Как не хватает тепла, лазурного побережья) ну или просто отпуска)))
хочется уделить время только себе)) не хватает этого)) кто как
снимает напряжение при отсутствии свободного времени?
Завтрак
Рисовая каша по 1-268
101 г · б 2.4 · ж 3.5 · у 26.1
145.4
ккал
Котлеты, курица, по 2-20
107 г · б 19.5 · ж 11.1 · у 14.8
237.5
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
49 г · б 3.7 · ж 0.4 · у 24.1
115.2
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
39 г · б 9 · ж 11.5 · у 0
142
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
Сегодня моей радости не было предела- я купила джинсы 28 размера)))
чтоб вы понимали - в последний раз я покупала джинсы 33-34
размера))) сегодня брала вещи в примерочную, понабирала 30 размер,
но пришлось идти заново выбирать размеры меньше и Мерет, потому что
30 на удивление оказался большим))) это прям уууух))) я так рада)
Сегодня доедала все, что осталось дома. Зарплата только завтра,
финансы на нулях, опусташаю запасы) завтра закуплюсь курочкой) а
сегодня только то, что есть)
Завтрак
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
32 г · б 2.9 · ж 0.4 · у 18.2
88.6
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
46 г · б 10.7 · ж 13.6 · у 0
167.4
ккал
Безе
72 г · б 1.7 · ж 0 · у 56.7
219.5
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Итого 479 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 75
Обед
Картофельное пюре по 1-208
250 г · б 5.3 · ж 2 · у 36.8
187.5
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50 г · б 11 · ж 0.9 · у 0.2
52.6
ккал
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
64 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.2
12.8
ккал
Халва подсолнечная ванильная
53 г · б 6.1 · ж 15.7 · у 28.6
273.6
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
Мдаааа... В горло ничего по-прежнему не лезит.. прошла неделя уже ,
а все-равно реакция на еду не очень хорошая. Видимо нужно найти
время для больницы.
Завтрак
сырники
177 г · б 29.2 · ж 8 · у 34.2
328.7
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Итого 334 ккал · Б 29 · Ж 8 · У 35
Обед
Булгур, приготовленный
150 г · б 4.6 · ж 0.4 · у 21.1
124.5
ккал
Шампиньоны
47 г · б 2 · ж 0.5 · у 0
12.7
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Язык морской (Жарка)
64 г · б 5.9 · ж 2.7 · у 0
47.7
ккал
Лук репчатый (Жарка)
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
1.5
ккал
Итого 213 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 21
Дневной перекус
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 14.5
70.5
ккал
Варенье из сливы
27 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 20
77.8
ккал
сырники
66 г · б 10.9 · ж 3 · у 12.7
122.6
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
По прежнему не могу много есть, съедаю чуть больше нужного-сразу
плохо становится. Так что пока по лёгкому хожу. Что-то стремаюсь я
таких темпов еды. Чувствую будет или срыв или организм перейдет в
торможение.
Пару месяцев назад ушивала свои платья. Одно не носила почти месяц,
сегодня надела, оно уже висит. Но его не жалко, а жалко пальто. Оно
таааак мне нравится, но уже смотрится не очень
Сегодня здесь будет минимум из минимумов, в идеале ничего не
планирую есть. До этого момента себя показывал гастрит, а сегодня
показался он совместно с грыжей. Рвала всю ночь и весь день.
Сегодня смотрела фильм и там говорилось про какой-то особенный ген,
который выражается чиханием в тот момент, когда солнце попадает на
сетчатку. Я всегда думала, что у всех такая реакция, а оказывается
у 25% населения. Кто ещё чихает от солнца?
В результате обострения моих проблем в желудком вношу новое правило
- кофе только заварной, и блюда вареные, гриль или на пару. Вот
достала свою пароварка, которая несколько лет без дела стояла)
Завтрак
Картофельное пюре по 1-208
96 г · б 2 · ж 0.8 · у 14.1
72
ккал
Зразы из хека, по 1-374
66 г · б 8.6 · ж 3.7 · у 6.1
92.4
ккал
Булка ярославская
135 г · б 10.3 · ж 7.2 · у 72.5
396.9
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.2
7
ккал
Итого 568 ккал · Б 21 · Ж 11 · У 93
Обед
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
52 г · б 4.1 · ж 0.5 · у 25.1
122.2
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
66 г · б 16.5 · ж 6.5 · у 0
128.7
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18 г · б 4.2 · ж 5.3 · у 0
65.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
И это та, которая сегодня в дневнике выставила поддержку. Абсолютно
не хватает времени поесть во время работы. Каникулы прошли и теперь
день загруженный, ни на что времени не хватает. В 6 подъем, в 19
домой, в 21-22 спать. А ещё уроки готовить надо. Блин, все никак не
могу втянуться. Я всегда была совой. Я могла лечь спать в 1-2 ночи
и нормально. После же перелома и выхода на работу ложусь в 9-10,
позже вообще никак, а глаза начинают закрываться уже в часов
7.
Ну завтра на праздник иду, поэтому завтра точно калории наберу,
даже хочется вина почему-то.
Завтрак
Картофельное пюре по 1-208
202 г · б 4.2 · ж 1.6 · у 29.7
151.5
ккал
Зразы из хека, по 1-374
110 г · б 14.4 · ж 6.2 · у 10.2
154
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Итого 311 ккал · Б 19 · Ж 7 · У 40
Обед
Сосиска в Тесте [Золотой Колос]
100 г · б 10 · ж 12 · у 25
250
ккал
Пирожки печеные простые, по 2-188
52 г · б 6.6 · ж 3.8 · у 17.3
130
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде