Дневник питания за 25.02.2023

Спасибо, а я смотрю, где же магний взять. Заменю свой цикорий на какао, попробую. Думаю, оно будет вкусненьким с кокосовым молоком. Единственное, боюсь, что много нужно будет сахарозаменителя 😞

Карина, какао, если распробовать, без сладости просто прекрасно 😁
Я добавляю гвоздику либо кусочек перца чили, какао-масло или гхи или сливки, в общем есть поле для экспериментов)

Карина, рада подсказать! в плане магния советую ещё бананы, шпинат, гречку, миндаль - если едите их, там тоже его немало 😊

Карина, я забыла, что вы на кето. Шпинат тогда 😀 миндаль, орехи вообще

Marie К., шпинат никогда в жизни не пробовала. Если он зелёная зелень, и растет над землёй, то постараюсь попробовать) И миндаль можно.
Бананы, гречку, нельзя больше. Я на Кето

Юля, поддерживаю, какао без подсластителя обычно пью, на соевом или миндальном молоке нравится

Карина, пробуйте смело! Он вообще кладезь. Там железо, магний и всё на свете

Юля, к сожалению, я не кофеман, и даже какао мне кажется горьким.
Надеюсь, что когда то позже я "распробую" вкус.
Но пока за 30 лет пила какао иногда, с 1/3 молока, а кофе - несколько раз в жизни, чай немного чаще (в гостях, чтобы 'не обидеть', когда болела - хотелось, но реееедко).
У меня странные вкусы.
- Как это, ты не пьешь чай? - удивляются всё новые знакомые, - может кофе? Нет? А что тогда?
Я пожимаю плечами: - Спасибо, мне ничего не нужно, я не люблю.

Карина, и впрямь интересно.
Ну, никто не обязан любить то, что нравится всем остальным.)

Marie К., ой шпинат люблю прям! Особенно в приготовленном виде на сковородке со сливками или сметанкой

интересный факт про какао. Это которое натуральное? не Порошок который варить надо, а не для быстрого приготовления?

Карина, мне кажется во многом наши вкусы определяют привычки, в том числе как принято в семье, в стране, в регионе. У меня например родители никогда не пили кофе, меня с детства приучили пить чай утром, так и пила...потом оказалась волею судьбы в Швеции где пьют очень много очень крепкого кофе, и как-то втянулась, до сих пор, если пью, то чтоб как смола и в большой чашке😁 в Австралии из-за жары горячие напитки пьют намного меньше, чай перестала пить вообще, а кофе могу утром чашку выпить или если в кафе. Зато стала пить много воды и вина🤭вот открыла для себя кокосовую воду, калорий мало и вкусненько, правда меня от нее раздувает, но по идее должна помогать с туалетом, буду наблюдать😊

Сарлен, про быстрого приготовления не знаю точно, надо смотреть состав и кбжу, а я да, имею в виду обычный порошок какао, который надо варить

А какао как, просто порошок в готовую овсянку засыпать? Или в процессе варки добавлять?

Попробовала сегодня овсянку с какао, но вкуса не почувствовала, тк заболела😷. Получилось как в том видео - "не то что бы по вкусу вкусно, но по сути вкусно😁"

Maksim, я сварила овсянку и в готовую добавила. И банан.

Maksim, кому как больше нравится. Персонально я попробовала и так и так, и если добавлять при варке, то какао лучше расходится и текстура такой каши мне больше нравится😊

Ритуля, выздоравливайте!!

Marie К., спасибо🌸

С какао овсянку не пробовала. Возьму на вооружение! Спасибо за подсказку!

Ритуля, я неделю назад болела. Сразу огромная температура, через 2-3 дня пропало обоняние (даже уксус, ацетон).
Но правда вернулось оно через 2 дня. Вкус был, чувствовалось солёное, ну и всё. В поликлинике сказали обычное ОРВИ. Типа экспресс тест на вирус отрицательный. Мне почему то не верится. Никогда в ОРВИ температуры не было 39.3))) А так пипец как похоже было на ковид, которым год назад переболела, только легче форма была в этом году

Карина, у меня болит горло и насморк , температуры нет. Я так всегда болею, когда простужаюсь. Надеюсь скоро пройдёт. В конце зимы всегда иммунитет ослаблен, у нас многие болеют в это время.

Marie К., согласна, сегодня попробовала, такой вариант гораздо приятнее.