Катерина
28.08.2021 05:56

Дневник питания за 27.08.2021

практически идеально, сложности возникают с углеводами, какое то недопонимание у меня с ними, не очень люблю крупы, макароны вот люблю, да пожирнее с соусом, а сухие гарниры как то не очень хочется, овощами не добор, куплю дыньку;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
30
29.4 6.1 0.5 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
22
60.9 2 0.2 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
14
29.4 1 0.1 6.1
Баклажаны Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов]
68
102 0.7 7.5 7.5
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
24
76.8 2.6 0.6 15.4
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Кешью, сырой
14
77.4 2.6 6.1 3.8
Протеин [Ultimate Nutrition]
1
120 25 1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь Морской Филе [ВкусВилл]
80
79.2 14.4 2.4 0
Сметана 10% [Простоквашино]
12
14 0.3 1.2 0.5
Горчица Зернистая [Kuhne]
5
7.5 0.3 0.4 0.4
Кабачок (Тушение)
120
26.3 0.7 0.3 5
Сметана 10% [Вкуснотеево]
12
14 0.3 1.2 0.5
Кешью, сырой
18
99.5 3.3 7.9 4.8
Творог 5% [Вкуснотеево]
170
205.7 27.2 8.5 5.1
Десерт Шоколадная Фантазия [Иван-Поле]
10
14.7 0.4 0.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Катерина 29.08.2021 19:44
Дыня - пытаюсь получить от нее удовольствие, читала, что данный продукт очень полезен. Но пока мы с ней на Вы, вроде сладкая, но теплой есть ее мне не нравится, а холодная теряет вкус.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы