Дарья Клевер
12.01.2023 21:07

Дневник питания за 12.01.2023

Возвращаюсь к подсчету. На праздниках сбыла свою и мужа мечту, мы встретили Новый год в самом красивом и самом любимом городе. Теперь у меня новая мечта, но для нее нужно тренироваться и сбросить хотя бы 5 кг к апрелю. Не очень пока верю, но потихоньку перевожу процесс из "хочу это сделать" в "как это сделать". Сегодня не очень было питание, доедала остатки рождественского пудинга, буду выправлять белок. По активности всего 14500 шагов, и то благодаря тому что выцепила днем полчасика пошагать быстрым шагом. Всем в новом году добра, а в ленту - зелени и красоты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20
61 2.2 5.6 0.4
Паштет с Мясом Птицы [Hame]
35
77 2.5 7 1.2
Рождественский пудинг
85
328.5 4.6 14 45.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
130
269.2 23 19.8 0
Цветная капуста
150
45 3.8 0.5 6.3
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Рис белый среднезерный, приготовленный
80
104 1.9 0.2 22.9
Almette Natur
20
54 1.2 5.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат со сметаной
150
90.9 3.6 5.9 5.3
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве
25
91 5.4 7.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
20
42.6 2.8 2.3 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 26
Женя 12.01.2023 21:39
👍
Просто Мария 12.01.2023 21:53
Тоже моя мечта Италия.. поздравляю! А как вы все путешествуете. Израиль, Италия..у меня друг побоялся зимовать в Индии. А хотел...
Елена RS 12.01.2023 23:39
 Спасибо, что поделились!
Женя 12.01.2023 23:54
Просто Мария, в целом не все страны закрыли границы, если есть долгий Шенген можно и путешествовать по Европе, например, через Турцию или Сербию прилететь. Израиль тоже, по-моему, ничего не закрывал. Плюс некоторые страны Европы делают рабочие визы. Чехи тоже удивили. Они сразу же перестали визы делать, даже рабочие, потом в мае всё-таки доделали всем, кому обещали, и вот в декабре пришла отличная новость. У нас одна семья в разных странах живёт, и чехи приняли у девушки документы на визу по воссоединению с семьёй🙏😊ждёт визу, скоро наконец-то к мужу переберется💪
Глория 13.01.2023 06:12
😍 какие фото!!! В Италии невозможно удержаться от изобилия прекрасной еды!!!
Дарья Клевер 13.01.2023 07:38
Просто Мария, в Израиль не нужна виза и даже прямые рейсы есть, правда дорогие. В большинство других стран (кроме нескольких восточноевропейских) можно добраться кривыми рейсами, мы через Стамбул летаем, он нам уже как родной, за прошлый год 7 раз туда влетали. Визы большинство западноевропейских стран выдают, хотя либо под даты поездки, либо короткие, Испания например на 90 дней дает максимум. У нас длинные шенгены. Пока действуют, хотим поездить по максимуму в Европу, потом не знаю получится или нет. Ну, мир большой, мы в Англии сто лет не были, а англичане нормально выдают и на полгода, и на два года вот мама сейчас визу получила (хотя и дорого). Будем экзотику осваивать, я хочу например Шанхай и Мачу-Пикчу увидеть. Но самое главное, я в этом году поняла, что ничего не надо откладывать, а то никакого потом может уже не быть. Хочешь в Индию - едь в Индию и все. Не надо ничего бояться. Я вот хочу пройти минимальный для получения компостелы путь св. Иакова (камино до Сантьяго) - 116 км по Испании. Всегда мечтала, но все думала когда-нибудь потом, будет более удобный момент. Не пошла когда можно было прилететь прямым рейсом и все сделать с максимальным удобством, все "потом". А потом пандемия, потом война и санкции, если не пройду сейчас, то уже может никогда не получиться.
Просто Мария 13.01.2023 08:38
Дарья Клевер, как Бог даст..а Россию вы всю объездили? Мне мама говорила поездить по России..тоже бы хотела посмотреть загнивающий Запад 😁😁😁😁 думается мне все равно они получше нас живут
Дарья Клевер 13.01.2023 13:56
Просто Мария, по европейской части России много где была - Владимир, Суздаль, Ростов Великий, Ярославль, Новгород, в Подмосковье много что объездили, по Волге плавали - Мышкин, Углич и т.д., Псков, Питер естественно, Калининград, Казань, Сочи, Краснодар, Волгоград, Крым... проблема России - очень слабо развита туристическая инфраструктура (кроме Питера, Москвы, Казани, Калининграда), и в городах, а уж для путешествий по природе вообще. Например, по камино де Сантьяго можно днем идти с рюкзаком, а ночевать в альберге, государственных гостевых домах с удобствами, стоит 5 - 10 евро в сутки и идешь без палатки, а еще за 5 - 10 евро можно и спальник с собой не тащить. Это вполне посильные деньги. У нас только хардкор - палатки, спальники, полное отсутствие качественных бюджетных гостиниц, какие-то вертолетные и вездеходные забросы, это все не мое и стоит к тому же несоразмерных денег. Больше всего мне интересно посмотреть Дальний Восток, но я наверное с Китаем это совмещу, чтобы специально не лететь столько времени.
За границей живут по-разному. В Европе в среднем лучше чем в РФ, в западной - гораздо лучше. В большей части Азии, Африки и южной Америки соотношение в уровне жизни в пользу России скорее. Но там все равно много интересного.
Екатеринушка 13.01.2023 15:31
Какая красота у меня Сестра в том году туда переехала, но я ещё к ней не ездила, места фантастические)) и виды что надо, для душевной гармонии. И для коллекции фото и впечатлений. Очень надеюсь, что вскоре попаду туда тоже и моя мечта сбудется, Спасибо за красивые фото и позитив. Есть к чему стремится.
Просто Мария 14.01.2023 07:54
Дарья Клевер, озеро Комо только почему-то нет. И так венецианских улочек 😉к сожалению пока мы не можем путешествовать..дети маленькие и их не хочется мотать.. но я тоже мечтала съездить в Италию у меня был путеводитель замечательный..но у меня свекровь любит лезтт в мои вещи..и они пропали у меня .так переживаю был хороший путеводитель красочный

