Дневник питания за 23.08.2022

Была тут у нас одна девушка на интуитивном, но что-то ее давно не видно. А вообще соглашусь с комментарием выше - в современном мире очень тяжело питаться правильно интуитивно, уж очень много соблазнов и рекламы со всех сторон, поэтому если у вас есть правильные пищевые привычки, то может и получится, а если нет, то ваша интуиция может начать подсказывать, что ещё один кусок торта - это как раз то, что вам сейчас нужно🤭🤭

Эффективный способ разжиреть) Адепт ИП в рунете - Светлана Бронникова. У неё большая палата на форуме багиня.орг. Там много историй о том, как люди на ИП разожрались. Ну и у них подход, типа лишний вес - это условность. Ага, условность, насмотрелась я в больнице, как человек даже в кровати без помощи сесть не может и как санитарки вешаются, когда за больным ухаживают

Я раньше ходила на групповые занятия на петли TRX, там тренер была на интуитивном питании. Пухленькая такая девочка🤭

Интересное видео у Цацулина со Светланой Бронниковой про ИП видела, там был акцент на том, что оно не подходит тем, у кого острая фаза рпп.

увидела у одной девушки из бодибилдинга эту фразу: *интуитивное питание подходит вам в том случае, если вы хотите выглядеть ровно так, как выглядит среднестатистический человек вашего возраста*, тут соглашусь.а так это здорово, если человек интуитивно может питаться ±нормально, но для этого и отношения с едой должны быть нормальными

ИП помогло разжиреть)))
Перешла на такое питание после рецидива РПП, нууу за первый месяц я может сбросила 2кг, но я помню, что постоянно хотела есть (видимо ограничения были), в последующем на ИП я набрала 8кг 😞
Как уже писали выше, ИП подходит только людям с адекватным восприятием еды и нормальных пищевым поведением.

Я, кстати, думаю ИП возможно, если есть опыт подсчёта калорий, но оно скорее возможно для поддержания веса. В этом году до августа не было возможности считать и взвешивать все, поэтому питалась по большей части интуитивно, и это первый год, когда я не набрала, а даже скинула 2 кг. Вот в августе взвесилась наконец-то. Но я примерно представляю, что и сколько может быть по калории.

Jane, согласна с вами! помню после подсчёта калорий смогла поддерживать вес на протяжении полугода, но потом что-то разошлась и видимо забыла, что излишок эклеров идет в бока, а не в сердце 😃

Катюша, да, иногда такие помутнения бывают😅поэтому и надо хотя бы периодически это вот все контролировать)

У меня с интуицией проблемы, интуиция говорит мне есть конфетки и пивасик))))

Да, интуитивное питание связано тесно с рпп. Из наблюдений:третий день слушаю что просит организм и ем только когда хочется (повторяю вопрос себе дважды, ты действительно кушать хочешь?). И каково моё удивление, я ем мало, я вообще кушать особо не хочу. Как бы смешно не звучало, но как только отпустила контроль и перестала носиться с дневником и мыслями о том что правильно, а что нет, то резко перестала переедать, да и к сладкому не тянет особо.... 🙄 Может психика работает как-то иначе, когда "рамки" убираешь. У меня с интуицией все отлично, и последние годы я стала замечать и слышать, что хочет организм,прям вкус знаю какой хочу.
Пс:дома так же сижу, но перекусывать вообще нет желания.

Notka, тоже был похожий опыт. Но мне трудно поддерживать вот это внимательное отношение к себе постоянно. Хочется уже выработать привычку и жить на автомате хотя бы в одном вопросе. Всё таки автоматизмы очень экономят энергию. Вот только когда они кривые - тогда так сложно их увидеть, потом выработать другое и приладить 🙄