Дневник питания за 05.03.2018

Перестала понимать смысл выкладывания дневников или сообщений в это сообщество. Т.к. по большей части вопросы новичков провоцируют срач и гнобление этих самых новичков. В приветствии сайта написано "Дружное сообщество". Где оно?
Или многие тут с ПП-ограничений такие злые?
Думаю цель владельцев сайта и программы развить соц.сеть не оправдывается с таким подходом. (Даже забанить нельзя особо рьяных)
Когда споткнувшийся или упавший новичок получает ещё и кучку упрёков сверху - хорошо, если он больше не придёт именно на этот сайт, а не забросит к чертям вообще весь этот "долбаный ЗОЖ с упоротыми адептами".
Наболело.

Завтрак

Творог мягкий 5%
150 г · б 10 · ж 7 · у 0
112
ккал
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
14 г · б 0 · ж 0 · у 7
32
ккал
Чернослив (слива сушеная)
18 г · б 0 · ж 0 · у 10
46
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 191 ккал · Б 11 · Ж 7 · У 18

Утренний перекус

Отруби ржаные
15 г · б 1 · ж 0 · у 1
17
ккал
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
40 г · б 11 · ж 16 · у 0
196
ккал
Хлеб Дарницкий
75 г · б 5 · ж 0 · у 30
154
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 368 ккал · Б 17 · Ж 18 · У 32

Обед

Рассольник без картофеля
300 г · б 23 · ж 7 · у 21
242
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
75 г · б 16 · ж 1 · у 0
78
ккал
Куриный окорочок (Тушение)
75 г · б 14 · ж 7 · у 0
129
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
100 г · б 1 · ж 0 · у 3
23
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 473 ккал · Б 56 · Ж 16 · У 24

Дневной перекус

Отруби ржаные
10 г · б 1 · ж 0 · у 0
11
ккал
Яблоки
140 г · б 0 · ж 0 · у 13
65
ккал
Сыр сливочный
20 г · б 5 · ж 5 · у 0
68
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 145 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 14

Ужин

Тунец натуральный. Консервы
127 г · б 28 · ж 0 · у 0
121
ккал
Морковь по-корейски с грибами
150 г · б 2 · ж 7 · у 8
106
ккал
Хлеб Дарницкий
75 г · б 5 · ж 0 · у 30
154
ккал
Масло подсолнечное
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62
ккал
Итого 445 ккал · Б 35 · Ж 16 · У 39

Вечерний перекус

Шоколад Российский 70%
5 г · б 0 · ж 2 · у 1
27
ккал
Итого 27 ккал · Б 0 · Ж 2 · У 1
Итого за день 1651 ккал · Б 128 · Ж 66 · У 130
Макронутриенты
Калории
1651.4
min 1817 от 1972 до 2127
83.7%
Белки
128.5
от 147 до 159
87.4%
Жиры
66.8
от 77 до 83
86.8%
Углеводы
130.7
от 172 до 185
76%
Вода
2674.502
2600
103%
Клетчатка
21.3
20
107%
Витамины и минералы
Рейтинг
49
A
45.7%
b-car
14.6%
В1
45.9%
B2
40.8%
Холин
5.3%
B5
8.8%
B6
19%
B9
3.2%
B12
5.7%
C
53.4%
D
0.5%
E
40.2%
H
7.4%
вит.К
3.6%
PP
241%
Калий
105%
Ca
35.9%
Si
12.1%
Mg
95.1%
Na
256%
P
128%
Cl
2.9%
Fe
86.4%
I
14.6%
Co
260%
Mn
106%
Cu
64%
Mo
57.4%
Se
0.8%
F
51.9%
Cr
129%
Zn
43.1%
Энергетический баланс
Приход
1651 ккал
Приход: 1651 ккал
Расход
2562 ккал
Норма энергозатрат: 2098 ккал Энергозатраты тренировки: 464 ккал
Итого
-911 ккал
Итого: -910.6 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 9 
 41
Ааа
06.03.2018 10:33
публикую днев каждый день) видимо в непопулярное время, почти ночью, никто не комментит и неправильной едой не попрекает, но со мной срач устроить трудно, на троллей не ведусь) с другой стороны, наверное лучше так, чем когда сидят одни "доброжелательные" тетеньки и делятся майонезными рецептиками да ставят друг другу "десяточки" и "пожелания доброго денечка" как на какой нибудь гале.ру)))
Надежда
06.03.2018 10:38
Поддерживаю ваш крик души!
Почти никто не задумывается, что все мы разные и подход к каждому свой нужен, что в общении, что в похудении)
А когда не видно, кто там за аватаркой спрятался, многие забывают даже о банальных правилах приличия и вежливости!
Александр
06.03.2018 10:43
Так давайте вылезем из под аватарок? )))
Соберемся на весенний шашлыкинг из курогруди? 😊 Чёнить там пожмём лежа? Поприседаем? 😊

