Небольшой перебор получился сегодня. Но какая-то я голодная сегодня. Вроде поем и через короткие время опять хочу.... Наверное, стресс от того, что вышла на работу после отпуска и удалённой работы дома)
.
После вчерашнего пирога был приличный привес. И, наверное, после сегодняшних жиров и углеводов завтра также будет. Ну пусть, раз организму моему это надо...

Вместо запланированного сельдерея и протеина взяла и съела мамин творожный пирог, который они подкинули аккурат под ужин.
И все зелененькие полосочки вмиг пожелтели и покраснели...
.
Зато распробовала клетчатку с кефиром! И с лёгким супчиком из сайры. Мне очень понравилось. С кефиром - прям как йогурт получается. И быстро)) а я ленивая))
Спасибо за советы! 🤗😘❤️
.
Всё, ничего подъедать больше не буду, иначе лопну). Закрываю день так.

Сегодня позволила себе побаловаться кофе с бейлисом. У меня гостила сестра, пришлось поддерживать компанию)
Ну и ужинать уже потом не хотелось, добирала нужное протеином и клетчаткой.
Вот про клетчатку. Хотела купить отруби какие, но встретилась в магазине только рассыпная. Как её есть? Просто с водой в густом виде - редкостная гадость, опилки. Водой разводить - много не выпьешь. Теперь буду думать как её приготовить. Разве что в супы добавлять...

Вернулась из своего маленького путешествия. Конечно же, считать и записывать еду не получилось.
Ела, как придётся (но старалась овощи включать, хотя на ходу шли и бутерброды).
Пила мало. Но много ходили и по горам. Солнце и впечатления))
В итоге прибавки в весе нет, чему рада)) и даже минус 500 грамм за 5 дней.
Неплохо, думаю.
Маленький перерыв и возвращаюсь к подсчётам кбжу, ведь цель пока осталась прежней))
Вернулась сюда, как домой)))

Хлеб, на самом деле, в составе больше жиров и белков имеет, и мука там обдирная в составе, но не нашла такого в базе. Скорее всего по жирам я тоже прошла. И по клетчатке, возможно, тоже.

Ещё перестала учитывать физическую активность)) а то есть уж слишком много надо тогда, и полосочки все сразу краснеют))
Сегодня 2 часа любительского балета.

Сегодня собирала вещи, ходила на родительское собрание, доедала продукты... Так и не доела. И вообще вроде мало съела, но чувствую себя как раздувшийся шарик
Завтра - Кисловодск)) в дорогу сварила яйца и недоеденный сельдерей))

Идеальный план не удался.... С утра дочка приготовила блинчики, нельзя было не попробовать... Потом папа мой пришёл и принёс от мамы супчик и домашние мантышки.... И сегодня-завтра нужно держать продукты, так как в пятницу уезжаем, оставлять не хочется...

Еле съела всё сегодня, так хотелось оставить... Но следовала плану))

Почти получилось))) 🍋
Вот только клетчатка так и не наедается)) и гречку ела, и сельдерей, и картофель)
Но все равно - почти все по 100))

Галина, а МНЖК тоже лучше отслеживать и считать? ❤️

С утра распланировала приёмы пищи - и все было таким зелененьким и правильным, все соотношения.
Но в течение дня как-то всё подкорректировалось и уже жёлто-красное.
Завтра посмотрим)) я пока каждый день взвешиваюсь - все интересно к какому результату те или иные пропорции и количества приведут

Вчера и сегодня безобразные дни объедания. У родных праздники, др, и отказывать не получается....
Вчерашний день даже не стала публиковать. Хотя завтрак был норм, но днем были роллы, а попозже коньяк и мороженое. В каллораж вписалась, но все равно утром сегодня плюс 600 гр....
И сегодня также примерно, хотя калорий больше насчитала, чем нужно. Вроде салатики, салатики, овощные, никаких тортиков (только чернослив с орехами в сметане), но боюсь завтра вставать на весы.
И пила воды мало сегодня.