Нандор Безжалостный
21.09.2021 15:24
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть калорийность. В
зефире аж 80г углеводов. Это было неожиданно. И вообще третий день
ем непомерное количество углеводов:(((
А картошка с лисичками пища богов ^_^
А картошка с лисичками пища богов ^_^
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Итого | 525 | 458 | 11 | 3 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
215
|
154.8 | 1.3 | 1.3 | 33.1 |
| Итого | 215 | 154 | 1 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
270
|
207.9 | 5.4 | 1.1 | 44 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лисички |
100
|
19 | 1.5 | 1.1 | 1 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 504 | 401 | 16 | 11 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 385 | 167 | 4 | 7 | 19 |
| Итого за день | 1629 | 1182 | 33 | 23 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Lara
21.09.2021 19:29
Ооооо, картошка выглядит изумительно вкусно!
Елена RS
21.09.2021 21:38
Картошечка - загляденье 
Нандор Безжалостный
22.09.2021 16:19
ʕ•ᴥ•ʔﾉ♡
Олли Те
04.10.2021 07:44
Вот так и накрываются диеты 
Теперь
думаю, где б лисичек взять.
Теперь
думаю, где б лисичек взять.
Нандор Безжалостный
04.10.2021 14:11
Олли
Те, ахах. Чем же лисички не диетические?) сделайте жюльен с
лучком, калорий будет мизер))
Lara
04.10.2021 14:25
Нандор
Безжалостный, смешная вы! После такой фотки картохи делать
какой-то скучный жульен? 🤣🤣🤣
Екатеринушка
04.10.2021 22:33
Да
жирненькая,
желтая, жареная! Ай, красота
я сегодня масло льняное на хлеб нанесла и скушала, после этого
начала шарить в холодильнике, с целью поесть ещё
жирненькая,
желтая, жареная! Ай, красота
я сегодня масло льняное на хлеб нанесла и скушала, после этого
начала шарить в холодильнике, с целью поесть ещё 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Лучшие рационы
