Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Паштет с Мясом Птицы [Hame] |
35
|
77 | 2.5 | 7 | 1.2 |
Рождественский пудинг |
85
|
328.5 | 4.6 | 14 | 45.3 |
Итого | 192 | 647 | 15 | 29 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
130
|
269.2 | 23 | 19.8 | 0 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
80
|
104 | 1.9 | 0.2 | 22.9 |
Almette Natur |
20
|
54 | 1.2 | 5.2 | 0.6 |
Итого | 430 | 485 | 30 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со сметаной |
150
|
90.9 | 3.6 | 5.9 | 5.3 |
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.4 | 7.5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
20
|
42.6 | 2.8 | 2.3 | 2.6 |
Итого | 215 | 271 | 13 | 15 | 17 |
Итого за день | 837 | 1404 | 59 | 70 | 129 |
а мне до этого даже в голову не приходило, что бояться нужно