Анастасия
18.06.2020 18:44
Дневник питания за 18.06.2020
Ещё не успела съесть все,что записала. Но в силы свои верю)
Неожиданно за пару дней получился неплохой минус в почти килограмм. Даже не ожидала от себя такого. Потихоньку готовлюсь ко второй части экзамена)
Неожиданно за пару дней получился неплохой минус в почти килограмм. Даже не ожидала от себя такого. Потихоньку готовлюсь ко второй части экзамена)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Овсяная мука |
45
|
166.1 | 5.9 | 3.1 | 29.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 165 | 288 | 11 | 7 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
180
|
138.6 | 3.6 | 0.7 | 29.3 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 315 | 639 | 26 | 45 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с ванилью молодость |
80
|
192 | 3.6 | 11.2 | 20.4 |
| Итого | 80 | 192 | 3 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Пюре Манго [Спеленок] |
20
|
10.8 | 0 | 0 | 2.7 |
| Цельный Миндаль [Милка] |
80
|
428.8 | 7 | 27.2 | 39.2 |
| Итого | 200 | 608 | 25 | 36 | 44 |
| Итого за день | 760 | 1728 | 66 | 100 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Анастасия
18.06.2020 19:51
Главное теперь с тревоги лишнего не нажрать. А то что-то за окном
стрелять начали,да сильно 🙄.
а кто-то вообще
говорит чего они хотят и зачем это все? А то как бы 6 лет уже
прошло... 
Анастасия
20.06.2020 15:27
Квант
Счастья, тоже без воды сидели в августе. это мелочи. Я тогда с
парнем встречалась,у него дом сгорел дотла. Ничего не осталось.
Благо,в самом доме тогда никто не находился
Olena
20.06.2020 15:53
Квант
Счастья, это совсем рядом там получается？а как же вело и с
собакой прогулки？это же опасно...
Lara
20.06.2020 17:26
Olena,
вообще я помню как Крым тогда отжали - хоть все и произошло быстро
и безболезненно, но очень страшно было, потому что не знали, что
вообще происходит и кто за этим стоит. А у нас квартира в центре
Симферополя, как раз где все волнения и митинги проходили... Короче
недели 2 все на таких нервах были, в сумочке всегда лежал
загранпаспорт и кредитка... Но к нам очень много Дончан переехали,
наверно у кого возможностей больше было, потому что цены на
квартиры заоблачные! Могу только представить, что у вас сейчас
творится, надеюсь все-таки это скорее разрешится и вы вернётесь к
нормальной жизни!
Счастливчик Джек
21.06.2020 03:54
Анастасия, удачи вам и счастья, пусть
всё у вас и ваших близких сложится в жизни хорошо!
Надежда
21.06.2020 09:25
Господи милостивый! Спаси, сохрани и помилуй!
Новые рецепты
Интересные блоги
