| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
48
|
112 | 3 | 0 | 23 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
| Форель-филе слабосоленая |
13
|
19 | 2 | 1 | 0 |
| Сыр, гауда |
15
|
53 | 3 | 4 | 0 |
| Балык свиной |
12
|
39 | 1 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 292 | 11 | 16 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик Пртеин бар |
45
|
151 | 7 | 5 | 22 |
| Итого | 695 | 153 | 7 | 5 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
430
|
178 | 4 | 9 | 21 |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) |
70
|
185 | 16 | 12 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
64 | 0 | 5 | 0 |
| Перец болгарский, сырой |
30
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1031 | 508 | 22 | 34 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72 | 10 | 2 | 1 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Йогурт 3,2% жирности |
125
|
85 | 6 | 4 | 4 |
| Хлебцы черничные |
20
|
64 | 1 | 0 | 13 |
| батончик инжир |
25
|
93 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 660 | 333 | 19 | 7 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Фит Шейк с карнитином |
1
|
158 | 28 | 2 | 6 |
| Итого | 36 | 158 | 28 | 2 | 6 |
| Итого за день | 3570 | 1446 | 90 | 66 | 120 |