно!

Большое спасибо! Вы прекрасно все организовали, нам остается только восхититься.) Я проверила, "Окаянные дни", "5 языков любви" и "Антихрупкость" есть в формате аудиокниг на Ютубе. Не знаю, удалят ли их, но быть может, любителей слушать книги это порадует (хотя лучше конечно по лицензии все читать/слушать, так честнее).

Lara, Если я ничего не путаю, то эта книжка совсем небольшая по объёму, так что времени достаточно)

Людмила Ставецкая, или установить приложение с электронными и аудио-книгами. Я большая фанатка бумажных книг, но постепенно начинаю привыкать к электронным. Не всегда хочется покупать книгу, а прочесть произведение хочется. Классику пока могу только на бумаге читать, а вот современную литературу, а нон-фикшн и подавно уже спокойно воспринимаю в электронном виде.

Ксения, Отлично! Будем рады видеть вас в нашем клубе в качестве вольного слушателя

Tina, да не за что! Я это и для себя делаю!  Я пока планирую "Окаянные дни" найти в бумаге. А остальное преимущественно буду слушать или читать в Storytel. Я совсем недавно сдалась под натиском рекламы этого приложения на каждом канале в youtube, на который я подписана Так вот там почти все наши книги есть либо в электронном формате, либо в аудио, либо в обоих. Очень удобно. Подписка платная и недешевая (549 руб. в месяц), но, если читать много, то окупается.

Юля М, да, я уже скачала думаю за пару дней можно прочитать

Юля М, это очень классное приложение, я пробовала. И если читать много, то выходит очень выгодно. Вообще электронная библиотека хороша, особенно при повышенной мобильности. В книжном варианте покупать стала меньше и в основном те книги, что планирую дать почитать родным или друзьям. Обратила внимание, что есть отличная опция у Альпины, если покупать у них книги бумажные, то электронная копия в подарок. На Новый год купила книги про тренировки после 40, про жизнь после 50 и еще про садоводство, все для старшего поколения, и теперь у меня есть их копии, думаю, пригодятся.)

Tina, то чувство, когда в твои 47 и книга про тренировки после 40 и книга про жизнь после 50 очень даже по адресу

Lara, я уже начала. Затягивающее (как на мой вкус) чтение, но морально я за пару дней не осилю А до Нового Года - вполне Муж когда увидел, ЧТО я читаю - реакция была примерно как у Джека

Юля М, точь-в-точь, как месячная подписка на WOW

Ольга, "ну, извините!' © анекдот

Ольга, мне кажется сначала прописные истины рассказывает, жду, когда же драйв начнётся )))

Lara, я читаю в электронной версии и там предупреждают, что фото открываются по ссылкам - впечатлительным смотреть не рекомендуется....В общем, я подумала и решила не открывать Разве что, мне совсем непонятно по описанию будет.

Ольга, в бумажной тоже фотографии по QR кодам по желанию, что хорошо для людей впечатлительных. Я вот крови боюсь, так что ценю такой подход.)

Ольга, если очень коротко, то идея книг: тренировки (или альтернативная адекватная физ.активность) 6 дней в неделю, а еще забота о питании и моральном здоровье, у меня создалось ощущение, что это полезно вообще в любом возрасте.) Лейтмотив - "следующие 50 лет надо провести активно и интересно". Идея заранее знать особенности возраста и минимизировать нехорошие возрастные изменения - это вообще хорошо, тут главное не загоняться на тему возраста, мне кажется. Моя мама очень негативно воспринимает свой возраст (ей 53), очень сильно концентрируется на болезнях и едва не хоронит себя, считая, что жизнь кончена. Еще, к сожалению, часто находит отговорки, чтобы не заниматься физической активностью, в этих отговорках часто звучит облегчение. На работу над питанием и решение вопроса лишнего веса (уже есть врачебные показания менять рацион) всегда нет времени. Наверное, это все и накладывает тот отпечаток негатива и плохого самочувствия, а виноват во всем, конечно, только злой возраст.(

Tina, Спасибо! Прекрасный лейтмотив, я считаю На самом деле, в этом возрасте (плюс-минус) происходит перестройка женского организма, переход на новую гормональную фазу. Это всё сопровождается как физическими траблами (организм начинает "сыпаться" по многим позициям), так и эмоциональными, в т.ч. перепадами настроения. У всех это, конечно, проходит по-разному, но есть и общие тенденции. Плюс первые внешние признаки старости появляются - и, особенно, если женщина очень долго молодо и хорошо выглядела, очень сложно с этим смириться. И не хочется самому себе признаваться в этом. Поэтому вашу маму я понять могу    Сейчас иногда читаю про это всё - запало, что когда у женщины снижается выработка эстрогенов, то меняется тип полноты (вместо бёдер жир начинает накапливаться в области талии, т.наз. "абдоминальное" ожирение). И вот как-то надо с этой....природой договориться, чтобы этого избежать или как-то нивелировать. Я тут радовалась, что ноги худеть начали, а сейчас вот думаю - не рано ли я радоваться начала... Так что возраст, действительно, злой
А ещё мне нравится, как говорят врачи:
- ортопеды, неврологи - чем дольше не наступает климакс, тем лучше! Пока он не наступил - у женщин снижен риск атеросклероза, инсульта, остеопороза...Если вам предложат гормональную заместительную терапию - соглашайтесь!
- гинекологи - вот до 50 и хватит, пусть скорее наступит - снижается риск рака в женской сфере.
Такой себе выбор - рак ws инсульт
У меня муж иногда просматривает новости "Медузы" и недавно наткнулся на вот эту статью: https://meduza.io/feature/2020/12/14/seksa-bolshe-ne-hochetsya-i-vsegda-plohoe-nastroenie-stydnye-voprosy-pro-klimaks
Был в шоке и говорит: оказывается, женский век ещё короче, чем я думал....
Ну, зато теперь хоть как-то информирован на этот счёт, спасибо "Медузе "

Tina, да, подход очень тактичный.

Ольга, конечно, здоровее люди с возрастом обычно не становятся, и очень сложные перемены происходят, не спорю. В ситуации с мамой больше всего расстраивает отсутствие желания что-то менять, а если не сделать этого сейчас, лучше не будет. Лишний вес уже давно, а сейчас это может усугубиться, уже есть диабет, проблемы с суставами начинаются, атеросклероз, и все то, что можно попытаться затормозить или чуть облегчить, но если не начать, то все нарастет как снежный ком. Возраст, конечно, оказывает большое влияние. Сейчас смотрю документальный фильм BBC про менопаузу, тема сложная и достаточно серьезная. Мне сложно судить, но все же в связи с возрастом, как я понимаю, можно и нужно принимать меры, предотвращать то самое абдоминальное ожирение, стараться замедлить потерю мышечной ткани и снижение плотности костей. А если подход возведен в абсолют: "Мне ХХ лет, ой, всё", то это уже какой-то фатализм...

Tina, я почти как ваша мама по возрасту, и вот я плохо понимаю такую позицию, хотя у моей такая же, и даже хуже. Моя мама вообще предпочитает ничего не знать о зож в принципе. Стоит как страус, головой в песке, а болезни накручивают я как снежный ком, и не сделаешь ничего. Причем, живёт вместе со мной уже 8 лет, ей не надо специально что-то для себя готовить, достаточно моё есть, и времени полно. И информации сейчас полно по теме. Но нет, проводя все время в компе, она тщательно избегает тем здоровья и похудения.
Я вот после 50 только больше шевелиться в сторону зож начала. Потому что сложнее поддерживать и здоровье, и вес, не говоря уже о похудении, и осанку, и лицо. И ребёнок младший ещё маленький, не хочется развалиться на запчасти, не доведя его до ума.

Tina, Ну вот я и пытаюсь активно бежать за уходящим поездом Хотя фатализм иногда настигает Вот в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=GVb8wTjnmPU&feature=share&fbclid=IwAR1l_mBvJzdO81feNyXvKrFyhYZ592DlZaJP86jnr-uVX8x6JZ8Dhp0uf2s
- фраза прям в точку "молодая, здоровая, активная женщина становится пациенткой всех врачей" - тяжеловато тут не стать фаталистом Мне кажется, хорошо бы найти толкового психолога, специализирующегося на этой теме, и начинать работу над этими проблемами с его посещения - если бы у вас с мамой это получилось, было бы здорово.

Елена Протасенко, у вас ещё есть очень мощный мотиватор - маленький ребёнок У меня есть пару подруг с малышами - там хочешь/не хочешь - встали и пошла. А если дети взрослые, самостоятельные, живут своей жизнью - тут смыслы для того, чтоб держаться, найти сложнее. Но можно

Юля М, у меня почему-то электронные недочитываются  поэтому предпочитаю бумажные, но если что-то не успею заказать или не найду, то электронные - это выход)

Елена Протасенко, очень хорошо понимаю то, что вы описали. Хочется помочь родному человеку, но не получается, бессилие в такой ситуации очень угнетает. Очень жаль, что ваша мама не желает перенять ваши привычки. А ваша решимость внушает уважение, вы прекрасный пример, спасибо, что поделились своим опытом!

Ольга, да, морально это подрывает, конечно. Терять здоровье - это очень страшно, и здесь явно есть причины ощущать себя подавленно. Про психолога вы верно сказали, к сожалению, на мои предложения найти специалиста и попробовать решить проблемы (вместе/отдельно), не увенчались успехами. Совсем не желает обращаться за помощью. Но я не сдаюсь и надеюсь, что ситуация однажды изменится.)

Tina,

Ольга, да и взрослым детям упасть на голову со своими болячками не хотелось бы. Я насмотрелась на последние годы жизни старшего поколения и моей семьи, и семьи мужа... Нет уж, предпочитаю умереть здоровенькой и делаю все, от меня зависящее

Tina, спасибо)

Ольга, а я первым делом фотки посмотрела)))) я не впечатлитнльная, мне можно ))

Lara,

Елена Протасенко, ну вот у меня примерно такая мотивация и по тем же причинам Я, конечно, не всевышний, и не знаю - что ждёт завтра, но постараюсь сделать всё от меня зависящее,  чтобы быть максимально долго физически активной,  полезной близким и в здравом уме

Таня Курбака, кстати, мне тоже электронную легче бросить недочитанноц, чем бумажную! Только прочитав ваш комментарий, поняла это

Katok, ничего, ещё время есть, успеете прочитать а что, бунин совсем тяжёлый?

Katok, Да, Бунин слишком серьёзен для новогодних каникул) попозже его возьмём)