Сегодня все вразброд, но на удивление калорийность в зеленой зоне. В выходные питание хуже получается контролировать, спасаюсь тем что поздний завтрак и пропускаю обед. Целый день дождь, с утра еще получилось погулять, а потом уже все, кино вино и домино. Ну зато отдохнула после своей безумной недельки, дошли руки до всяких процедур красоты и домашних дел, которые из-за завалов последнее время откладывала. Так что довольна все равно.

Сегодня предпоследний тяжелый день, осталось только завтра еще пережить. Пока все по плану. Сегодня целый день тусовалась по учреждениям, ничего больше не успела, всего 12500 шагов. Но и есть не особо хочется, хоть это организм вроде бы научился регулировать: меньше двигаешься - меньше ешь.

Сегодня тяжеловато было бегать. Такое ощущение что продуло меня вчера на работе, хотя каких-то конкретных симптомов и нет. Все равно пошла бегать, завтра уже не получится, надо будет спозаранку уходить по делам, насчет первого сентября тоже не уверена. Да и вообще сегодня было никак нельзя болеть, много дел, которые кроме меня никто не сделает. В итоге 24 тыс. шагов, пробежка. Свинина продолжает уносить жиры и калорийность в небеса, хорошо что она уже почти кончилась.

Сегодня слегка перебор. Мне, конечно, не особо верится, что в этой свинине было больше 300 кКал/100 гр, визуально она была довольно постная. Но как вышло так уж вышло. Сегодня весы порадовали неожиданным отвесом, для конца цикла как-то совсем нетипично. Небось завтра привесит обратно с запасом, но все равно приятно 🙃 По активности мало сегодня, пробежку проспала, потом работала в офисе, в общей сложности 17500 шагов.

Сегодня что-то завалы сплошные. Тяжелая неделька, столько всего надо сделать, даже не знаю когда я все это буду успевать, но надо как-то смочь и дотянуть до первого сентября, дальше легче. Программа мне назначает уже длинные пробежки, наверное остановлю, потому что у меня нет уже с утра этого часа, а с первого сентября точно не будет, потому что к семи нужно будет быть дома. На этой безумной неделе наверное нет смысла рваться, буду бегать сколько успею и сколько в удовольствие. Дальше хочу чередовать пробежки и комплексы упражнений, дети пойдут в школу так что будет хоть готовки поменьше. Сегодня 23 тыс. шагов, пробежка.

Сегодня день отдыха, всего 15 тыс. шагов за пару прогулок. По питанию маловато, но учитывая небольшую подвижность есть особо не хочется. Да и была пара дней с перебором, ничего страшного рвзок недобрать.

Сегодня вроде бы получше чем вчера. Углеводов не дотянула, но завтра не бегать, так что все равно. По активности: 20 тыс. шагов, пробежка.

Тяжелые пара дней - в четверг печальная дата, не хотелось ничего считать и почти не спала, поэтому бег тоже пропустила. Ну что ж, бывают и такие периоды, надо держаться. На удивление перебрала не так сильно, будем считать что это был читмил. Но дальше обратно на дефицит в меру способностей ))

Сегодня все желтенькое, но в принципе баланс неплохой. Все потому что с утра голодная, прямо с пробуждения очень хочется кушац 🙈 поэтому старалась налегать на белок, ну а с ним остальное подтянулось. Не знаю что за жор пришел, но к вечеру вроде полегчало. По активности сегодня отдых, всего 13500 шагов, завтра планирую много бегать и ходить. Приготовила сегодня итальянские польпетте-фрикадельки из курогруди - очень просто и вкусно получилось. В рецепте пишут, что можно замораживать как в виде сырых фрикаделек, так и в готовом виде, но в этот раз уже не получится оценить, хорошо пошли 😂😂

Сегодня день жиров неожиданно оказался. При этом, поскольку набирала из расширенной базы, состав их неизвестен и по полезным недобор. Ну ладно, что-то хорошее да наела наверняка. В салате "дебют" от Глобуса курогрудь, сельдерей и кислое яблоко, очень люблю его. Только он на майонезе, надо дома сделать то же самое на йогурте и есть сколько влезет. По активности: 21500 шагов, пробежка.