Вячеслав
07.06.2021 15:16

Начало дневника-01 (07.06.21)

Начинаю вести дневник: своей активности, потребляемой и затрачиваемой энергии. Бегаю уже 15 дней по утрам. Вес 103кг. Задача: контролировать потребляемую энергетическую ценность и держать дефицит ее. Цель: похудеть, при этом набирать мышечную массу.

 3 
 3
Jane 07.06.2021 18:41
А у вас уже был опыт пробежек до этого? Какой рост у вас?
Вячеслав 07.06.2021 20:18
Jane, Опыт пробежек был давно. Но эти 2 недели были в рамках марафона "бег с удовольствием, 21 день". Так что это не спонтанное и обдуманное решение. Подготовка плавная, постановка техники и все остальное. Рост 185.
Jane 07.06.2021 20:32
Вячеслав, ну самое главное чтобы вы с пониманием к этому подходили, ведь травмы никому не нужны😊
Успехов
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги