Екатеринушка
08.10.2021 14:15

Дневник питания за 08.10.2021

Пятый день;) дела хорошо, прикупила курагу и чернослив;) в выходные взвешусь и оценю обстановку;) всем прекрасных фигурок и крепкого здоровья) открыла для себя новую рыбу;) не пахнет на весь дом, при готовке)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
50
72 1.2 1.8 12.9
Пшенная каша по 1-278
50
54.5 1.4 1.7 8.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Ряженка 4,0% жирности
40
26.8 1.1 1.6 1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Не определен!
18
0 0 0 0
Льняное масло
5
44.9 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Макрурус тупорылый
60
40.8 8 1 0
Лосось атлантический (семга) (Варка)
60
79.9 10.3 4.3 0
Ряженка 2,5% жирности (Запекание)
40
20.7 1.1 1 1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кумкват
10
7.1 0.2 0.1 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Чернослив (слива сушеная)
6
15.4 0.1 0 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Катюша 08.10.2021 19:06
и вам крепкого здоровья и красивой фигурки!)
А как вы ее готовили, поделитесь? У меня вся разлезлась(
Юлишна 09.10.2021 10:00
У нас таких не продают, к сожалению((
Олли Те 09.10.2021 19:58
Какая глазастая рыба))) Я вообще только океаническую беру - только такая была в городе, где я жила. А к речной не могу привыкнуть. Там много костей и вкус тины.
Елена RS 09.10.2021 23:24
Олли Те,   не вся речная  рыба с костями, у  судака  -  кости можно вытащить с хребетиком.
Lara 10.10.2021 04:03
Олли Те, у любой глубоководной рыбы глаза вылазят, когда на поверхность достают, из-за смены давления 😁😁😁соглашусь с Еленой, судак почти без костей, но я сама предпочитаю морскую рыбу, а если речную - то только воблу сушеную 🤭
Олли Те 10.10.2021 09:02
Елена RS, спасибо, попробую. А что с привкусом тины? Купили на рынке как-то рыбу, есть было невозможно - никакого вкуса рыбы, только речной ил.
Елена RS 10.10.2021 21:16
Олли Те,  судак  живёт в чистой воде. По-моему  тиной может отдать рыба, выловленная  при цветении водоема,  наверно  возможно  такое и  когда в водоем  нападало много листьев. 

Так  получилось, что судака я  попробовала  в  ресторане - было очень вкусно.  Филе  судака, обжаренное в панировке тиной  не отдавало тиной.  Дома чаще  всего  готовишь с  минимумом масла,   поэтому  вкус становится  гораздо проще. И всё же  несмотря  на подсчёт калорий, если готовлю любую рыбу (морскую и речную),  ломтики сливочного масла на каждый  кусочек  рыбы непременно добавляю. 
Добавлю:  наверно более молодая  рыба, не очень крупная  не будет  отдавать тиной.
Елена RS 10.10.2021 21:25
Lara,  целая  история .  Астрахань, тётя Люба, дядя  Николай,  вобла,  ведро раков, пирожки с  молодой  капустой и смородиновые пончики,   тефтели  из прокрученной  рыбки, тушеные в  домашнем  овощном соусе 
Екатеринушка 11.10.2021 11:06
Нандор Безжалостный, я купила замороженную, может в том были дело потушила, пока тушилась, начиталась отзывов, что это рыба-желе) остудила и почистила, желе не наблюдала. Отличная, крепенькая, просто кусочками в контейнер сложила и кушала потом) очень вкусная
Екатеринушка 11.10.2021 11:07
Юлишна, я просто в 7шагофф зашла супермаркет обычно тоже не заходила) там рыбы всякой видимо-невидимо. Продавец посоветовал)
Екатеринушка 11.10.2021 11:07
Олли Те, слава богам, была только тушка не пришлось рыбе в глаза смотреть) хехе
Екатеринушка 11.10.2021 11:08
Катюша, спасибо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги