07.04.2021 16:56

Дневник питания за 07.04.2021

Кусочек вчерашней весны Вам в ленту. А сегодня идет дождь, и целый день дома. Благо, вчера пришла посылка с 7 пачками кофе. Месяц продержусь ^_^

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Итого	414	269	11	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	35	41.7	0.9	3.5	1.5
Курица 2 кат.	210	333.9	44.5	17.2	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Крахмал картофельный	3	9.4	0	0	2.3
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	549	576	52	27	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	10	2.5	0.1	0	0.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Творог 2% жирности	220	250.8	44	4.4	6.6
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Конфитюр Малина [Иван-Поле]	50	8	0	0	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный	32	95	2.8	1.5	16.7
Итого	612	562	57	14	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0
Итого за день	2925	1422	122	59	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 11.04.2021 11:40

Какой кофе и откуда?))) я смотрю, тут много любителей этого напитка))

Нандор Безжалостный 11.04.2021 14:12

Anna, я в Тейсти кофе заказываю. Мне нравится выбор и цены))

KIBERNETIKA 11.04.2021 14:59

Очень красивые первые цветы!

Счастливчик Джек 12.04.2021 02:55

Anna, вот хороший пост про кофе - https://tvoydnevnik.com/people/user/20016831/blog/1012586/

Anna 13.04.2021 20:03

Счастливчик Джек, сохранила, мерси) всё известно вроде, но ссылочки полезные, да и просто интересно))
У меня гейзерная бьялетти для индукции, хотя хотелось бы со стаканом с гранями, как для обычных плит.
Я над водой не заморачиваюсь, но надо будет попробовать и сравнить)

Счастливчик Джек 14.04.2021 02:35

Anna, в чае от воды многое зависит, в кофе (если это не жардин какой-нибудь), пожалуй, тоже. Подмигиваю

Anna 14.04.2021 05:22

Счастливчик Джек, согласна)) но я не такой гурман, мне воды из-под обычного фильтра хватает)) но сравнить как-нибудь попробую

Счастливчик Джек 14.04.2021 09:30

Anna, да мне тоже фильтра хватает. Резко понимать начинаешь, когда в какой-нибудь деревне вода не очень, и пытаешься ей зелёный чай заварить (а получаешь мутное нечто).

Lara 15.04.2021 03:14

Счастливчик Джек, я в детстве у бабушки не могла понять, почему у неё чай такой не вкусный был... Вот компот (с тонной фруктов и сахара) - вкусный, а чай нет... Потом немного выросла и попробовала воду из колодца, а там реально мел...а из крана вообще только на полив годилась!

Счастливчик Джек 15.04.2021 09:08

Lara, да, есть такое. Хорошие скважины - и поныне недешевы.