Дневник питания за 13.06.2021

Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила ресторанчик еврейской кухни "Йоськин кот". Там попробовала кофе с апельсиновым соком, теперь это мой летний топ ^_^
В планах попробовать приготовить фалафель и цимес. Не ожидала, что это так вкусно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Сироп Дыня [RIOBA]
10
32 0.1 0.1 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
70
42 0.5 0.1 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
130
198.9 26 10.5 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
35
33.9 3.2 1.8 1.4
Соевый соус
2
1.1 0.2 0 0.1
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Конопля, семя сушеное лущёное
1
5.5 0.3 0.5 0
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Соус чили шрирача
5
4.7 0.1 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски [Pringles]
25
121.5 1.1 6.8 13.8
Сидр "Пуаре" [ВкусВилл]
150
67.5 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо
300
360 57.5 12.7 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
50
103.5 14.9 4.5 0
Сок апельсиновый
70
42 0.5 0.1 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 35
KIBERNETIKA 13.06.2021 15:38
шикарная рыба, премиальная  наверняка очень вкусно
KIBERNETIKA, обалденно я не особо по рыбе, а эта прям вкусная. У нас есть маленький магазинчик, они на заказ семгу привозят охлажденную, по 800р/кг. Гораздо дешевле, чем просто в магазине или на рынках. Можно иногда побуржуйствовать))
Lara 13.06.2021 18:12
А форшмак вам нравится? Мы тут как-то обсуждали, но кажется я одна ценитель 😁😁😁
KIBERNETIKA 13.06.2021 19:14
Нандор Безжалостный, Я тоже рыбу не люблю, но люблю рыбные котлеты когда шелуху обваливают всякой фигней...там рыбы толком нет, но вкусно А я решила свой "ханитюр" сделать -- увидела маленькая баночка мёда с орехами залитыми более 300 руб  думаю, возьму отдельно орехов и мёда и сама "природную виагру" себе сделаю 
Lara, меня мама им в детстве перекормила так что не ела я его лет 20. Может и люблю, но не знаю или забыла об этом))
KIBERNETIKA, у меня от такой виагры только попа слипается, ахах
Но выглядят такие орешки классно!
Кристина 13.06.2021 21:35
Спасибо за идею с кофе - тоже намешаю)
Кристина, попробуйте, для меня стало неожиданностью. И льда туда, если жарко
Valtteri 13.06.2021 22:16
Блин, идея с апельсиновым кофе звучит очень просто и классно) надо обязательно попробовать такой. Когда-то очень давно пробовала с лимоном, но сейчас я совсем не любитель кислого кофе)
Valtteri, правда, прикольно. Сахар не понадобился. Раздобыла для Вас фотку с кафешки))
Елена RS 13.06.2021 23:34
Lara, люблю почти все блюда из рыбы.  Форшмаг  люблю, но готовлю редко  - отекаю 
KIBERNETIKA, мое любимое блюдо на шведских столах - полить мёдом смесь мюсли, хлопьев, шариков, разных орехов, чернослива, кураги и инжира. Мюсли и хлопья - единственное, что не даёт …опе слипнуться при взгляде на это. 🤣🤣🤣
Lara 14.06.2021 04:57
Нандор Безжалостный, а я не понимаю холодный кофе 🙄мне с мятой нравится, вот с апельсином не пробовала.
Lara, а я понимаю любой кофе, дайте десять а вообще пью его большими объемами, и он часто остывает...
Нандор Безжалостный, а я маленькими объемами, но часто и помногу. 😂

Сегодня утром, пока собирался на тренировку, выпил три двойных эспрессо из кофемашины.

В местах, вроде Крыма, где и эспрессо хорош и недорог, а двойной так вообще по подарочным ценам, для меня вообще праздник. 🤗

Чего не скажешь о пафосных кабаках и кофейнях, в которых вкус и фактура явно не пропорциональны цене.

Впрочем, как кабаки мошенничают с пуэром, так кофе у них вообще должен быть с мышиным помётом…
Lara 14.06.2021 12:25
Нандор Безжалостный, я в Швеции пила много кофе, причём его там так заваривают, чтоб ложка стояла🤣🤣🤣теперь мне весь кофе какой-то недостаточно крепкий 🤪но я себе до сих пор кофеварку не могу купить🤦‍♀️
Счастливчик Джек, не люблю дорохо-бохато, там действительно цена/качество часто несоответствуют. Разочаровываться я тоже не люблю, поэтому перестала посещать подобные местечки)
Кофе люблю варить в джезве, поэтому двойной эспрессо у меня это только на прогулках. Но как же вкусно)) еще в качестве лакомства люблю эспрессо по-венски. Это когда добавляют горячие сладковатые сливки. Но пробовала эту вкусняшку только в одном месте в Крыму, больше найти не могу((
Нандор Безжалостный, а это интересно 🤔
Эспрессо с горячими сливками… надо будет попробовать 👀
Елена RS 14.06.2021 14:16
Счастливчик Джек,  знакомые купили домой  кофемашину, теперь  угощают,  зовут в  гости.   (Прихожу  с маленьким подарком -  упаковкой  кофе)  Эспрессо с  горячими сливками - очень вкусно.  В пятницу  вечером   накофейничалась,   часть ночи     по дому  бродила,  сна не в  одном  глазу ))))  
Елена П. 14.06.2021 15:23
Lara, а с мятой как делаете? А то я в последнее время чай что-то совсем не пью, а мяту шикарную вырастила, прям того оттенка, как люблю) Только не знаю теперь, куда применить😂 Может, с кофе зайдет🤔
Lara 14.06.2021 15:28
Елена П., если честно, я его в кофейне пила, скорее всего они просто мятный сироп добавили, но думаю если мяту в воде запарить и на той воде приготовить кофе будет похожий вкус... А из мяты делаю соус к баранине, но конечно туда немного надо, так она у меня тоже для красоты растёт 🤣🤣
Елена П. 14.06.2021 15:44
Lara, кофе у меня кофемашина варит🤔... попробую я как в чай заварить, что она зря пропадает)))
Елена П. 14.06.2021 15:47
Lara, о! Вспомнила, на днях рецепт скачала, называется мятное варенье, но там что-то типа сиропа или желе получается. Вот это надо будет сделать✌️
Lara 14.06.2021 15:54
Елена П., ну а воду она откуда берет? Вы же её наливаете туда 🙄
Елена RS 14.06.2021 15:55
Елена П.,  классно) Мятное  варенье - интересная  идея 
У нас мята  хорошо  в  травяные чаи уходит 
Елена П. 14.06.2021 15:59
Lara, Ну, не только же я кофе пью, может, больше никому не понравится. А рассчитать, чтобы только на одну мою чашку хватило там сложно.
Легче варенье сварить😂
Юлишна 14.06.2021 16:15
Елена П., я когда-то делала мятное варенье. Сначала варился сироп из сахара, воды и чуть лимонки, а потом закидывала резаную мяту. Получалось ну очень мятно. По такому же принципу делала варенье из цветов акации.
Елена RS 14.06.2021 16:16
Юлишна,  спасибо!
Елена RS, буду пробовать 🙏
В микроволновке греете?

PS Сорри, чёт тормознул - можно же паром нагреть. Но тогда сливки получатся же взбитыми? В общем, требуется эксперимент 🧐🥛☕️🍶🥃 ну и че уж 🍷🍹🍸🧊 🤣
Счастливчик Джек, плюс-минус и белый русский готов XD
Елена П. 14.06.2021 20:39
Valtteri 14.06.2021 21:21
Нандор Безжалостный, Оооо, крутецки выглядит
Срочно, мне срочно нужен апельсиновый сок! 😄

А туда нужно добавлять молоко? Или опционально?
Valtteri, мои были без молока, только сок и американо/эспрессо))
Lara 15.06.2021 03:10
Елена П., ну можно налить, сделать одну чашку, остальное вылить, но раз это так сложно есть ещё старый добрый способ - в турочке😁😁😁
Елена П. 15.06.2021 06:48
Lara, сначала мяту запарить, потом ещё и в турочке?... 😱
Ну уж нет, лучше один раз с вареньем отмучиться и год наслаждвться😀😋
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы