Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

02.12.2019 15:53

Дневник питания за 02.12.2019

Так, я таки приболела. Горло першит( Нос отек... Хотелось чипсов, прям до жути) Хрустящих таких, солёненьких)) Стоптала маленькую упаковку соленого арахиса. Надеюсь, этим удовлетворюсь. И чай. Целый день чай с малиной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	160	113.6	4.1	2.4	16.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	57	3.5	4.6	0.5
Кофе в турке	220	50.6	1.3	1.5	7.9
Итого	403	281	8	15	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Малина	45	20.7	0.4	0.2	3.7
Итого	765	107	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	300	203.4	7.5	12.6	15.6
Булочки столичные	35	94.1	2.9	0.8	18.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	57	3.5	4.6	0.5
Итого	350	354	14	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью	80	462.4	20.7	38.9	8.8
Итого	80	462	20	38	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1898	1205	44	72	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Ольга 02.12.2019 17:25

Выздоравливайте Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ольга 02.12.2019 22:23

Ольга, спасибо большое!❤❤❤

Елена RS 03.12.2019 00:15

Здоровья Вам!

Ольга 03.12.2019 00:40

Елена RS, спасибо!!!❤❤❤

Лучшие рационы

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.