Юля

27.03.2024 14:11

Визуальные изменения

Вес прежний, обхваты особо не изменились, а одежда уже сидит иначе. Взять, например, ляхи. До начала тренинга они выдавались вширь и конечно не без "ушей", а сейчас уже выдаются больше спереди и сзади, и джинсы сидят по-другому, визуально ноги выглядят стройнее. А замеры, напомню, те же.

А еще способность стоя на одной ноге вытряхнуть булыжник из ботинка оч радует тоже))

Ну и на весы забила. В конце концов, я не буженинка, шоб меня в граммах вешать 🤪

Юля М 27.03.2024 14:57

Классно, что вы такие вещи замечаете и радуетесь своему прогрессу!
Некоторые (я в том числе) так зацикливаются на цифре на весах, что ничего больше не видят. Поэтому в этот раз я тоже без весов, но пока с замерами)

Юля 27.03.2024 15:16

Юля М, замеры это хорошо, мне они кажутся более показательными, чем вес. Мужчинам в плане веса проще, а у нас со всеми нашими "качелями" 2-3 кг могут прийти и уйти в течение одних суток, зато нервов сделают на месяц вперед 🙈

Джаконда 27.03.2024 17:16

Юля М, я тоже отхожу от взвешивания потихоньку, раз в месяц встаю на весы, чтобы видеть общий темп снижения, надеюсь, постигну Дзен, как Юлия, и буду ориентироваться на зеркало и одежду 🙏🏻

Жужа 27.03.2024 19:07

Ох, жизненно) Я и взвешиваюсь и замеряюсь и по одежде смотрю, НО я себе не всегда верю) Иногда сижу - смотрю а нога-то стройная стала, а потом измеряю - нифига. Надеваю узкие брюки - магия - стали свободнее) Хотелось бы раз в месяц вставать на вес, но не могу через день - мой предел. И вектор настроения на день Широкая улыбка

Юлишна 27.03.2024 20:42

Кому вы душу продали за способность стоя на одной ноге трясти другой?))) У меня вестибулярный аппарат не фурычит уже пятый год - вот что роды с некоторыми людьми делают))

Юля 27.03.2024 22:46

Юлишна, меня заставляют делать немножко упражнений на нестабильных поверхностях, это реально работает)
Еще важно чувствовать свой центр тяжести, он обычно в районе таза.
Насчет вестибулярки, то если дело чисто в механике, а не в самом вест.аппарате, то у рожавших часто проблема кроется в перепрогибе поясницы, от этого может шатать, а еще даже у очень худеньких может выдаваться живот, и это тоже все исправляется нехитрыми манипуляциями, на самом деле)

Юлия 27.03.2024 23:10

Девочки, у меня месяц стоял вес , но визуально, я чувствовала , что есть изменения. Это плато. И это нормально, главное не паниковать и не сорваться из-за этого. Это очень важно!
Все наверное знают, что такое плато?.
Если нет могу напомнить, при наборе или снижение веса, у каждого эта цифра индивидуальная, вес притормаживается на время, на определённой цифре , может стоять неизменно.
Если вы худеете -то потом, после плато вес резко идет вниз.
А если вы набираете -тотвес после этой цифры резко идёт вверх.
У меня после плато , организм отдавал каждый день от 100- 600 гр.

Когда все стоит неизменно психологически тяжело.

Юлия 27.03.2024 23:17

Юля, Не забывайте что перед 🩸. У нас девчат тоже идет перекос в весе +пару кг. И во время месячных тоже. вес не меняется

Юля 27.03.2024 23:17

Юлия, щас взвесилась, у меня он даже вырос на пару кило) не переживаю тк понятно что это заливает с тренировок и перед месячными. В общем, весы зло 🤪

Юлия 27.03.2024 23:20

Юля,Да , так и есть.
Я во время месячных и до месячных за неделю вообще не взвешиваю, так как в этом нет смысла. Организм готовится

Юлишна 28.03.2024 01:24

Юля, да вот, к сожалению, не с поясницей беда, а с головой. Один оборот на 360 и я не понимаю где я. Я сначала думала, что из-за большой кровопотери, гемоглобин со 140 до 76 упал. А через полгода проверила гемоглобин - он нормальный, а я нет.
И вот такая я на сцену с огнём выхожу 😁 пооооберегиииись 😁

Юля 28.03.2024 08:45

Юлишна, сурово, для смелых 🤪

Ксения 28.03.2024 09:22

Читать одно удовольствие, рада за вас 💪🌷

Zer 28.03.2024 10:20

Путь к стройности - не спринт, а марафон. Не гонитесь за быстрыми результатами, ставьте реали.стичные цели. 🥗🏃‍♀️💪

Совет: Записывайте рацион и ведите дневник тренировок. 📝

Поддержка: Найдите единомышленников, делитесь достижениями. 🤝

Главное: Не сдавайтесь! 💪😊

Юля 28.03.2024 10:47

Zer, уважаемый бот, вы очень милый, но смените скрипты хотя бы)

Вредная ведьма) 28.03.2024 11:38

Очень правильное мнение) вес величина относительная. В одном весе барышня может выглядеть по-разному)

Жужа 28.03.2024 13:19

Юлишна, А вы случайно, не пробовали йогу? Мне немного помогло после травмы позвоночника. Не идеально - но лучше - значительно.

Жужа 28.03.2024 13:21

Вредная ведьма), Оооо какой живот мечты на фото 1 - справа.

Вредная ведьма) 28.03.2024 14:02

Жужа, такой живот делается только питанием)

Жужа 28.03.2024 14:17

Вредная ведьма), мне кажется одного питания тут мало, Широкая улыбка

и силовые и сушка. Или фотошоп)))

Вредная ведьма) 28.03.2024 14:28

Жужа, сушка это тоже способ питания) а силовые? Много упражнений на пресс не гарантируют кубиков. Ни я ни муж не делаем больше одного упражнения на пресс, у него всегда видны кубики, он всегда сухой, у меня все зависит от уровня жидкости, я склонна к отёчности. Потому кубики как солнце, то показываются, то скрываются)))

Юля 28.03.2024 14:45

А реально. Разница между двумя фото всего 3 кило, на второй я 74.5, на первой 77.3))

Вредная ведьма) 28.03.2024 15:00

Юля, отлично выглядите!

Жужа 28.03.2024 15:07

Вредная ведьма), я последние надцать лет пельмень, и когда 5 лет назад худела до рекордных 68 кг на белках, при росте 173см - у меня был крутой впалый живот с метром под ребрами, так чтооооо если пресса нет такой красоты не будет) Но вы видимо не пельмень)) И вам есть чем светить)

Вредная ведьма) 28.03.2024 15:40

Жужа, впалого живота не было никогда) как и тонкой талии)) слишком косые мышцы пресса высоко крепятся. Несколько лет гребли не оставили мне шанса на осиную талию) зато у меня железный персс

Елена RS 28.03.2024 16:01

Юля, о-очень круто Хорошо

Юля 28.03.2024 16:51

Вредная ведьма), спасибо))

Юля 28.03.2024 16:52

Елена RS, благодарю))

Юлишна 28.03.2024 17:46

Жужа, не пробовала, но подумывала о ней, после того, как увидела на ютубе пару йогинь.

Жужа 28.03.2024 19:50

Юлишна, если отважитесь - пишите отзывы) Буду с удовольствием читать)

Zer 28.03.2024 21:03

Юля, хорошо, спасибо

Юлия 28.03.2024 21:07

Жужа, Может еще вакуум как вариант🤔

Жужа 29.03.2024 11:41

Вредная ведьма), вот оно что) у меня только бедра железные после волейбола. Талия есть в любом весе, а вот живот либо торчит либо западает) Буду качать и надеяться на чудо)) Широкая улыбка

Жужа 29.03.2024 11:41

Юлия, для чего? Для пресса?

Юлия 29.03.2024 11:44

Жужа, ну да )

Жужа 29.03.2024 11:48

Юлия, спасибо отличная идея)

Ольга ⚛️ 29.03.2024 18:03

Вы - умница! Кст тот же эффект был, когда начала бегать - элементарно все подтянулось, а там и сантиметры стали меньше при том же весе. А ещё спорт классно влияет на мозги! Я тоже убрала весы от греха) но у меня очередной эксперимент со мной же, как подопытной мышкой)

Юлия 29.03.2024 18:32

Жужа, Это не идея, я просто предположила, потому что очень часто прибегают к этой практике- вакуума. Я не знаю на сколько это эффективно, лучше еще поспрашивать у людей , кто это практикует.

Юля 29.03.2024 20:20

Ольга ⚛️, на мозги точно! Настроение более ровное, уверенность, соображалка работает лучше