Galina
07.04.2021 12:52

Суп густой с рисом и овощами

Калорийность - 58.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 52 г
Морковь (Варка без слива) 57 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 57 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 62 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 130 г
Фасоль стручковая (Варка без слива) 110 г
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли 70 г
Жир куриный 28 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Укроп (Варка без слива) 18 г
Тыква (Варка без слива) 152 г
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Все овощи из заморозки вместе с жиром и рисом на медленный огонь. Распарился рис, значит всё готово.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи из заморозки. Нарезаю в стадии, когда не до конца разморозилось. Фасоль уже вареная хранится.
Шаг 2.
Варю на медленном огне до готовности.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.6 кКал 3.48%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 7.1 г 3.24%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.2%
b-car
12.6%
В1
2.8%
B2
2.4%
Холин
2.7%
B5
2.4%
B6
4.6%
B9
2.7%
B12
1.1%
C
7.1%
D
0.9%
E
1.7%
H
0.6%
вит.К
2.1%
PP
3.6%
Калий
3.6%
Ca
1.6%
Si
31.3%
Mg
3%
Na
5.3%
P
4%
Cl
4.5%
Fe
2.1%
I
0.3%
Co
5.9%
Mn
6.8%
Cu
5.9%
Mo
3.1%
Se
4.7%
F
1.9%
Cr
1.3%
Zn
2.7%
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги