ЮВ
15.04.2021 22:20
Дневник питания за 15.04.2021
Печеньки были лишние, это все дочка с вечерним чаепитием.. она
виновата, значит и калории её))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Удон с Овощами [Ашан] |
100
|
151 | 3.2 | 7.1 | 18.5 |
| Яичница Глазунья [Ашан] |
50
|
120.5 | 8 | 4.7 | 0.5 |
| Итого | 150 | 271 | 11 | 11 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик фисташковый пломбир Bombbar |
30
|
94.2 | 9.9 | 3.3 | 1.1 |
| Итого | 30 | 94 | 9 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
125
|
191.3 | 17.5 | 12 | 3 |
| Пюре картофельное |
180
|
201.6 | 4.9 | 10.6 | 23.2 |
| Салат из Свежих Помидоров и Огурцов [Сбарро] |
200
|
192 | 2 | 17.8 | 6 |
| Итого | 505 | 584 | 24 | 40 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 100 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
32
|
97 | 3.5 | 7.2 | 4.5 |
| Лапша Удон с Овощами [Ашан] |
127
|
191.8 | 4.1 | 9 | 23.5 |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
100
|
153 | 14 | 9.6 | 2.4 |
| Итого | 259 | 441 | 21 | 25 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
100
|
201.1 | 7.4 | 8.9 | 24.5 |
| Джем Клубничный [Махеевъ] |
35
|
95.2 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 135 | 296 | 7 | 8 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Юбилейное Утреннее [Большевик] |
56
|
246.4 | 4.6 | 8.7 | 37.2 |
| Итого | 56 | 246 | 4 | 8 | 37 |
| Итого за день | 1235 | 1993 | 79 | 99 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
KIBERNETIKA
15.04.2021 22:25
печенье не
бывает лишним
ЮВ
16.04.2021 06:13
KIBERNETIKA, эт точно)))
KIBERNETIKA
16.04.2021 14:02
ЮВ,
лучше салат
и суп выкинуть. А печенье и масло оставить.
лучше салат
и суп выкинуть. А печенье и масло оставить. 
