Катерина
01.09.2020 06:01
гуляй душа, время, проведенное в деревне прекрасно, но вот все мои
попытки следить за питанием на лоне природы оборачиваются против
меня, не получается оставаться в ЗОЖе)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Сервелат Мускатный [Скворцово] |
65
|
224.3 | 8.5 | 20.9 | 0 |
| Колбаса Сервелат Мускатный [Скворцово] |
65
|
224.3 | 8.5 | 20.9 | 0 |
| Итого | 130 | 448 | 16 | 41 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Итого | 100 | 68 | 3 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины Классический [Магнит] |
100
|
270 | 12.1 | 24 | 1.4 |
| Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью [SPAR] |
160
|
108.8 | 5.9 | 8.8 | 0.5 |
| Тархун [Напитки из Черноголовки] |
120
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 380 | 426 | 18 | 32 | 13 |
| Итого за день | 610 | 943 | 37 | 78 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Катерина
28.08.2020 09:57
Отличненько, направление верное, идем не спеша и попутно получаем
удовольствие от всего что меня окружает, в том числе и от еды,
конечно) впереди маячит деревня - потенциально опасное место:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
15
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
32
|
53.4 | 0.6 | 4.9 | 0.6 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
36
|
30.6 | 0.4 | 0 | 7.3 |
| Итого | 233 | 327 | 11 | 21 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
40
|
140 | 6 | 0.4 | 28.4 |
| Соус Кимчи [Takemura] |
12
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Курица Охлажденная Филе Грудки [ВкусВилл] |
100
|
157 | 19 | 9 | 0 |
| Баклажан, вареный, без соли |
45
|
15.7 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачок желтый вареный, без соли |
45
|
8.6 | 0.5 | 0.2 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
36
|
30.6 | 0.4 | 0 | 7.3 |
| Итого | 285 | 407 | 27 | 14 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
100
|
164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
32
|
27.2 | 0.3 | 0 | 6.5 |
| Итого | 390 | 336 | 33 | 6 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
35
|
195 | 2.2 | 12 | 19.4 |
| Итого | 35 | 195 | 2 | 12 | 19 |
| Итого за день | 943 | 1266 | 74 | 54 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Катерина
27.08.2020 09:18
Отличный день, не плохое соотношение белков, жиров и углеводов. С
белками бы поактивнее хотелось, странно, что не добираю, постное
мясо много не лезет, а вот стейк бы с удовольствием:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
15
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
28
|
46.8 | 0.5 | 4.3 | 0.5 |
| Итого | 193 | 289 | 10 | 20 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] |
50
|
55 | 10.5 | 1.3 | 0 |
| Индейка Филе с Грудки [Лента] |
55
|
52.8 | 8.3 | 2.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Кабачок желтый вареный, без соли |
60
|
11.4 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Баклажан, вареный, без соли |
60
|
21 | 0.5 | 0.1 | 3.7 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 392 | 316 | 23 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки [Индюшкин] |
100
|
121 | 19 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
28
|
18.8 | 2.2 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 258 | 229 | 28 | 11 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
21
|
117 | 1.3 | 7.2 | 11.7 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
36
|
30.6 | 0.4 | 0 | 7.3 |
| Итого | 117 | 286 | 3 | 16 | 31 |
| Итого за день | 960 | 1121 | 66 | 63 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
26.08.2020 07:00
пока размышляла, что поесть, пришло время ложиться спать)) день
прекрасный во всех аспектах, продолжаю отслеживать поступление
макронуклиентов в организм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Ultimate Nutrition] |
1
|
130 | 30 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Итого | 131 | 249 | 32 | 10 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
20
|
13.4 | 1.6 | 0.4 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Томат Розовый [Prisma] |
70
|
13.3 | 0.4 | 0 | 2.9 |
| Мойва весенняя |
150
|
