Jane
01.12.2022 23:34

Дневник питания за 01.12.2022

Всем привет!
Возвращаюсь)) ура-ура тест языковой перенесут на январь, поэтому пока сбавляю темп догоняния группы и немного выдыхаю😅 на самом деле интенсивное изучение чешского с моей стороны даёт свои плоды, преподаватель сказала, что ее устраивают мои достижения, плюс пробный тест наравне со всеми написала, есть проблемы, но они понятны. Падежи это жесть какая-то. Я поняла сейчас, что английский учить очень даже легко😂плюс появилась уверенность в разговоре, стала общаться с воспитателями, не сообщениями, а нормальным диалогом, и меня понимают😂это круто. Коммуникация идёт относительно быстро
Сегодня проьный рацион, неделю не считала, в целом сегодня неплохо.
Из печального, мой вес стоит на месте, но в этом месяце проявилась проблема, не знаю, что сломалось, но мой гормональный фон упал, пропал цикл😔но я вроде не жестила, ела нормально, тренировалась в меру, но какие-то мои действия все сломали. Жду приема врача, будем разбираться, надеюсь докопаемся до причины происходящего, все восстановим и ооооооочень надеюсь, что вес начнет сбрасывать намного легче.
А пока грущу....какая-то апатия...даже аппетита особо нет....а даже шоколада не хочется🥺
Пока буду следить за питанием, оставлю тренировки, но буду делать не 6 дней, а 4 дня, хотя муж ругается, говорит, вообще их убрать, пока не станет ясно, что не так...

Сегодня 1 декабря уже, охочусь за наградой 👇шагаю с июня 2021, шогу к новому году заполучить ее💪30 дней и 600 тыс шагов - моя планка на этот месяц😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молочная каша от 24.11.22
300
123.6 6.3 3 17.4
Пицца от 23.11.22
50
146.9 6.6 6.3 14.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.3 0.5 9.3
Аразисова паста
16
99.5 3.4 8.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки Икеа
170
431.8 23.8 34 6.8
Макароны с Сырным Соусом с Грибами [Foody]
70
247.8 8.6 3.3 44.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
С фаршем куриным от 01.12.22
150
304 30.7 15.3 10.5
Чизкейк
235
230.3 3.5 2.6 47.2
Яйцо куриное
70
109.9 8.9 8.1 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Странник 01.12.2022 23:38
С ваши проблемами, если нет аппетита то вы знаете куда копать)
Jane 01.12.2022 23:46
Странник, не, на самом деле здесь вообще не знаю, какая-то загадка для меня😔ничего не болит, нормальное самовчувствие, ничего не предвещало беды... Есть подозрение, что врачи упустили пару лет назад одну проблему, но, надеюсь, не все так серьезно, я надеюсь, что это просто усталость, и все восстановится быстро, но сам мой организм, без волшебного пинка почему-то справиться не может😅
Странник 01.12.2022 23:47
Jane, я думаю, что это уже не усталость, но буду рад если заблуждаюсь.
Просто Мария 02.12.2022 00:41
Jane, у меня бывает такое!! Переутомление
Отдохните, хорошо по спите.. должно пройти
Jane 02.12.2022 01:11
Мария Богданова, да? Надо всё-таки устраивать себе раз в неделю отсыпательный день, ложиться с детьми😊
Спасибо за ваш совет)
Просто Мария 02.12.2022 08:58
Jane, напишите что это у вас было..у меня муж очень непростой..дома конфликтные отношения и когда трепит нервы потом такое состояние..полной аппатии и отсутствие аппетита..думаю это из-за нагрузок психофизических и моральных

