Бокс 🥊

Целый день состояние было нестабильное, будто питание отключалось. Пропустила йогу и поползла на бокс. Очень кстати взяла кофе и в процессе тренеровки полегчало, но на всякий случай не давала себе уйти в отрыв.

Йога у Даши и бокс 🧘‍♀️🥊

Честно, пошла на йогу на волне вчерашней радости что теперь способна делать мостик с поднятой ногой 😁 А на занятии мостика-то и не было, после перевёрнутых поз тренер сказала делать рыбу. Я в эту асану терпеть не могу, максимально чувствую поясницу с шеей и точно не могу расслабиться как говорит тренер. Обычно делаю ее с кубиками под грудной отдел и голову, тогда даже приятно.
В общем я совсем не случайно вспомнила что мостик отличная компенсация после перевёрнутых поз вместо рыбы 🙂 так легко сделала, ну молодчина, ну идёт процесс 😌

Даже не знала что есть так много вариаций этой рыбы, нам обычно дают первые две.

High heels 👯‍♀️ тайский бокс 🥊

Снова помчалась в другой клуб сети на тайский бокс и танцы. Хорошая идея была задружить с девченкой чтоб ходить, я из-за погоды хотела слинять, а она написала и я передумала 🙂

Сегодня по активности только комбат 🥋и много общения с фитнесанутыми подружками.

На комбате все занятие пыталась себя утихомирить чтоб не прыгать и не мучить колени. Это было непросто, я стояла прям напротив тренера, а энергия из нее прям выливалась волной на меня 🌊😁 Ну крутая 👍🤩
Ещё старалась концентрироваться на технике раз я прыгаю по-минимуму, понравилось.

Девченка ещё захвалила, говорит я как профи занимаюсь, приятно, но стоило усилий не отнекиваться, типо что я? Ты посмотри как вон те круто делают 😁
Поделились у кого какие подвижки и радости по этому поводу, обожаю такое 😌 Чаще бывает когда человек крепче, другим занимается или ему вообще не нужны подвижки и в глазах непонимание чему там радоваться 😐

Танцы и йога 💃🧘‍♀️

Танцы были чудные, сегодня чуть зажато себя чувствовала чем в последние разы, но всеравно хорошо 😌

У нас активистка собрала подписи чтоб йога была полтора часа, так что я успела ещё на полтренеровки к Даше. Мои занятия идут паралельно с ее йогой, поэтому как раз появилась возможность.
Какая же другая атмосфера на ее занятиях. Даже принесла инструмент «посох дождя» чтоб сделать шум дождя для звукотерапии и более глубокого расслабления.
Интересно что есть ощущение что прям рядом с тобой тренер с этим посохом, два раза глаза открывала, а Даша в другом конце зала 🙄🙂

Пряничное настроение не отпустило, т.ч. опять часть записала на завтра, постараюсь не продолжать эту плохую привычку 🙂

Йога 🧘‍♀️ и танцульки дома пока готовила 💃😉

Вчера в бассейне заболела грудная клетка и живот, так испугала девченок, что они отказались меня домой одну отпускать. Дома легла и сразу прошло. Почитала, похоже это от перенапряжения и спазма грудных мышц и диафрагмы, пишут про неправильное дыхание и про выброс кислоты в пищевод, который усиливается в горизонтальном положении.
Похоже на правду учитывая что похожее ощущение у меня было уже несколько раз в бассейне, а дома по ощущениям выпивала холосас и проходило.

В общем со спокойной душой проспала любименький аквакомбат, но решила не устраивать выходной от активностей и пошла на йогу. Она сегодня длилась 1.5 часа, обычно 55 минут. За занятие успела устать, отдохнуть и снова устать. Было много поддержек на руках, получается уже больше вариаций, довольна как слон 🐘😁
И чувствую что мой мостик стал приличнее. Сегодня проверила свои способности отжиматься в мостике, сделала пять раз и ещё могла бы 🥳 Прям Ухты.

Рядом занималась девченка у которой многое круто получалось и как мне показалось тренер хотел чтоб она в берёзке лотос сложила, вроде не вышло, но и не с первой же попытки выйдет.
Я пока очень далека. Лотос могу только если руками сложить ноги, а в берёзке точно нет 😱

Мои больные места продолжают страдать, но уменьшение тренеровок и попытки избежать неприятных положений немного помогают.

Вчера была йога и бокс 🧘‍♀️🥊

Сегодня зумба 💃четверговый бассейн с девчачьей болтовней 😉🏊‍♀️ и прогулка с Цезарем 🐕

У меня снова новинка в тренеровках, мои танцы сегодня заменили на зумбу и удалось попробовать. Понравилось, весело и активно. Особенно понравилось что большинство движений у нас есть на хайпе и я вообще не растерялась.
По ощущениям чуть менее активно чем обычные наши танцы даже потому что наш тренер просто энергетическая бомба которая говорит/орет/поет всю тренеровку 🥳🤩⚡ Тренер по зумбе болтала только между песнями, было много хлопков и немного взаимодействия — попеременно она выкрикивает, потом мы.
По музыке тоже хорошо.

В одном моменте забавно вышло, тренер говорит "ну что передохнете, попьете водички?", а девченка удивлённо отвечает "у нас в хайпе такого нет", нам редко и недолго дают время на попить 😁

На хайпе дают смесь разных стилей музыки и танцев, поэтому исходя из одного занятия хайп показался более равнообразным. Ни в коем случае не умаляю достоинств зумбы, скорее сравниваю впечатления, рада что удалось сходить 😉

Потом долго тусовалась в бассейне 🤗

Бокс 🥊и прогулки с Цезарем 🐕

Тренеровка супер, сегодня разрешили бить людей, при чем со всей силы. Миша позвал в ринг поспаринговаться, поддавался и периодически нападал, я много пропустила. Понравилось не бояться ударить, в паре с девчонками всегда аккуратничаем.

Степ 👣 и тайский бокс 🥊

У меня сегодня новая активность, по моему абонементу я могу посещать другие клубы сети, несколько месяцев назад поизучала занятия других клубов.

Было непросто сподвигнуть себя добираться полтора часа ради тренеровок которые не факт что понравятся, а не пять минут на родненькие на которых точно получу свою радость. А ещё многое пересекалось с моими тренеровками или и так силы были на исходе. Так что все это время собиралась с мыслями чтоб доехать 😁
Не упарываться последние две или три недели было хорошей идеей которая и помогла доехать.

Итак, по плану было приехать заранее, поплавать и потом на степ, потом час отдохнуть и пойти на бокс. Хорошо что затянула и поехала позже. Всего 4 дня в году чистят бассейн и я угадала время 😁

Степ понравился. Вспомнила что в последний раз на степ ходила в 11 классе и похоже ноги помнят. Как я поняла это был средний уровень, ещё есть занятия где подробнее разучивают связки и более продвинутый.

Прочувствовала что Полина рассказывала про "оставаться на более лёгкой версии", что никто этого не делает. Связка при разучивании постепенно усложняется деталями.

Так как тренер делает ту версию связки которую разучиваем, проще повторять, даже если не все выходит, чем держать в голове "это я делаю как все, а это проще".
Как для начала ставлю себе отлично за старания.
Если б музыка орала побольше, была качевее и тренер чуть артистичнее я точно бы добавила в список любимых занятий 👍

Комбат и бокс 🥋🥊

Наш тренер по комбату и танцам уехала к океану и в Инстаграмме показывает как там тусит на мастер-классе по степу 🤩

На замену поставили нового тренера и она тоже с комбатерской энергией 👍 Хорошо попрагали, мешало только то, что берегла колени на выпадах и это сбивало с ритма.