Марина Феникс
19.06.2018 04:58

Дневник питания за 18.06.2018

Сегодня хотела поесть картошки, но нечаянно ее спалила - оставила вариться на плите и уснула.((( Привыкла пользоваться "умной" техникой типа микроволновки и мультиварки, которая сама выключается в нужный момент - и вот результат, уже картофель не могу сварить нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90 3 0 17
Банан
25
24 0 0 5
Шоколад горький
25
134 1 8 12
Сулугуни
20
57 4 4 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под шубой
150
124 8 5 10
Вода
300
0 0 0 0
Хлебцы из бурого риса
15
43 1 0 9
Кефирный сыр "Маскарпоне"
15
30 1 1 2
Авокадо
20
32 0 2 0
Курица, 2 категории
40
63 8 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная запеканка
260
237 21 7 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Морская капуста сушеная
4
8 0 0 1
Укроп
5
2 0 0 0
Петрушка
5
2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Масло рыжиковое
2
18 0 2 0
Гречневая крупа ядрица
40
123 5 1 22
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
40
104 9 7 0
Капуста пекинская
50
8 0 0 1
Редис
50
10 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Творог нежирный
100
101 18 0 3
Йогурт 3,2% жирности
70
47 3 2 2
Фундук
10
65 1 6 0
Отруби ржаные с морской капустой
15
33 2 0 5
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
Финики
15
43 0 0 10
Черешня
50
26 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 23
Жанна 20.06.2018 07:39
Япочти всё стараюсь готовить в мультиварке, во избежание таких ситуаций.
Но всё равно иногда могу сжечь еду, вопреки здравому смыслу.
На днях у меня был черный плов в мультиварке((
Марина Феникс 20.06.2018 07:42
Жанна, у меня мультиварка каким-то образом это регулирует и выключается автоматически, когда выкипает вода. а то я бы и там умудрилась многие блюда испоганить.) вроде руки не совсем из задницы, просто есть свойство забывать о том, что готовится что-то на кухне.)
Жанна 20.06.2018 07:45
Марина Феникс,у меня на режиме тушение она почему то может сжечь все.
Я работаю дома, и тоже забываю обо всём что не на экране)
Марина Феникс 20.06.2018 07:48
Жанна, вот-вот, и я так же - увлекусь работой, и все, гори оно все синим пламенем.)))
Елена 20.06.2018 08:42
А у меня мультиварка не прижилась, продала я ее. Меня дико раздражало, что в ней все медленно готовиться, а потом ее еще и мыть. Но у меня есть моя прелесть и любовь всей жизни - шикарная индукционная плита.
Елена 20.06.2018 09:12
Марина Феникс,смотрю у нас тут прям целое сообщество работающих дома)
Елена, а я сейчас только в мультиварке и готовлю, тк индукционную плиту пока нет возможности приобрести))) Поделитесь инфой, какая у вас марка и сколько лет вы уже ей пользуетесь? Много ли электроэнергии уходит на ее работу?
Валентина 20.06.2018 09:30
Елена, у меня мультиварка-скороварка. готовит в несколько раз быстрее. 
Елена 20.06.2018 09:45
Ольга Соловьева, у нас AEG стационарная (не варочные поверхности), циферки модели не помню. Уже служит верой и правдой 7 лет. Насчет электроэнергии не скажу, так как отдельно не тестировали. Так в целом в месяц у нас уходит 500-550 кВт (бойлер, кондиционер и два компа не выключаются от слова совсем). Закипает вода очень быстро, практически как электрочайник (на секунд 20 дольше). Довольна ей как слон).
Елена 20.06.2018 09:48
Валентина, у меня видно была обычная. Покупала из недорогих моделей в декрете, так как многие советовали, что это вообще незаменимая вещь когда маленький ребенок. Но чет разочаровало совсем.
Елена, все ясно!! спасибо!!))) копим деньги на встроенную ))
Марина Феникс 20.06.2018 10:49
Елена, ага, уже человека 4 тут насчитала, я пятая. интересно, с чем связана такая закономерность? ) может, у нас больше времени, чтобы тут в дневниках трындеть )
Марина Феникс 20.06.2018 10:52
Елена, у меня от режима зависит. в одном режиме каша готовится за 15-20 минут, в другом - за 40-60 минут. в основном только каши варю там, чтобы не пригорали, да пароваркой пользуюсь (для котлет и рыбы). овощи мне вкуснее на сковороде потушить или вообще запеканку сделать. 
Елена 20.06.2018 11:14
Марина Феникс, вот да, каша варилась 40 мин. П на плите 15-20))) пароварка у меня отдельно есть. Ей уже лет да лет, но живет)
Galina 20.06.2018 11:17
Марина, у меня вопрос: cечас середина июня, а вашем рационе из всех летних радостей - только по 50 грамм редиски и черешни. Почему так?
SVY 20.06.2018 15:21
Galina, о господи, ко всем прикапываетесь с этими летними радостями. Не навязывайте людям чужой вкус.
Александр 20.06.2018 15:26
SVY, какая-то вы слегка... Агрессивная.. Всё хорошо?
Марина Феникс 20.06.2018 15:56
Galina, так получилось потому, что у меня в запеканке кабачок, сладкий перец, томаты, морковь и вообще сплошные овощи, совсем чуть-чуть яиц, чтоб это хоть как-то слепить.) в селедке под шубой также, по сути, одни овощи, кроме рыбы и яиц. и в холодильнике еще лежат абрикосы, нектарины, яблоки, клубника, бананы. но я не особый едок фруктов, мне вечером достаточно понемногу в десерт добавлять - и все, уже наелась. иногда в перекусы еще добавляю фрукты/ягоды, если хочется.
SVY 20.06.2018 16:13
Александр Подтелков, у меня Да, а у Вас?)
Александр 20.06.2018 16:14
SVY, У меня тоже, спасибо что спросили.
Марина Феникс 20.06.2018 16:15
Александр Подтелков, а у меня не очень.( мышка-песчанка умерла внезапно, минус один питомец в доме.(
Александр 20.06.2018 16:27
Марина Феникс, У меня печаль другого масштаба.. Мне супруга не дозволяет заводить питомцев..
Хотя муравьиную ферму подговорил дитё.. )) Она мамку уломала. )) Приедут с дачи и замутим.  Хотя это скорее для меня интерес.
Марина Феникс 20.06.2018 16:39
Александр Подтелков, и правда интересно. за муравейником часами можно наблюдать, целый маленький мир.)
Интересные блоги
Новые рецепты