Дневник питания за 16.05.2018

То ли весы не ровно стоят, то ли лыжи плохо едут.) Вчера 66,2, сегодня 65.2. И я ничем себя особо не ограничивала, вон даже картошечку на очень поздний ужин уплела.))) Действует коридорушка калорийный, действует! (Или все таки весы шутят?)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
179
3 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
18
9 0 0 0
Печенье "Платочки"
30
90 2 5 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
24
144 4 11 5
Миндаль
18
109 3 9 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
170
127 3 1 25
Курица тушенная с овощами, по 2-14
170
212 9 12 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
80
16 1 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
140
175 7 9 13
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0 31
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный (из сырого)
150
305 5 15 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
masss 17.05.2018 16:34 Нравится 2
На ужин можно хоть картошечку, хоть мороженку, если вы вписываетесь в коридор калорийности. Лишь бы спалось хорошо после ужина, а всё остальное не суть важно.
Женя Васильева 17.05.2018 16:37 Нравится 4
masss, найдутся те кто начнут рассуждать на счет крахмальности данного продукта и его гликемического индекса, но вот я поддерживаю Ваше высказывание - без прислушивания к своим желаниям/потребностям и ощущениям организма, его реакции на приемы пищи - успеха не будет, а вот срыв будет ) 
Елизавета Смурага 17.05.2018 16:42 Нравится 2
Женя Васильева, спасибо огромное за понимание, а тот тут опасно про такое писать, сразу заклюют.))) Да жирно, да крахмал, но я подумала, что "место" в коридоре есть, картошечка вот она из духовки, почему бы не испытать вкусовое удовольствие в разумных пределах.)
Елизавета Смурага 17.05.2018 16:45 Нравится 2
masss, спалось прекрасно! Спасибо.) Я тоже согласна с мнением, что если вписываться в коридор, то хоть кусок пиццы съешь, страшного ничего не случиться.)
Женя Васильева 17.05.2018 16:46 Нравится 1
Елизавета Смурага, я вообще на днях планирую запечь ее в духовке с беконом и сыром) да не зож, но 1 штука хорошо впишется в мои дозволенные "рамки" и не сдвинет мне эти рамки прямо в боки так что я захочу из них вырваться) Потому как срывы у меня были всегда, абсолютно всегда  -  при идеологии тотального исключения всего что попадает под отметку "плохо" даже на сомнительных источниках.
Александр 17.05.2018 16:48 Нравится 3
Запишите меня в ряды "картошка на ужин"
Елизавета Смурага 17.05.2018 16:50 Нравится 1
Александр Подтелков, добро пожаловать!
Заряна 17.05.2018 17:17 Нравится 3
ой! я тоже с вами!!Не могу себе отказать в картошечке, запеченной со специями в духовке. ммм.. Естественно, на ночь глядя, так как готовится в будни после работы))))..Но..ведь не регулярно и в пределах БЖУ)))
Заряна 17.05.2018 17:33 Нравится 4
Кстати про весы.. Я взвешиваюсь на одном месте все время.. Выбрала одну плитку на кухне))) Для точности измерений))
Заряна, такая же фигня, долго бегала под недоумевающий взгляд домочадцев, с весами, примерялась к ровному полу.)
Катерина Андриевская 22.05.2018 09:46 Нравится 2
Я тоже считаю что если есть место для каллорий, то можно и картошечку в духовочке. Ничего страшного тут нет. В картошке тоже есть витамины. Все должно быть в меру. А если питаться и быть хмурой, то какой толк в таком похудении. От всей еды должен быть толк, так же эмоциональный. А на ужин с любимыми и за хорошей беседой картошечку покушать, это же просто прекрасно!!! А перед сном можно и убрать это все чуть чуть)))))))))))) С любимым мужем))))))))
Татьяна 22.05.2018 10:02 Нравится 1
Поддерживаю Катерину! Не вижу смысла быть худой и злющей мигерой!Процесс сброса веса длительный, и мы все люди, не роботы! Иногда и картошку можно слопать!
Александр 22.05.2018 10:25 Нравится 1
Татьяна, Я возможно вас удивлю. )) Можно хоть всегда. ) По сравнению с например рисом или гречкой.. Картошка меркнет. Особенно если отварная. 
Татьяна 22.05.2018 13:21
Александр Подтелков, думаю, мало кто захочет на ПП обычной варёной картохи (ну или приготовленной в духовке)! Речь же о жаренной!))))) Ну или Вы меня удивили)) хехе...
Елена Аспиринка 22.05.2018 13:23 Нравится 2
Татьяна, картоху так можно классно приготовить с меньшим содержанием жира чем при жарке))) а вообще я очень люблю вареную чищенную картошку и немного соли)) или без соли, но с копченой скумбрией)))) А в духовке если в горчице запечь, просто наесться нереально) а по калориям несказанно мало
Татьяна 22.05.2018 13:27
Елена Аспиринка, ммм...в горчице...заинтересовали! Делитесь рецептом!
Татьяна, картоху можно обвалять в специях и в микроволновку - это круче, чем жареная.
Татьяна, да ничего сложного - покупаете картоху, покупаете горчицу) картоху почистить, порезать (я режу напополам, потом каждую часть еще напополам, потом еще если нужно - чтобы средненькие такие кусочки вышли). Высыпаете в противень (маслом не надо мазать). Сверху заливаете горчицей (у меня на полный противень картошки уходит целый пакетик горчицы), немного присаливаете и руками все тщательно перемешиваете. В разогретую на 180 градусов духовку минут на 30 (можно проверять кусочки ножиком для определения готовности). Вуаля)
А если горчицу предварительно размешать с жидким медом 2:1, а в картоху добавить филе бедра курицы - вообще не остановитесь)) в этом случае присаливать не нужно блюдо) 
Елена Аспиринка, так понятно - там будет сахар, жир и крахмал, то, почему люди не могут отказать фастфуду (см. Статьи на зожнике со ссылками на исследования)
Александр 22.05.2018 13:49 Нравится 1
Татьяна, Примерно 6-7 месяцев прошлого года, я мечтал об углеводах.. Мне снилась картошка. Рис, это был почти святой грааль... Ел я по 70-100гр углей в сутки. 
Так что да. ) Я хотел вареной, тушеной, жареной, пареной.. пофиг!
начитаешься тут у всех...аж разбегаются глаза...уже к вечеру думаешь, толи картошечку, толи рыбку, толи кабачки...............))))) 
Счастливчик Джек 22.05.2018 14:20 Нравится 2
Катерина Андриевская, поэтому лучше не читать про жратву, если тянет. Реально
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