Дневник тренировок за 01.04.2023

У меня за март минус 3кг. Радуюсь^^ как бы добить еще 12
Всем отвесов и новых достижений!

Тренировка №1

Приседания "ножницы"
1
Итог
Повторения
40
40
Вес снаряда
15
600
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
Итог
Повторения
45
45
Вес снаряда
45
2025
Подъём ног в упоре
1
Итог
Повторения
30
30
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
Итог
Повторения
30
30
Вес снаряда
Отведение ноги назад на нижнем блоке
1
2
Итог
Повторения
60
40
100
Вес снаряда
15
10
1300
Становая тяга на прямых ногах
1
Итог
Повторения
30
30
Вес снаряда
30
900
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
15
15
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
Итог
Повторения
45
45
Вес снаряда
15
675
Приседания со штангой на плечах
1
Итог
Повторения
30
30
Вес снаряда
35
1050
Французский жим с гантелью одной рукой
1
Итог
Повторения
60
60
Вес снаряда
4
240
Результаты за день
Энергозатраты: 306 ккал
Повторения: 410 раз
Тоннаж: 6790 кг
Время: 15 мин
 8 
 9
Татьяна, (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ о да. Надоело быть колобком
Сарлен 01.04.2023 15:38
 оч круто
Елена RS 01.04.2023 15:56
Отличные  новости!  
Марина 01.04.2023 16:11
Мой поздравления! 🤝🏆
Ритуля 01.04.2023 18:31
👏👏👏
Спасибо всем *_*
Женя 01.04.2023 21:08
Новости просто класс!!!!
Lara 02.04.2023 03:51
Мои поздравления!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты