Ксения
03.09.2017 13:56

Дневник питания за 04.09.2017

04.09

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефирные оладьи с яблоками
330
518 24 8 86
Кофе чёрный без сахара
300
21 0 1 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Банан
50
48 0 0 10
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
350
234 7 8 32
цельнозерновые булочки (пшеничные)
45
114 4 3 18
Куриная грудка (филе)
80
90 18 1 0
Сыр российский
20
72 4 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
350
140 10 3 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты