Lara
15.11.2022 19:11

Дневник питания за 16.11.2022

Мой вес сейчас пожалуй самый высокий в моей жизни. Но мне нравится то, как я выгляжу. Я пошла по пути наименьшего сопротивления и вместо урезания калорий до минимума, увеличила активность. Не до максимума конечно, а так, по возможности. По моим подсчётам я потребляю 1600-2000 ккал в день, а для похудения мне нужно около 1300. Теперь я хожу в спортзал 4-5 раз в неделю, от получасового плаванья до нескольких часов танцев, растяжки, бокса и тп, включая тренировку раз в неделю на пилоне. Многие люди мне сказали, что я похудела, приятно, на самом деле я просто подтянулась, волшебное превращение жиров в мышцы! Сегодня мне прямо понравилось, когда я вылезала из бассейна, я не просто выкинула себя тюленем, а немного подпрыгнула :) вижу изменения и они меня радуют, но я все ещё жду того момента, когда мне просто это все будет легко. Пока что, к сожалению, только все болит 🤣🤣🤣🤣но я не забываю слова своего тренера по полотнам, когда на мой вопрос - а это тяжело? - она ответила - я очень сильная, поэтому мне тяжело адекватно оценить сложность этого трюка, для меня это очень легко. Вот я тоже хочу, чтоб мне было легко и работаю над этим всеми мышцами 😊калории считаю иногда, когда кажется, что много выходит, но в основном уже знаю примерную калорийность, поэтому не заморачиваюсь, но все посты читаю регулярно, слежу за вашим прогрессом, всех обнимаю ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Картофель (Жарка)
100
71.8 1.9 0.4 15.2
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Курицей [Ашан]
250
817.5 25 50 65

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
600
510 0.4 0 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 10
Сарлен 15.11.2022 20:22
суперский пост суперская историялюблю такие - вдохновляющие
Юля 16.11.2022 00:26
Урааа отлично! На вес пофиг вообще, главное визуал))
Tasiko 16.11.2022 00:33
Как же это здорово, когда не нужно заморачиваться над подсчётом калорий, а просто заниматься спортом в свое удовольствие, получая волшебное превращение 👍
Lara 16.11.2022 03:24
Tasiko, это пришло после пары лет подсчёта калорий и отказа от продуктов, которые удовольствия особо не приносят, а калорийность повышают 🤭
Елена RS 16.11.2022 11:04
Lara,  чудесный  настрой.  
Nina 16.11.2022 14:18
Отличная история! Так держать 💪🏻
Valeria 16.11.2022 15:34
Здорово!
Lara 16.11.2022 16:06
Елена RS, спасибо ❤️
Tasiko 17.11.2022 22:58
Lara, молодец! А я похоже только в начале этого пути, но стремлюсь к такому результату, чтобы без подсчета и отказа от ненужных продуктов 🤔.
👍🏻
Интересные блоги
Новые рецепты