Galina
27.07.2018 11:07

Дневник питания за 26.07.2018

В конце дня прогулялись по лесу на 17 км - надо же делать дефицит калорий). После череды дождей пошли грибы, Насобирали немного сыроежек - за красоту и молодость)) и моховиков - все таки приличный грибок. А Вы собираете грибы? Как вписываете в рацион? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Малина
130
59.8 1 0.7 10.8
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Персик
145
65.3 1.3 0.1 13.8
Вода
150
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия, соленая
65
198.3 12 16.3 0
Перец сладкий
120
31.2 1.6 0.1 5.9
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец, грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Нототения мраморная (Варка без слива)
120
154.7 16.2 10 0
Соль столовая
3
0 0 0 0
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты)
300
180 2.4 0 42.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Батон Докторский [Кулиничі]
30
75.3 2.7 0.9 13.8
Печенье Песочное Кольцо [Перекресток]
20
91.4 1.7 4.6 10.9
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3.2 3.5
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Перец сладкий
200
52 2.6 0.2 9.8
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 27.07.2018 12:02 Нравится 1
Я люблю лисички жареные с картошечкой))) мммм. Не грибник совсем, поэтому покупаю в сезон у грибников) Тяжеловато на желудок конечно, но в сезон пару раз почему бы и нет?
Galina 27.07.2018 12:17
Елена, я вот как раз люблю "охоту", а готовку и поедание - гораздо меньше)))
Татьяна 27.07.2018 12:18 Нравится 2
А где это Вы столько грибов насобирали? Я их обожаю собирать, но у нас в Ленинградской области еще не пошли грибочки. Вчера приятельница ходила, ничего не нашла кроме малины. А вообще, конечно, это же очень вкусно)))да хотя бы жареные со сметанкой)))мне нарвятся больше чем мясо)))
Galina 27.07.2018 12:20
Татьяна, я живу около леса, так что вопрос "где" решается просто)). Там же и утренние пробежки делаю. А вот малина у нас встречается очень редко))
Татьяна 27.07.2018 12:26
Galina, ну в принципе да, вам повезло) Я люблю ходить по лесу, только чтобы при этом что-то насобирать, азарт так сказать должен быть) А если ничего нет, то не интересно. У нас в позапрошлом году было очень много белых грибов, а в этом году что то никак не начнутся грибочки.
Юлия Федина 27.07.2018 12:30 Нравится 1
Очень я люблю грибы. Только леса нет, собирать негде  Прям завидую-завидую. У бабульки в деревне собирала в детстве с папой...
Galina 27.07.2018 13:35 Нравится 2
Татьяна,   у нас грибной азарт присутствует и без наличия грибов)). Последние несколько сезонов из-за смены климата дождей летом практически нет. Но это не мешает нам ехать и лазить по лесам-оврагам в надежде  что-то отыскать. И конечно, нет-нет, да и ДА))). В общем, мы фанаты походить, посмотреть, А у природы дары всегда найдутся = если не грибы, то алмазная роса, пение птиц или убегающий заяц, цапля на пруду. А какими вкусными становятся  продукты, по мере удаления от дома))), а запах кофе, сваренного в лесу!!! 
Роман Словолов 27.07.2018 13:36 Нравится 1
А как же маринованные грузди? 
Galina 27.07.2018 13:40
Роман Словолов, маринованные моховики)))). Грузди как-то не собираем, видимо, нужно попробовать Ваших, чтобы оценить и проникнуться))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