Сижу весь день дома, работаю. Гулять некогда, до стадиона дойти
побегать некогда, до зала дойти некогда.
Без движения фигово. Состояние сонной спячки при том, что нужно
соображать по работе.
Время планирую по технике Pomodoro. Помидора 😊 25 минут работаю, 5
минут переключаюсь на другую деятельность. Все располагает к
мини-тренировкам в перерывах.
Решила в эти пять минут поделать что-то энергозатратное. Давно уже
нравится высокоинтесивное кардио. Видимо, натренировала ССС
своей регулярной ходьбой и бегом. В общем, прыжки на
скакалке.
Утром начала по 1 минуте. Сделала утреннюю разминку и попрыгала.
Потом походила, бытовыми делами позанималась и еще разок попрыгала.
Потом поняла, что одной минуты мало. К обеду дошла до 3 минутных
прыжков.
Но, вообще, это не дело, много прыгать. Суставы мне еще
дороги.
Поэтому вопрос к коллективному разуму. Поделитесь
высокоинтенсивными кардио упражнениями, которые можно делать дома.
