Дневник питания за 16.05.2018

masss, найдутся те кто начнут рассуждать на счет крахмальности данного продукта и его гликемического индекса, но вот я поддерживаю Ваше высказывание - без прислушивания к своим желаниям/потребностям и ощущениям организма, его реакции на приемы пищи - успеха не будет, а вот срыв будет ) 

Женя Васильева, спасибо огромное за понимание, а тот тут опасно про такое писать, сразу заклюют.))) Да жирно, да крахмал, но я подумала, что "место" в коридоре есть, картошечка вот она из духовки, почему бы не испытать вкусовое удовольствие в разумных пределах.)

masss, спалось прекрасно! Спасибо.) Я тоже согласна с мнением, что если вписываться в коридор, то хоть кусок пиццы съешь, страшного ничего не случиться.)

Елизавета Смурага, я вообще на днях планирую запечь ее в духовке с беконом и сыром) да не зож, но 1 штука хорошо впишется в мои дозволенные "рамки" и не сдвинет мне эти рамки прямо в боки так что я захочу из них вырваться) Потому как срывы у меня были всегда, абсолютно всегда  -  при идеологии тотального исключения всего что попадает под отметку "плохо" даже на сомнительных источниках.

Запишите меня в ряды "картошка на ужин" 😊

Александр Подтелков, добро пожаловать!

Заряна, такая же фигня, долго бегала под недоумевающий взгляд домочадцев, с весами, примерялась к ровному полу.)

Татьяна, Я возможно вас удивлю. )) Можно хоть всегда. ) По сравнению с например рисом или гречкой.. Картошка меркнет. Особенно если отварная. 

Татьяна, картоху так можно классно приготовить с меньшим содержанием жира чем при жарке))) а вообще я очень люблю вареную чищенную картошку и немного соли)) или без соли, но с копченой скумбрией)))) А в духовке если в горчице запечь, просто наесться нереально) а по калориям несказанно мало

Татьяна, картоху можно обвалять в специях и в микроволновку - это круче, чем жареная.

Татьяна, да ничего сложного - покупаете картоху, покупаете горчицу) картоху почистить, порезать (я режу напополам, потом каждую часть еще напополам, потом еще если нужно - чтобы средненькие такие кусочки вышли). Высыпаете в противень (маслом не надо мазать). Сверху заливаете горчицей (у меня на полный противень картошки уходит целый пакетик горчицы), немного присаливаете и руками все тщательно перемешиваете. В разогретую на 180 градусов духовку минут на 30 (можно проверять кусочки ножиком для определения готовности). Вуаля)
А если горчицу предварительно размешать с жидким медом 2:1, а в картоху добавить филе бедра курицы - вообще не остановитесь)) в этом случае присаливать не нужно блюдо) 

Елена Аспиринка, так понятно - там будет сахар, жир и крахмал, то, почему люди не могут отказать фастфуду (см. Статьи на зожнике со ссылками на исследования)

Татьяна, Примерно 6-7 месяцев прошлого года, я мечтал об углеводах.. Мне снилась картошка. Рис, это был почти святой грааль... Ел я по 70-100гр углей в сутки. 
Так что да. ) Я хотел вареной, тушеной, жареной, пареной.. пофиг!

Катерина Андриевская, поэтому лучше не читать про жратву, если тянет. Реально

Просто берешь и меняешься, 😃