Хотя к сожалению, а может к счастью - такое невозможно будет провернуть..
Мы все из разных уголков необъятной.. ))))
Ааа, этот пост опубликован в час ночи по Москве ; )
Я не против высказывания мнения, но только с оговоркой, что это мнение человека о себе, а не безапеляционная рекомендация к действиям для других.
А тётеньки и прочие, это другая крайность - но любые крайности, на мой взгляд, равны. Для меня нет разницы между слащавыми тётеньками или хамоватыми, обесценивающими любые начинания и усилия, безапеляционными грубиянами.
Jana, я думаю тут таких большинство.
Александр Подтелков, вот поддержала бы всеми руками, и даже наверное некоторых в гости бы пригласила, у меня для ПП-барбекю всё очень удачно расположено ; )
Андрей Андрей, мне кажется у нас разные понятия об оскорблениях и высказывании мнения.
Ольга Прокопенко, я говорила не только о забанивании тех, кто нахамил лично мне, а скорее сказала о ленте в общем. Когда заходишь в обсуждения к приятным тебе людям и видишь ушаты д...ма
Юлия, вот и я об этом - зайдёшь поддержать и понимаешь, что иногда уже не только поддерживать, а практически успокаивать нужно.
Алена, не соглашусь, умеем. Особенно, когда границы поставлены и правила чётко определены. Жестокость и хамство от вседозволенности. Если за не прошенные настоятельные "советы", высказанные в грубой и оскорбительной форме, комментатору ничего не будет, то зачем напрягаться и "фильтровать базар".
Надежда, главное, никто не задумывается, что любое мнение, это личное мнение, а не аксиома. Ну и что все начинали, и у всех не получалось, даже у тех, кто теперь "крут".
Ольга Прокопенко, мне проще "забанить" сайт, где мне неприятно, чем разбираться с админами, такими же людьми, как и я, со своим субъективным мнением.
Где нет жестких правил, все разбирательства заведомо провальны.
Сергей, не сомневаюсь не секунды
Ааа
06.03.2018 16:01
Ekaterina Groholskaya, Один очень старый мудрец обучал группу учеников и наставлял на путь истинный. Он учил их мудрости и боевому искусству. Как-то раз один жестокий и хамоватый воин пришел на занятие к мудрецу. Он никогда не сдерживался и часто оскорблял окружающих его людей. Уж очень он любил провоцировать людей на ссоры и драки. В этот раз он поступил, как обычно. Сначала он выкрикнул несколько обидных фраз в адрес учителя. И застыл в ожидании ответной реплики. Но мудрец просто продолжил свой урок, не обратив никакого внимания на эти фразы. Еще раз бросил слова оскорбления воин. Но учитель был невозмутим и ничего не ответил, продолжив свою лекцию. Это повторялось еще пару раз. Боец разозлился и вышел из зала. После того, как он скрылся из вида, ученики, все это время с любопытством наблюдавшие за происходящим, спросили:
— Учитель, почему вы не вызвали его на бой? Как вы могли терпеть его оскорбления? Мудрец промолвил:
— Представьте, что вам дарят подарок, а вы не принимаете его. Скажите, кому он в итоге принадлежит?
— Тому человеку, который хотел его подарить, — не задумываясь ответили ученики.
— Точно так же и в этой ситуации со злостью и оскорблениями. До тех пор, пока вы не примете их, они принадлежат тому, кто их принёс.
Ааа
06.03.2018 16:21
Катя, забейте еду в рацион, напишите текст к дневнику (без текста не публикует() и нажмите кнопку Опубликовать) удачи
Ольга Прокопенко, админы не читают ленту, но читают жалобы, если они будут с вами согласны, то забанят хама на сутки. Правда, могут и обоюдно жалобщика забанить))))), но это уже издержки))))))))))

Про разбираться, я отвечала вот на это утверждение.
Юлия Мороз, да нет, похоже тут так принято.
Ааа, есть два пути
- отрастить дзен и принять принцип "моя хата с краю"
- попробовать что-то изменить

Я привыкла менять. Но перед изменениями попробовать обсудить или понять. Если есть возможность компромисса, то меняю свою точку зрения. Если договориться не удаётся - меняю место.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы