Ксения
08.02.2021 06:25

Дневник питания за 08.02.2021

1) Своей самой главной задачей считаю снижение количества углеводов. Быстрых 8)
2) Молоко -  это не совсем молоко (смешиваю закваску "бифилайф" с молоком и ставлю около батареи на несколько часов - получается густой кисломолочный продукт, который я смешиваю с "Сибирской клетчаткой" ). "Молоко" записано одной цифрой, чтобы не взвешивать каждый раз.
3) Фарш - примерное количество "на глазок" (может быть, было меньше).
4) Съела 40 грамм пирожка с печенью из пекарни...могло быть больше, но я смогла вовремя остановиться :) (короче говоря, я молодец)
5)  Если верить 2Gis, то сегодня я прошла 3 км 650 м - для меня это очень много (медаль мне
на шею :погуляла: )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% питьевое пастеризованное
392
207.8 11.8 9.8 18.4
Молоко 3,8% отборное цельное, Семья
130
84.5 3.6 4.9 6.1
Фарш из курицы и говядины, Мираторг
250
525 47.5 37.5 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские отруби очищающие, Сибирская клетчатка
25
35 3.8 0.8 3.5
Мёд суфле "Голубая лагуна", demilie
5
14.2 0 0 3.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суперчерника, Сибирская клетчатка
34
23.8 2.7 0.7 1.7
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена ЧИА, Vega Era
12
58.3 2 3.7 5.1
Здоровый желудок, Сибирская клетчатка
20
14 1.6 0.4 1
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Нори из обжареной морской водоросли, Sen Soy Premium
4.5
16.2 1.8 0.1 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские отруби очищающие, Сибирская клетчатка
22
30.8 3.3 0.7 3.1
Семена ЧИА, Vega Era
18
87.5 3 5.5 7.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Мёд суфле "Голубая лагуна", demilie
5
14.2 0 0 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка
35
49 5.3 1.1 4.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
KIBERNETIKA 08.02.2021 21:42
 пирожки надо свои печь, чтобы не знать калорийности и есть побольше. И ещё надо делать их гигантскими, чтобы когда вас спросят, отвечать "скушала один!" так делала моя бабушка  Её один пирожок был как  три обычных
Ксения 09.02.2021 07:23
Честно? Не люблю я заниматься раскаткой тестой и лепкой чего бы то ни было (в том числе пельменей)....Для меня это занятие сродни наказанию, поэтому собственные пирожки, гигантские в том числе, вряд ли когда-нибудь будут изготовлены и съедены...Мой удел - пекарни и выпечка мужа.Однако, поскольку я твёрдо решила достичь своего плана  , который поставила 17.05.2020 (сбросить за 13 месяцев около 35 кило), печь пирожки его я просить не буду...ни за что ...не уговаривайте 
P.S.  Ваша бабушка гениальна!!!
Интересные блоги
Новые рецепты