| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 32 | 116 | 3 | 6 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Клубника |
99
|
40.6 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
| Абрикосы |
64
|
28.2 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 569 | 300 | 28 | 8 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 550 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной. |
363
|
183 | 19.6 | 6.2 | 10.9 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Зелень микс |
47
|
18.4 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
| Индейка, бедро, только мясо |
110
|
127.6 | 22.7 | 4.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 400 | 47 | 11 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Козинак кунжутный |
25
|
135 | 4.1 | 10.2 | 7 |
| Итого | 275 | 137 | 4 | 10 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Зелень микс |
100
|
39.2 | 3.2 | 0.4 | 5.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 256 | 236 | 9 | 7 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2480 | 1260 | 96 | 46 | 107 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Малина |
63
|
29 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
| Абрикосы |
49
|
21.6 | 0.4 | 0 | 4.4 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
34
|
11.6 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 496 | 254 | 27 | 4 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 263 | 109 | 4 | 7 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной. |
289
|
145.7 | 15.6 | 4.9 | 8.7 |
| Фарш с овощами и гречкой |
157
|
145.4 | 12.9 | 4.1 | 14 |
| Зелень микс |
42
|
16.5 | 1.3 | 0.2 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
27
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 523 | 343 | 30 | 12 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 354 | 109 | 4 | 3 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень микс |
79
|
31 | 2.5 | 0.3 | 4.6 |
| Печень куриная (Варка) |
46
|
50.9 | 8.4 | 1.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Итого | 313 | 363 | 29 | 19 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2749 | 1248 | 99 | 50 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Малина |
73
|
33.6 | 0.6 | 0.4 | 6.1 |
| Абрикосы |
32
|
14.1 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Клубника |
99
|
40.6 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
| Слива (садовая) |
26
|
12.7 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 586 | 332 | 29 | 8 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 263 | 109 | 4 | 7 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
| Зелень микс |
27
|
10.6 | 0.9 | 0.1 | 1.6 |
| Рагу овощное |
42
|
21.2 | 0.7 | 0.8 | 2.6 |
| Итого | 153 | 202 | 13 | 9 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 403 | 157 | 4 | 3 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень микс |
79
|
31 | 2.5 | 0.3 | 4.6 |
| Капуста белокочанная |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
126
|
128.6 | 21.8 | 4.6 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
100
|
147 | 3.1 | 0.9 | 29.6 |
| Итого | 383 | 413 | 31 | 9 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2588 | 1284 | 86 | 42 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
44
|
257 | 9.1 | 22.6 | 5 |
| Итого | 294 | 312 | 12 | 25 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 555 | 58 | 0 | 5 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Зелень микс |
50
|
19.6 | 1.6 | 0.2 | 2.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
132
|
133.2 | 5.5 | 1.4 | 24.5 |
| Итого | 389 | 411 | 47 | 5 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной. |
350
|
176.4 | 18.9 | 6 | 10.5 |
| Зелень микс |
50
|
19.6 | 1.6 | 0.2 | 2.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
| Итого | 436 | 288 | 25 | 7 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 56 | 2 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2474 | 1237 | 94 | 51 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Малина |
72
|
33.1 | 0.6 | 0.4 | 6 |
| Ежевика |
22
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 462 | 272 | 27 | 7 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 95 | 4 | 4 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
106
|
144.2 | 26.1 | 4.5 | 0 |
| Зелень микс |
127
|
49.8 | 4.1 | 0.5 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Итого | 371 | 476 | 47 | 23 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
115
|
304.8 | 15.4 | 4.9 | 41.3 |
| Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 454 | 349 | 15 | 5 | 50 |
| Итого за день | 2087 | 1193 | 95 | 40 | 99 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
8
|
33.4 | 0.6 | 0.8 | 6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
104
|
141.4 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
102
|
76.5 | 2 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 599 | 484 | 39 | 16 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калина |
65
|
17.1 | 0.2 | 1 | 4.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1065 | 17 | 0 | 1 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
28
|
74.2 | 3.7 | 1.2 | 10.1 |
| Зелень микс |
35
|
13.7 | 1.1 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 173 | 262 | 19 | 14 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 7 | 1 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 354 | 109 | 4 | 3 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш с овощами и гречкой |
247
|
228.7 | 20.3 | 6.4 | 22 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Зелень микс |
52
|
20.4 | 1.7 | 0.2 | 3 |
| Капуста белокочанная |
51
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Лимонный сок, необработанный |
11
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с молоком |
50
|
11.1 | 0.6 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 617 | 284 | 24 | 7 | 29 |
| Итого за день | 3013 | 1166 | 88 | 42 | 104 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира | 250 г |
| Вода | 50 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 89 г |
| Морковь (Тушение) | 78 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 210 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 310 г |
| Кунжут | 20 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.6 кКал | 5.5% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 77.7 г | 3.42% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
175
|
94.5 | 5.1 | 4.4 | 8.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Малина |
72
|
33.1 | 0.6 | 0.4 | 6 |
| Абрикосы |
67
|
29.5 | 0.6 | 0.1 | 6 |
| Ежевика |
27
|
9.2 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 591 | 279 | 28 | 5 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс питьё на день |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 66 | 0 | 6 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
117
|
123.4 | 20.4 | 4.6 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
72
|
190.8 | 9.6 | 3 | 25.9 |
| Зелень микс |
43
|
16.9 | 1.4 | 0.2 | 2.5 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
21
|
5.9 | 0.4 | 0 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
8
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 493 | 37 | 17 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 93 | 43 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
72
|
114.3 | 9.2 | 8.4 | 0.5 |
| Печень куриная (Варка) |
44
|
48.7 | 8 | 1.7 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень микс |
37
|
14.5 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
23
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
| Итого | 204 | 255 | 22 | 11 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 258 | 64 | 4 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2767 | 1202 | 93 | 44 | 98 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
44.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Малина |
62
|
28.5 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Абрикосы |
78
|
34.3 | 0.7 | 0.1 | 7 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 446 | 256 | 26 | 6 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Морс питьё на день |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1271 | 139 | 5 | 9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина со стручковой фасолью/помидор/морковь |
142
|
190.8 | 19.2 | 8.9 | 6.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
148
|
149.3 | 6.2 | 1.6 | 27.5 |
| Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 540 | 395 | 28 | 13 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 395 | 321 | 21 | 16 | 18 |
| Итого за день | 2652 | 1113 | 81 | 45 | 88 |