Итак, краткая история попыток худеть

Что я только ни пробовала. Ну, кроме как наркотики, глистов и липосакцию 🤣

1. Первым, лет 10 назад, было так называемое простихосспади "пп". Меня убедили, что есть часто и помаленьку = успех.
Тогда ещё был тренд на обезжиривание рациона. Надо ли говорить, что ничего у меня тогда не вышло, потому что тренда на подсчет кбжу тогда ещё не было и информация об этом не лилась из всех щелей, а "помаленьку" - понятие очень растяжимое, ну я и растянула))
В общем, не считать хотя бы примерно кбжу на пп - преступная ошибка.

2. Жиросжигатели. Годом позже я узнала об очень популярном на тот момент Липо-6. И это было ужасно. Тремор, повышенное сердцебиение, бессонница при приеме по всем правилам, плюс диета и тренировки - и наконец за месяц минус 2 кг, вернувшиеся потом обратно.

3. Ежедневные тренировки.
Да, сплит. Да, мышцы успевали восстановиться. Но организм-то в целом нет. Стало портиться здоровье, а вес не алё.

4. Попытки отработать съеденное. Искренняя вера, что 20 минут ходьбы со станции на учебу спасут от последующего ханукального пончика)

5. Попытка кето. Неполноценная, делала это непродуманно, без понимания многих нюансов и быстро сорвалась. Но в процессе мне нравилось, тк самочувствие впервые было таким бодрым, а голова светлой.

6. Перерыв пару лет, ещё больший набор и попытка найти причину в гормонах. Не нашла. Отчаялась. Стала одеваться в мешковатое и решила что судьба остаться толстой навсегда.

7. На глаза попалась книга от создателей Зожника "9 шагов здорового похудения", где доступно описывались преимущества подсчёта калорий.
Это было первое, что сработало. Не много, но стабильно. С тех пор отношение к подсчётам у меня изменилось обратно в худшую сторону, но этому опыту я благодарна и могу рекомендовать его тем, кто только в начале пути и не готов с нестандартным диетам, не хочет ничего изучать и морочить себе голову.

8. Когда с подсчетами начались проблемы и я уже не могла без этого расслабиться и поесть в гостях или заведении, я поняла что все, хватит. Узнала про интервальное голодание и палеодиету. Пошел меееедленный отвес, но я уже ничего не считала.

9. Через год узнала о карниворе. Ах, да, до этого я 23 года не ела мясо. Но поняла что все, пока что-то менять. И из многолетнего вегетарианства (правда с рыбой, яйцами и сырами) буквально за месяц перепрыгнула в карнивор, где кроме мяса и другой животной пищи ничего есть нельзя.
Пропал себорейный дерматит. Улучшилось общее самочувствие, количество энергии, ясность ума.

10. Кето! Поняла что на карни мне скучновато, перешла на кето. Уже с пониманием ряда важных моментов. Во многом благодаря подруге, которая будучи два года на нем все это время делилась впечатлениями и хорошими учителями. Кето-питание это своего рода секта, мы получаем удовольствие с пользой сами и очень хочется делиться этим с остальными 😁
Вот тут мне раздолье. Уже с сентября придерживаюсь с небольшими отступлениями. Ничего не считаю. Минус 5 кг с ноября. Когда говорят что это временная диета, я удивляюсь. Просто потому, что кажется странным: тебе хорошо, твое здоровье становится лучше, внешность тоже, а диета временная? Где логика? И почему нужно вернуться к тому, что тебя разрушало?
Эти вопросы никогда не найдут ответа.)