Какой у вас был маршрут? Вы брали экскурсионный тур? Или сами ходили по городам?
Lara 14.01.2023 10:40
Красота! А что за новая мечта и почему для нее нужно худеть на 5 кг? 😁
Дарья Клевер 14.01.2023 10:44
Просто Мария, мы в Италии были много раз, и на озере Комо (мне лично больше нравится Гарда), и в Венеции конечно же. Зимой на севере Италии не очень, холодно и дожди, не собирались там задерживаться. Цель была Тоскана, там 13-16 градусов и солнце. Мы во Флоренции были давно и без детей, все мечтали именно там новый год всей семьей встретить и мечта сбылась )) экскурсионные туры мы никогда не берем, мы уже давно сами путешествуем и хорошо это умеем. В этот раз летели из Стамбула в Бергамо, должны были там задержаться, но не срослось, в Стамбуле был жуткий туман и очень сильно задержали рейс, боялись что не успеем до 12 ночи встречать НГ, поэтому мы взяли машину и поехали сразу во Флоренцию. Там были четыре дня, потом на денк съездили в Пизу, потом еще на три ночи приехали в Милан. Я не люблю Милан и не считаю что там много что делать кроме шоппинга, в плане архитектуры лучше в Питер. Но мы были в Милане два раза и никогда не могли попасть в церковь Мария-делле-Грацие, где находится Тайная вечеря Леонардо. В этот раз я очень заранее подгадала с билетами, за месяц, и взяла точно на др мужа ему в подарок, это конечно впечатление на всю жизнь. Вот такое путешествие 😊 дети наши путешествуют старшая с 2,5 лет, младшая с 10 месяцев, но это конечно какой темперамент и как приучены, ну и естественно стыковками сейчас летать тяжеловато.
Сарлен 14.01.2023 10:54
Lara, ага,и мне жутко любопытно
Дарья Клевер 14.01.2023 12:10
Lara, да я написала в другом месте - я хочу пройти камино де Сантьяго, если конкретно то Английский путь, паломническую дорогу в Сантьяго-де-Компостела, там 116 км. Надо пройти пешком минимум 100 км, чтобы получить компостелу, такое как бы свидетельство паломника. Я планирую за пять дней и один день запаса на всякий случай заложить, больше у меня времени не будет. Люди вообще ходят из соображений веры. Я не религиозна, но думаю что это будет важный духовный и интересный туристический опыт. Муж у меня не ходок, дети тем более, шенген закончится осенью, поэтому возможность скорее всего последняя, пойду одна и в апреле, если каких-нибудь очередных социально-экономических дикостей не произойдет. На пять кг меньше чтобы идти легче было, там подъемы/спуски и рюкзак, а колени не чужие. Но еще не верю сама до конца, что решусь, хотя и очень сильно хочу.
Lara 14.01.2023 18:27
Дарья Клевер, так заодно и сбросите 5 кг в паломничестве 😁я когда-то ходила в походы, сейчас бы наверное не решилась уже, разленилась, разбаловалась но по горам 100 км за 5 дней это конечно до фига. Мы где-то 40 за 3 дня проходили и ооооочень уставали, так нам по 20 лет было...или там не очень высоко подниматься?
Просто Мария 14.01.2023 20:14
Дарья Клевер, ого вы... Ну... Я рада раз душа просит значит обязательно надо. Помощи Вам Божией в благом начинанании. Заодно возможно потом вы станете религозны😉

Почитала вы одна собираетесь? http://vamosasantiago.net/index.php/ru/los-caminos-ru/camino-ingles-ru

Страшновато одной. А какой это святой прошел путь? Почему паломнический?
sera 14.01.2023 20:21
Дарья Клевер, Вы решились на соло или в групповом туре? Апрель хорошее время, ещё не жарко. А где старт?
Дарья Клевер 14.01.2023 22:02
Lara, да пока в пути сброшу коленей уже никаких не останется, да и не сброшу я за 5 дней 5 кг )) нет, там довольно плоская местность, нет больших подъемов, около 2 тыс. метров на 100 км общий подъем/спуск, это немного, не больше за день, чем я по нашим холмам хожу.
Дарья Клевер 14.01.2023 22:06
sera, одна. Если сложится, пойду из Ферроля, потому что Английский хоть и короткий, но все-таки полноценный путь, его именно так исторически и проходили люди из северных стран. Мне это больше нравится, чем проходить последний отрезок из длинного, типа португальского или французского. Жарко не должно быть, а вот дождливо очень даже может быть, в Галисии дождь чаще идет чем нет ))
Дарья Клевер 14.01.2023 22:27
Просто Мария, мне одной не страшно с тех пор как я в 15 лет заблудилась в Лондоне без мобильников и gps, мне отбило тогда страх за себя. За детей, за мужа, за родных боюсь, но когда я одна мне вообще не страшно. Пару лет назад прошла 15 км по диким турецким горам в компании коз, тропинку нашла в maps.me. Потом протащила по разведанному маршруту друзей, на меня смотрели квадратными глазами что я там одна скалолазала без связи (телефон не берет), а мне до этого даже в голову не приходило, что бояться нужно. Полгода назад прилетала одна в 3 часа ночи в Узбекистан в первый раз жизни и без копейки местных денег, проехала на автобусах, поездах и самолетах 4 города за 5 дней, пешком тоже по 10 - 15 км по жаре и ни разу даже какой-то потенциально тревожной ситуации не сложилось. Либо бояться, либо жить. 
Насколько мне известно, никакой святой камино де Сантьяго не проходил. Считается что в соборе хранятся мощи апостола Иакова, поэтому с древних времен люди шли по определенным маршрутам им поклониться. Сейчас по тем же маршрутам ходят все, и верующие, и неверующие. Я из последних, но это не отменяет того, что камино де Сантьяго мне кажется важной вехой и очень желанным духовным опытом для познания себя и мира.
Просто Мария 14.01.2023 23:35
Дарья Клевер, рисков конечно..но когда-то я тоже была отчаянной.. ходила пешком в монастырь..рыбаки удивлялись как я не боюсь по полю идти. Туда идти мне не страшно..но когда есть дети, то уже лишний раз не рискуешь

Помощи Божией вам в пути
sera 15.01.2023 02:25
Дарья Клевер, Будем ждать фотки.
sera 15.01.2023 02:30
Дарья Клевер
а мне до этого даже в голову не приходило, что бояться нужно

Не то чтоб бояться, но вдруг ногу сломаете? Я прям видела такой случай. Нужно хотя бы часы иметь, которые сигнал СОС послать могут.
Дарья Клевер 15.01.2023 09:44
sera, я недавно узнала, что мои часы отслеживают падение. Как раз перед НГ собака меня пыталась затащить на обледенелый сугроб и я шмякнулась, часы такой шухер подняли, чуть ли не обратный отсчет включили до обзвона аварийных контактов ))) Ногу можно сломать где угодно, мы с собакой ходим в нашем парке по оврагам и козьим тропам, если я куда-нибудь завалюсь, меня тоже очень не сразу найдут, а если какой-нибудь псих по башке стукнет, так и вообще. Мою геопозицию видят как минимум 3 - 4 человека, да и я не экстремалка ни разу, хорошо понимаю возможности своего тела. Если думать о том что плохого может случиться, надо сидеть и плакать, как умная Эльза )) https://www.grimmstories.com/ru/grimm_skazki/umnaja_elza Я за последние годы и так слишком много всего откладывала.
Дарья Клевер 15.01.2023 10:09
Просто Мария, рисков гораздо больше в Москве. Гораздо.
Nikolai 16.01.2023 05:11
Красивые фото. Спасибо, что делитесь!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы