Lara
25.11.2021 18:19

Дневник питания за 25.11.2021

Повредила мениск на танцах, накрылось мое выступление... вообще много стресса в последние дни, одно радует - когда я нервничаю, я есть не могу особо. За пару дней вес вернулся к более менее адекватным цифрам, надо ещё недельку подержать такое состояние 😬

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, ребра, только мясо, запеченные
70
162.4 18.3 9.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель Барбарис [Рот Фронт]
10
39 0 0 9.7
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис
300
348 25.8 12 32.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
20
30.6 4 1.6 0
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8
Крекеры, пшеничные, обычные
15
68.3 1.1 2.5 9.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
250
212.5 0.2 0 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 24
Егоза 25.11.2021 18:59
Жаль что не сможете выступить, поправляйтесь, скорейшего выздоровления!🌸
Елена RS 25.11.2021 21:57
Поправляйтесь . Здоровья  Вам!
Шепотом: пока  консервативно  лечитесь?
Helga Mertz 25.11.2021 23:05
Как жаль( поправляйтесь!
Выздоравливайте!
Lara 26.11.2021 07:22
Егоза, да, сама расстроилась! Муж обрадовался, что не придётся идти смотреть 20 одинаковых выступлений детей, пока дойдёт наша очередь )
Lara 26.11.2021 07:24
Елена RS, спасибо, да стараюсь не сильно напрягать и пью нестероидные противовоспалительные. Не хочу делать операцию, в прошлый раз повреждение было намного хуже и ничего, зажило
Lara 26.11.2021 07:24
Helga Mertz, спасибо!
Lara 26.11.2021 07:24
Счастливчик Джек, спасибо☺️
Евгения 26.11.2021 08:51
Выздоравливайте!!!!
Поправляйтесь скорее. Если что - в Smart recovery по коленям.
Денис Московский, «с Мельбурна выдачи нет» (tm)
Lara 26.11.2021 16:36
Денис Московский, спасибо а это что такое? А то Гугл выдаёт только помощь наркозависимым... ну я конечно пару обезболивающих таблеток приняла, но вроде зависимости пока нет 😂😂😂
Lara 26.11.2021 16:36
Евгения, спасибо!
Lara, https://smartrecovery.su/contacts/ клиника спортивной медицины
Lara 27.11.2021 04:29
Денис Московский, а, спасибо, не, это нам далеко, буду на месте искать 😁😁вроде нашла врача, который плазмолифтинг делает, попробую!
Ольга 27.11.2021 20:21
скорейшего восстановления!
Lara, Безусловно, клиника по местоположению может показаться далековато кому-то. Но когда идет вопрос по восстановлению), лучше пойти к врачам с "зарубежным" мышлением и школой. Просто из-за того, что мир не стоит на месте и врачи должны перенимать опыт и ездить на международные конференции и стажировки.
Alexandra M 28.11.2021 14:28
Выздоравливайте!
Вы молодец, что находите плюсы даже в таких ситуациях.
На счет нервов, у меня обычно наоборот - переедание, когда переживаю, а когда все хорошо кушать хочется только по необходимости.
Скажите ему уже хоть кто-нибудь про Австралию. У меня шутки про кенгуру и AC/DC закончились, остались только истории про побег из карантина в Брисбене…
Евгения 28.11.2021 15:54
Lara 30.11.2021 00:50
Счастливчик Джек, у нас ещё квокки есть 🤣🤣🤣
Lara 30.11.2021 01:17
Alexandra M, спасибо! Да, у многих так, мне в этом плане повезло😁мне вообще повезло с отношением к еде, не приходится плакать над каждым несъеденым куском - лишнее, значит лишнее, обойдусь 😁😁
Lara, какая прелесть ☺️
Alexandra M 30.11.2021 16:16
Lara, железная сила воли! 💪
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы