Итак, я в прогрессе😊. Гастрит ещё остаточный есть, но он быстро и не лечится, тем более что проблемы ещё с подросткового возраста тянутся. А вот рефлюкс побежден, мышцы смыкаются и мои небольшие силовые нагрузки, очень надеюсь, позитивно влияют на внутремышечный тонус. Строгую диету отменили, теперь просто придерживаться ПП. Медикаментозно ещё три месяца лечиться, но самое противное позади. Ура! Сегодня лопала гранулированные отруби с йогуртом - как же это вкусно😊.

Смотрю, сегодня все про картошку заговорили. Вот и меня в ту сторону потянуло. Не ела ее три месяца, как-то и не хотелось. А тут же молодая пошла, а пахнет как, ой... Короче отмерила себе 150 г, а потом ещё 50 г докинула😊. Да ещё чёрствым ржаным ломтиком с домашним сыром шлефанула... Перебора нет, но грустновато, кажется я начинаю поддаваться требованиям организма. Хотя тут ещё цикл роль играет, у меня в этот период всегда аппетит повышенный и очень хочется сладкого. Плюс нервничаю, завтра обследование. Ужин у меня должен быть лёгким. Завтра ни пить, ни есть, пока не обследуюсь. Посмотрим, отразились ли силовые на внутренних мышцах. Мне рекомендовали йогу вместо силовых, но что-то я на нее настроиться не могу.

Сегодня праздник у девчат... Вот так я держалась, держалась... Но расстройства нет, наоборот. Появились силы на работу😊. У меня не было ни единого срыва, ни читмила за три месяца. Я планировала нечто подобное, но после обследования. Правда случилось, как случилось. Завтра на стадионе попотею, чуть отобью. Может и сдвиги в жировой прослоечке пойдут (надеюсь в минус😊), а то застой.
А ведь уже даже минтай в духовке запёкся на ужин... Завтра буду нажимать на белок.

Самый вкусный обед за последний месяц. Просто краюшка ржаного хлеба и салат, кому сказать🤭. Диета закончилась, медикаментозное лечение пока тоже, но ещё нужно пройти обследование. Поэтому особо расходиться по продуктам боюсь. До среды уж потерпеть можно, раз шесть недель крепко держалась😊. А пока помечтаю о пюре из фасоли и блинах... Эх...

Зато как на настроение влияет этот маленький кусочек удовольствия!

Странный сегодня день. Утром чувствовала себя хорошо. Позавтракала и через 1,5 часа отправилась на стадион. Там немного поразминалась и пробежала свои 5 км. Правда последние метров 500 уже как-то обессиленно себя ощущала. Потом ещё км прошла, восстановила дыхание, заминку сделала и домой пошла. И вот тут странное. Силы меня будто покинули, клонило в сон, а дома работа, поэтому через немогу крутилась по дому. Ну и понимаю, что я видать приболела, потому как состояние как при простуде. Вдруг и горло засаднило, давление в области переносицы и общее состояние немощное. Температуры нет, но аппетит пропал и знобит. Дневной перекус переиграла, так как морковная запеканка меня отвратила. Запихну в себя ужин, постараюсь. Чем-то я себе иммунитет подорвала, мне кажется. А утро было таким радужным. Воздух свежий после дождя, прям сказка😊.

Обратила внимание, что левая рука менее выносливая. Мышцы левой менее упругие и визуально меньше правой. Если не напрягать, то в глаза не бросается, но разница очевидная. Вот и при работе с гантелями сегодня могла бы правой ещё дожать, а левая сдается. С ногами похожая картина в плане выносливости, визуально разницы не вижу.
Логично, я правша, но странно так. Не хочется быть одностороннего развития😊.

Когда перестаешь все с излишком солить или сластить, начинаешь замечать тонкие вкусовые оттенки продуктов. Вот говяжья печень, к примеру, такая чуть сладковатая... А в десерты я уже давно не добавляю мед, даже в выпечку. У фруктов достаточно сладости, оказывается😊. Но классические вкусняхи ещё всплывают в памяти ностальгическими образами. Нужно приготовить себе какой-нибудь бисквитик с заварным кремом.

"Главное техника, Сквидвард! Техника." (с.)
Сегодня решила к подтягиванию подойти до бега, чтобы были на то силы. Сильно не усердствовала, но идея сработала. Только настроение было какое-то подавленное, оттого наверное мне и не дались привычные 5 км. Да и вообще день тренировки на воле, не на желании. 

Начинаю задумываться о том, ту ли цель выбрала. Это я про цифры на весах. Желаемый результат 53,5 кг, сейчас 55,5 кг. Не знаю пока. По факту, результат уже меня радует и можно было бы выходить на баланс и спокойно отрабатывать рельеф. Тут программа тренировок такая занятная обнаружилась. Завтра опробую.

Сдалась на милость огурцам. Ввела в рацион. Уж лучше так, чем сорваться на что-то вредное. Хотя мне и не особо хочется. Скорее я просто соскучилась за тем, чего мне пока ещё нельзя.
В голове все время крутятся составы продуктов, которые раньше ела не задумываясь. А теперь вот попыталась представить, что съем жареный пирожок, к примеру, и даже в мыслях понимаю, что вкус у него есть, а в рот отправить не могу. Тем более, что существует здоровая и не менее вкусная альтернатива.