Нандор Безжалостный
21.09.2021 15:24
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть калорийность. В
зефире аж 80г углеводов. Это было неожиданно. И вообще третий день
ем непомерное количество углеводов:(((
А картошка с лисичками пища богов ^_^
А картошка с лисичками пища богов ^_^
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Итого | 525 | 458 | 11 | 3 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
215
|
154.8 | 1.3 | 1.3 | 33.1 |
| Итого | 215 | 154 | 1 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
270
|
207.9 | 5.4 | 1.1 | 44 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лисички |
100
|
19 | 1.5 | 1.1 | 1 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 504 | 401 | 16 | 11 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 385 | 167 | 4 | 7 | 19 |
| Итого за день | 1629 | 1182 | 33 | 23 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Lara
21.09.2021 19:29
Ооооо, картошка выглядит изумительно вкусно!
Елена RS
21.09.2021 21:38
Картошечка - загляденье 
Нандор Безжалостный
22.09.2021 16:19
ʕ•ᴥ•ʔﾉ♡
Олли Те
04.10.2021 07:44
Вот так и накрываются диеты 
Теперь
думаю, где б лисичек взять.
Теперь
думаю, где б лисичек взять.
Нандор Безжалостный
04.10.2021 14:11
Олли
Те, ахах. Чем же лисички не диетические?) сделайте жюльен с
лучком, калорий будет мизер))
Lara
04.10.2021 14:25
Нандор
Безжалостный, смешная вы! После такой фотки картохи делать
какой-то скучный жульен? 🤣🤣🤣
Екатеринушка
04.10.2021 22:33
Да
жирненькая,
желтая, жареная! Ай, красота
я сегодня масло льняное на хлеб нанесла и скушала, после этого
начала шарить в холодильнике, с целью поесть ещё
жирненькая,
желтая, жареная! Ай, красота
я сегодня масло льняное на хлеб нанесла и скушала, после этого
начала шарить в холодильнике, с целью поесть ещё 
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
Лучшие рационы
