Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
375
|
150 | 11 | 3 | 15 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 150 | 11 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
399
|
159 | 12 | 4 | 16 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 739 | 159 | 12 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "шишкин лес" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "шишкин лес" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2594 | 309 | 23 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
137
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Банан |
83
|
79 | 1 | 0 | 17 |
Конфеты мюзикл |
38
|
171 | 0 | 5 | 29 |
Вода "кристальный родник" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 293 | 4 | 6 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сандерс кфс |
1
|
276 | 14 | 8 | 37 |
Капучино 0.3 |
1
|
139 | 3 | 4 | 20 |
Картошка маленькая кфс |
1
|
193 | 2 | 10 | 21 |
Стрипсы Острые 2 шт |
1
|
162 | 13 | 8 | 7 |
Итого | 4 | 770 | 33 | 32 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкая кукуруза, желтая, вареная, с солью |
65
|
62 | 2 | 1 | 13 |
Итого | 65 | 62 | 2 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое ШокоКуб |
95
|
293 | 3 | 18 | 27 |
Шоколад шокотель Крем-коктейль |
48
|
230 | 0 | 11 | 29 |
Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) |
20
|
104 | 1 | 6 | 10 |
Итого | 163 | 627 | 5 | 36 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты мюзикл |
25
|
112 | 0 | 3 | 19 |
Итого | 25 | 112 | 0 | 3 | 19 |
Итого за день | 915 | 1866 | 46 | 79 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ватрушка с творогом |
91
|
345 | 10 | 10 | 38 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
96
|
92 | 1 | 0 | 20 |
Итого | 527 | 438 | 11 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка жареная с курицей |
182
|
216 | 10 | 10 | 19 |
Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 220 | 10 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
525
|
218 | 5 | 11 | 25 |
Яблоки |
142
|
66 | 0 | 0 | 13 |
Апельсин |
137
|
58 | 1 | 0 | 11 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1144 | 344 | 7 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, желтая |
255
|
84 | 3 | 0 | 18 |
Итого | 595 | 84 | 3 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра в консерве |
113
|
315 | 20 | 26 | 0 |
Белок вареный |
106
|
63 | 13 | 0 | 0 |
Хлеб белый |
30
|
79 | 2 | 1 | 14 |
Итого | 249 | 457 | 37 | 27 | 15 |
Итого за день | 2717 | 1544 | 70 | 61 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрустим крылышки барбекю |
45
|
189 | 4 | 6 | 29 |
Итого | 45 | 189 | 4 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка жареная с курицей |
164
|
195 | 9 | 9 | 17 |
Огурец, парниковый |
64
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
64
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 292 | 211 | 10 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
469
|
195 | 5 | 9 | 23 |
Вода "кристальный родник" |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб белый |
40
|
106 | 3 | 1 | 19 |
Итого | 1189 | 301 | 8 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, желтая |
200
|
66 | 2 | 0 | 14 |
Вода "кристальный родник" |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
170
|
269 | 21 | 19 | 1 |
Итого | 1050 | 336 | 24 | 19 | 15 |
Итого за день | 2916 | 1038 | 47 | 47 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье tuc с сыром |
12
|
216 | 3 | 10 | 26 |
Итого | 352 | 216 | 3 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье tuc с сыром |
5
|
90 | 1 | 4 | 11 |
Итого | 5 | 90 | 1 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье tuc с сыром |
6
|
108 | 1 | 5 | 13 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 236 | 112 | 2 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
146
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Огурец, грунтовый |
173
|
24 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 999 | 59 | 3 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка жареная с курицей |
380
|
452 | 22 | 22 | 41 |
Хрустим крылышки барбекю |
45
|
189 | 4 | 6 | 29 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 641 | 26 | 28 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2697 | 1118 | 36 | 49 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круассан с кремом какао |
65
|
299 | 4 | 18 | 28 |
Итого | 65 | 299 | 4 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110 | 1 | 0 | 24 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
173
|
81 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 628 | 191 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
87
|
230 | 8 | 2 | 42 |
Колбаса говяжья особая "царицыно" |
64
|
185 | 7 | 16 | 3 |
Итого | 151 | 415 | 15 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, желтая |
315
|
104 | 4 | 0 | 22 |
Итого | 315 | 104 | 4 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени "ложкаревь" |
388
|
679 | 31 | 34 | 58 |
Семечки "стакан" |
16
|
113 | 4 | 10 | 1 |
Вода "кристальный родник" |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1084 | 792 | 35 | 45 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица в духовке |
321
|
647 | 70 | 40 | 0 |
конфеты праздник сластены |
2
|
416 | 4 | 24 | 45 |
Вода "кристальный родник" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 963 | 1063 | 75 | 65 | 46 |
Итого за день | 3206 | 2866 | 136 | 149 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баунти |
83
|
401 | 2 | 20 | 50 |
Итого | 83 | 401 | 2 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110 | 1 | 0 | 24 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133 | 10 | 6 | 8 |
Яичница |
149
|
318 | 19 | 26 | 1 |
Вода "кристальный родник" |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1174 | 561 | 32 | 33 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
30
|
79 | 2 | 1 | 14 |
Колбаса говяжья особая "царицыно" |
24
|
69 | 2 | 6 | 1 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 394 | 148 | 5 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки "стакан" |
37
|
262 | 9 | 24 | 2 |
Вода "кристальный родник" |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
169
|
79 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 546 | 342 | 10 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
173
|
81 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 173 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 2370 | 1535 | 51 | 86 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат легкий пп |
174
|
139 | 23 | 2 | 5 |
Итого | 174 | 139 | 23 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с курицей жареные |
300
|
432 | 24 | 14 | 50 |
Черный чай без сахара |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 432 | 24 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы chipsletten |
100
|
518 | 4 | 29 | 58 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
500
|
190 | 0 | 0 | 43 |
Итого | 600 | 708 | 4 | 29 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 350 | 49 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад несквик с клубникой |
40
|
223 | 3 | 13 | 21 |
Шаурма |
20
|
17 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 240 | 4 | 14 | 23 |
Итого за день | 2034 | 1570 | 57 | 62 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные лепешки |
30
|
117 | 1 | 5 | 16 |
Итого | 30 | 117 | 1 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный соленый |
55
|
335 | 16 | 27 | 6 |
Яблоки |
182
|
85 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик Fittness с клубникой |
1
|
86 | 1 | 1 | 15 |
Салат легкий пп |
200
|
160 | 27 | 2 | 6 |
Итого | 1118 | 667 | 45 | 32 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
187
|
87 | 0 | 0 | 18 |
Арахис жареный соленый |
15
|
91 | 4 | 7 | 1 |
Итого | 202 | 179 | 5 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат легкий пп |
262
|
210 | 35 | 3 | 8 |
Батончик Fittness с клубникой |
1
|
86 | 1 | 1 | 15 |
Итого | 263 | 296 | 36 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
73
|
289 | 1 | 9 | 49 |
Итого | 73 | 289 | 1 | 9 | 49 |
Итого за день | 1796 | 1655 | 91 | 61 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 310 | 23 | 23 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
Апельсин |
141
|
60 | 1 | 0 | 11 |
Сыр российский |
24
|
86 | 5 | 7 | 0 |
Итого | 345 | 232 | 7 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе латте |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
Гамбургер |
1
|
255 | 13 | 9 | 30 |
Картошка средняя |
1
|
340 | 5 | 17 | 42 |
Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0 | 23 |
Итого | 303 | 816 | 26 | 33 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы русская картошка сметана и лук |
50
|
250 | 2 | 15 | 27 |
Итого | 50 | 250 | 2 | 15 | 27 |
Итого за день | 1208 | 1608 | 59 | 80 | 162 |