Вы же учитесь и так далее

Отсюда нервное напряжение и видимо мало отдыхаете

Мозгу нужно давать расслабление иначе будет такое состояние
Jane 02.12.2022 12:14
Мария Богданова, сочувствую вам🥺согласна, это скорее нервное перенапряжение. Я заметила неладное ещё с середины октября, тогда и вес встал, и связано это с болезнью было, видимо, очень перенервничала из-за того, как болели дети, да и сама долго болела, только сейчас лучше стало. Надо спокойнее к этому всему относиться, а не переживать по любым соплям и нестандартному поведению. У детей, скорее всего, сейчас период роста, они ещё и поведение свое меняют, и мне все кажется, что их что-то беспокоит, смотрю за ними пристально, муж тоже сказал, попей уже успокоительных, больно смотреть на тебя.
В общем да, все проблемы от нервов, пью успокоительные😂😅
Дарья Клевер 02.12.2022 13:13
А тесты с 1 и 2 полосочками ничего не показывают?  Вообще анализы ФСГ, ЛГ, пролактин, ТТГ должны назначить, но скорее всего сейчас назначат только ХГЧ для проверки беременности, а остальное только если еще за 2 - 3 месяца цикл не восстановится. Может быть УЗИ, но зная западную медицину довольно маловероятно при пропуске одного цикла. Тренировки лучше совсем пока убрать, муж прав.
Jane 02.12.2022 13:29
Дарья Клевер, с тестом я уверена, что там ничего нет, на всякий случай тест сделала и не один😅там все отрицательно, плюс уже очень большая задержка цикла. Надеюсь, что хоть какие-то анализы возьмут😅хотя сомневаюсь в этом тоже
Спасибо за совет, послушаю мужа и уберу
Дарья Клевер 02.12.2022 17:17
Jane, не переживайте, разовое отсутствие менструаций это не то чтобы норма, но встречается и у здоровых в целом женщин. Особенно на фоне стресса. У меня в августе-сентябре с циклом такие чудеса творились, я к врачу не пошла - побежала. Аменорею даже в вашем возрасте после трех месяцев поставят, не раньше. Конечно нужно к врачу и посдавать все что назначат, в том числе и если цикл восстановится через месяцок. Я бы ставила на гормональный сбой после болезни, если не восстановится то выпишут КОКи для нормализации цикла и все, но только после всех анализов конечно и желательно узи. Пока не сдадите лучше отдохнуть и позаботиться о себе.
Дарья Клевер 02.12.2022 19:08
Jane, я еще подумала, может быть имеет смысл купить тестов на овуляцию штук пять и делать через день. Может быть был ановуляторный цикл и организм пошел сразу на следующий заход. Если будет овуляция, то либо через 14-18 дней будут месячные, либо через несколько дней снова положительный тест, это можно будет подозревать спкя. Если не будет ни овуляции, ни месячных, тогда только ждать обследования. Но по крайней мере скажете что уже столько-то времени овуляции точно не было, может быстрее анализы назначат.
Лучше каждый день конечно делать, от повышения ЛГ до овуляции 36 часов всего.
Ну это единственное что в принципе можно сделать до врача.
Jane 03.12.2022 09:53
Дарья Клевер, Дарья, спасибо огромное за советы, сегодня все восстановилось, выспалась, отдохнула и все ок.
Спасибо за совет про тесты на овуляцию, возьму на следующий месяц. Есть ощущение, что это будет повторяться
Lara 04.12.2022 02:09
Мария Богданова, вы извините, если я лезу не в свое дело, но я обратила внимание на ваши комментарии насчёт мужа. Может вам нужно пересмотреть ваши отношения с ним, нужны ли они вам вообще? Я всегда считала, что с партнёром по жизни нужно чувствовать себя счастливее, чем без него, а если наоборот, то может он вам не подходит. Жизнь одна и она не настолько длинна, чтоб тратить ее на конфликтные отношения. Это мое личное мнение, я ни в коем случае не пытаюсь давать советы, просто делюсь своими наблюдениями 😊
Jane 04.12.2022 03:04
Lara, не не с мужем все ок) он самый лучший человек на свете)) и у нас не бывает конфликтов, он по сути выполняет все мои прихоти😅просто я терпеть не могу, когда лезут хоть и с добрыми советами, особенно близкие люди. Мои родные святые, что терпят мой резкий и порой очень жёсткий характер, и я им за это благодарна😍 они очень часто пытаются меня останавливать в моих достижениях, типа отдохни, не делай, я понимаю, что они заботятся обо мне, о моем здоровье и они правы, я не берегу свои ресурсы, свое здоровье, если я так буду продолжать, то я закончу свою жизнь достаточно рано, а они хотят это все сберечь, но когда до заветной цели остаётся чуть-чуть, меня подобные советы с их стороны раздражают, и я буду действовать так, как я считаю нужным И в итоге я буду права, а они признают свою неправоту, но все равно лезут в мои дела. Ну и тренировки для меня это триггерный момент, я очень долго под всех подстраивалась, выбирая время для них, и я вижу результаты, но когда мне говорят, не делай, даже если это связанно с заботой о моем здоровье, возьми гантели поменьше и т.д., меня это раздражает, но это мои тараканы. Да, есть в момент усталости недовольство, я устаю, муж не может посмотреть за детьми, но мне нужно немного времени на восстановление и все эти заморочки проходят. Я для себя в данный момент провожу четкую грань, и муж это знает. В данный момент я всецело отдаю себя семье, с учётом времени на себя, муж зарабатывает и обеспечивает для нас очень хорошую жизнь. Но, когда я выйду на работу, всю мою домашнюю работу мы будем делить вместе. Но вот как сейчас, это может чувствоваться в моих высказываниях, мне нужен отдых, я устала, но и муж, к сожалению, пока помочь не может, релиз и завал на работе🤷 время сложное, все многое потеряли в этом году, работают в выходные...я его прекрасно понимаю, он устает, но я я устаю, п сожалению тоже.
Нужно просто перетерпеть,январь будет лучше, если они все сдадут😅ч в это верю💪
Поэтому эфир про мужа больше не буду засорять😅он лучший, я его очень люблю и он меня, не смотря на то, что я не в форме, но это мои заморочки, ему все нравится😍❤️, и я ему безумно благодна, что он рядом со мной и терпит все мои капризы и мой скверный характер😅 извините, если со стороны не очень, но всё ок))
Lara 04.12.2022 05:19
Jane, этот ответ был для Марины, просто она пару раз комментировала насчёт стресса в семейных отношениях 🥺 с вашим мужем я вижу, что все в порядке, он вас поддерживает и помогает 😁и пусть так и дальше будет!♥️
Jane 04.12.2022 10:11
Lara, 😅😅вчера жутко глючило приложение весь день и высвечивался ответ с ссылкой на меня😅😅
Елена RS 04.12.2022 11:06
Jane, у меня  тоже  приложение  немного подвисает 
Jane 04.12.2022 11:14
Елена RS, оно и подписало вчера, я полдня зайти не могла, а потом, когда сохраняла еду, она сохранялась рандомно, аж на неделю вперёд уходили записи, я с четвертого раза забила продукты, ну и вечером ссылки, были сообщения из других обсуждений, но я там даже не участвовала, поэтому не отвечала😂видимо, какая-то проблема вчера была
Просто Мария 05.12.2022 10:24
Lara, спасибо за участие..отчасти согласна..муж не плохой человек..над отношениями надо работать
.двое маленьких детей

Недавно думала всерьез о разводе..очень тяжёлый характер..но все таки!!! Надеюсь на лучшее.вчера хорошо отдохнули..и сегодня можно жить😊все проблемы от напряжения

Не все умеют его снимать, вот он и снимает на мне ввиде систематических притензии

Мы над этим работаем

Недавно я реально думала что все уже

Потому что такие тяжёлые состояния как у Джейн у меня бывают и это все от недопониманий в семье

Но давно я уже думала о разводе и тогда сын был маленький и очень все папу хотел чтобы он был рядом

Сейчас дочь

Считаю наша женская ответственность все же сохранять полноценную семью.сейчас отдохнули, в баню сходили и все счастливы

Надеюсь растянуть это преподнятое настроение дольше)

Я тоже постараюсь не писать негатив

Всем прекрасного настроения и всего хорошего
Ной 05.12.2022 10:39
Мария Богданова, желаю вам найти общий язык с мужем! у нас такая же проблема была. но все наладилось. теперь слава Богу полная благодать в семье
Просто Мария 05.12.2022 10:44
Ной, спасибо, я тоже надеюсь на лучшее

Надо просто всем больше отдыхать
У нас грудничок 1.6 поэтому все устали
Jane 05.12.2022 10:59
Мария Богданова, держитесь, детки быстро растут😅сейчас да сложный период, особенно маленький пока, но голам к трем легче будет....хотя...у меня тут у обоих крисизы что ли 3х и 6ти лет, дают жару😂
Просто Мария 06.12.2022 11:26
Jane, по моим ощущениям 1.6 это тот период когда жёстко накрывает.. видимо гармоны у меня мес. Ещё начались

С первым тоже было очень тяжело именно в 1.6 думаю все гармоны
Jane 06.12.2022 11:34
Мария Богданова, да, скорее всего, держитесь, скоро все обязательно наладится💪
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты