Ольга
03.12.2019 21:58

Дневник питания за 03.12.2019

Нос заложен и отек, самочувствие так себе. Целый день охота что-то жевать. Не пошла на тренировку. Впервые за три месяца. Оно не страшно, но все-равно обидно немного(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
200
192 4.2 5.8 30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
57 3.5 4.6 0.5
Кофе в турке
110
25.3 0.7 0.8 4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
32
170.6 2.2 9.9 18.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичные
25
67.3 2.1 0.6 13.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
300
203.4 7.5 12.6 15.6
Кофе в турке
110
25.3 0.7 0.8 4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
32
170.6 2.2 9.9 18.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке
110
25.3 0.7 0.8 4
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
130
155.2 1.6 13.8 6.6
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 03.12.2019 22:15 Нравится 2
Держитесь,  обычно  через  неделю  становится  лучше. 
Ольга 04.12.2019 01:09 Нравится 1
Елена RS, спасибо большое!
Уже лет пять вся простуда буквально "бьет по лицу"((( Глаза, уши, нос. Сижу вся отекшая и грустненькая) Надсь, в этот раз вовремя спохватились и все обойдется.
Ольга 04.12.2019 12:14 Нравится 1
При соседстве "жевать" и "заложенный нос" мне сразу вспомнилось, что от заложенности носа мне прекрасно помогало жевание медовых сот Успешного лечения!
Ольга 04.12.2019 14:57 Нравится 2
Ольга, спасибо большое!❤
KIBERNETIKA 04.12.2019 17:07 Нравится 3
Выздоравливайте скорее 
Ольга 04.12.2019 22:55 Нравится 1
Мария Кильдибекова, спасибо!❤❤❤
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