Galina
19.04.2021 20:55

Дневник питания за 17.04.2021

Завтрак

Обед

Ужин. Обычно я всё ем без хлеба. А сегодня прорвало на хлеб, слишком хорош был.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
72
33.1 0.6 0.4 6
Ежевика
22
7.5 0.3 0.1 1
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Абрикосы
62
27.3 0.6 0.1 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
106
144.2 26.1 4.5 0
Зелень микс
127
49.8 4.1 0.5 7.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
115
304.8 15.4 4.9 41.3
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Рина 19.04.2021 21:20
Дико вкусно выглядит👍
Galina 19.04.2021 21:21
Рина, те и есть)
Anna 19.04.2021 22:35
С каждым разом все краше и краше рацион и его представление тут))))
Вдохновительница Вы наша)))
Galina 20.04.2021 06:46
Anna, спасибо.
Есть такие красоты готовят, что я рядом не стояла. А с моими 1230 ккал надо ещё вы крутится, чтобы три раза что то хорошее и красиво.
Сейчас сезон работ, времени будет на сервировку всё меньше.
Anna 20.04.2021 08:32
Galina, так вот это и есть ювелирная работа, вписать в рамки, да ещё так красиво)))
Galina 20.04.2021 08:39
Anna, вот, начинаю сегодня вписывать.. Рыбий жир 5 гр и хлеб 27.
Новые рецепты
Интересные блоги