174 | 19.7 | 10.6 | 0 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
5
|
41.2 | 0 | 4.6 | 0 |
| Итого | 375 | 335 | 26 | 22 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
25
|
75 | 2 | 0.8 | 14.8 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
50
|
83.5 | 1 | 7.7 | 0.9 |
| Пастила с Клюквой без Сахара [Белевская Пастила] |
60
|
53.4 | 0.6 | 0 | 12.7 |
| Итого | 135 | 211 | 3 | 8 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
21
|
117 | 1.3 | 7.2 | 11.7 |
| Итого | 21 | 117 | 1 | 7 | 11 |
| Итого за день | 662 | 913 | 64 | 47 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Катерина
23.08.2020 09:12
Замечательная суббота, хорошо погуляла, наконец-то прошла более 8
тысяч шагов, ужин после ароматической ванны ведерком мороженого под
хорошее кино сделал меня умиротворенной)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
66
|
78.5 | 1.8 | 6.6 | 3 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
15
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Говядина, вырезка |
70
|
74.2 | 14.1 | 2 | 0 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
22
|
36.7 | 0.4 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 173 | 234 | 17 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан, Запеченный на Огне с Оливковым Маслом [Глобус Гурмэ] |
65
|
16.3 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
85
|
64.9 | 0.9 | 4.5 | 5.2 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
120
|
228 | 32 | 10.2 | 0 |
| Говядина, вырезка |
70
|
74.2 | 14.1 | 2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 390 | 390 | 48 | 16 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
45
|
256.1 | 9.5 | 20.6 | 7.8 |
| Итого | 195 | 322 | 11 | 21 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскимо Пломбир [Холод Славмо] |
120
|
360 | 3.6 | 26.4 | 26.4 |
| Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Ваш Пломбир] |
70
|
177.1 | 2.9 | 10.1 | 18.6 |
| Печенье Злаковое [Каскад] |
64
|
289.9 | 5.4 | 12.1 | 39.9 |
| Итого | 254 | 827 | 12 | 48 | 85 |
| Итого за день | 1012 | 1774 | 88 | 99 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Катерина
21.08.2020 20:07
Зачем то купила себе сегодня кекс ну и схомячила его весь, хотя в
планах было разделить на 2 раза и оставить кусочек на утренний
кофе:) мечты мечты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка |
90
|
95.4 | 18.2 | 2.5 | 0 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
64
|
76.2 | 1.7 | 6.4 | 2.9 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
20
|
33.4 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 184 | 235 | 21 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под Шубой [Роса] |
244
|
388 | 12.4 | 29.5 | 17.8 |
| Куриная Грудка на Гриле [Табрис] |
70
|
73.5 | 12.3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 314 | 461 | 24 | 32 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс кондитерский |
170
|
469.5 | 10.5 | 23.1 | 58.5 |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Итого | 180 | 523 | 11 | 26 | 61 |
| Итого за день | 678 | 1220 | 57 | 71 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
20.08.2020 20:55
День прошел отлично, присутствует лёгкое чувство голода вечером,
утром должно быть буду голодна как зверь;) пора привыкать рано
завтракать, сладких снов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Белок [Волжанин] |
50
|
25 | 5.5 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
42
|
50 | 1.1 | 4.2 | 1.9 |
| Итого | 184 | 243 | 15 | 15 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Мойва весенняя |
160
|
185.6 | 21 | 11.4 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
12
|
8 | 1 | 0.2 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Томат Розовый [Prisma] |
50
|
9.5 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
26
|
149.2 | 4 | 12.1 | 7.7 |
| Итого | 523 | 451 | 29 | 24 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка |
72
|
76.3 | 14.5 | 2 | 0 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Фисташки, сырые |
28
|
156.8 | 5.6 | 12.7 | 4.6 |
| Итого | 110 | 263 | 21 | 15 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Говядина травяного откорма, постный бифштекс из короткого филе, сырой |
50
|
58.5 | 11.5 | 1.3 | 0 |
| Сыр Дор Блю |
5
|
17.7 | 1.1 | 1.5 | 0 |
| Итого | 65 | 106 | 13 | 3 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Печенье Злаковое [Каскад] |
28
|
126.8 | 2.4 | 5.3 | 17.5 |
| Итого | 38 | 180 | 3 | 9 | 20 |
| Итого за день | 920 | 1245 | 82 | 67 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Катерина
20.08.2020 07:19
Отёк спадает и это хорошо;) питание по бжу мне нравится, немного
осталось убавить жиров и добить белки, не думала, что выверять
питание так не просто, но процесс затягивает))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Итого | 132 | 239 | 25 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая лапша, сухая |
35
|
127.4 | 2.1 | 0.2 | 27.5 |
| Соус Кимчи [Takemura] |
4
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
70
|
137.9 | 20.9 | 5.4 | 0 |
| Итого | 109 | 269 | 23 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Итого | 60 | 342 | 10 | 27 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
76
|
149.7 | 22.6 | 5.9 | 0 |
| Томат Розовый [Prisma] |
52
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
26
|
17.4 | 2.1 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 314 | 199 | 26 | 6 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Злаковое [Каскад] |
48
|
217.4 | 4.1 | 9.1 | 30 |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Итого | 58 | 271 | 5 | 12 | 33 |
| Итого за день | 673 | 1321 | 91 | 64 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Катерина
19.08.2020 12:26
Какой-то дядюшка жорик ко мне заглянул на огонек, почистила запасы
орешков) Еда, я люблю тебя!) Идем дальше, цель осталась
неизменной - стараться питаться более здоровой едой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
2
|
240 | 46 | 4 | 6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Итого | 164 | 359 | 48 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья Куриные [Первая Свежесть] |
140
|
222.6 | 24.4 | 13.6 | 0 |
| Рисовая лапша, сухая |
35
|
127.4 | 2.1 | 0.2 | 27.5 |
| Терияки Соус [Heinz] |
8
|
14.4 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Фисташки, сырые |
38
|
212.8 | 7.7 | 17.2 | 6.3 |
| Итого | 271 | 656 | 40 | 36 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Итого | 6 | 39 | 0 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан, вареный, с солью |
100
|
33 | 0.8 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Курица Охлажденная Филе без Кожи [ВкусВилл] |
90
|
95.4 | 18.9 | 2.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Фисташки, сырые |
30
|
168 | 6 | 13.6 | 5 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 510 | 552 | 39 | 32 | 23 |
| Итого за день | 951 | 1607 | 129 | 87 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Катерина
17.08.2020 20:41
Вернулась поздно, с питанием не порядок, питание в чужом месте не
получается держать, старалась как могла, но по факту косячила,
конечно же;) Сожалений нет, время провела хорошо и это важнее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
66
|
40.9 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
200
|
34.2 | 1 | 1.6 | 4.4 |
| Итого | 266 | 75 | 2 | 3 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Термостатный с Киви, Маракуйей и Семенами Чиа [Активиа] |
250
|
215 | 7.8 | 7 | 30.5 |
| Итого | 250 | 215 | 7 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сырой |
40
|
221.2 | 7.3 | 17.5 | 10.8 |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
35
|
122.5 | 5.3 | 0.4 | 24.8 |
| Терияки Соус [Heinz] |
12
|
21.6 | 0.2 | 0 | 5 |
| Шампиньоны Гриль [Табрис] |
40
|
43.2 | 2.9 | 3.5 | 0.1 |
| Крылья Куриные Гриль [Перекресток] |
48
|
77.8 | 10.2 | 4.1 | 0 |
| Говядина травяного откорма, постный бифштекс из короткого филе, сырой |
28
|
32.8 | 6.5 | 0.8 | 0 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 213 | 549 | 33 | 26 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Фисташка [Boombar] |
1
|
98 | 10 | 5.1 | 3 |
| Итого | 40 | 98 | 10 | 5 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Итого | 10 | 54 | 1 | 3 | 3 |
| Итого за день | 779 | 991 | 54 | 46 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
