Второй день что-то голодно. В рационе как-раз эти два дня белки в норме, а углеводы ниже нормы. Обратила внимание, что я легко недобираю углеводов или укладываюсь в норму. А раньше был постоянный перебор. Интересно, это на поддержке норма намного выше? Надо будет посмотреть.

Когда планировала меню, все полосочки, кроме клетчатки, были зелёненькие. Но что-то не убралось в меня, чего-то мало оказалось, а чего - то много и не запланировано. Например, колбаса. Что-то очень захотелось. Но по калориям главное вырулила. И белки порадовали. Хотя, завтрак получился очень сытным. Моя любимая запеканка оказалась очень калорийной((( Ну, ничего, справилась.

Все б ничего, но белок как обычно в пролете. Калориями я довольна, удается держать лёгкий дефицит. Ощущения, что ем очень много. Потихоньку надо задуматься над белком. Просто, сейчас жара и что-то тяжёлого не очень охота. Да, и даже готовить отдельно для себя тоже не хочется.

Сегодня день нездоровой еды. Весь обед исключительно на глаз. Но хорошо хоть в калории уложилась. Ходили в парк гулять. В поселке никуда не выбирались. Захотелось посидеть в кафе. И вот результат. Ну, да ладно. Не каждый день такое, и даже не каждую неделю.

Что-то я расслабилась и забыла, что перешла на поддержку. А это значит, что зелёная полоска не очень должна радовать. Безобидные лишние два процента - это плюс десять грамм. Учту на будущее и буду следить, чтобы было поменьше ста процентов. Сегодня взвесилась утром, как обычно. Результат - 55,4. На этой цифре и постараюсь задержаться на ближайшее время. В пределах 56 кг.

Сегодня редактировала дневник несколько раз. Удивительно, насколько быстро можно скатиться обратно. Моя нынешняя "поддержка" дала такой простор для того, что можно позволить себе многое, как я стала уже вылезать и за ее границы. Поэтому, сегодня отказалась от всякого чая с вкусняшками на обед и ужин. Благодаря этому, калорийность в норме. Правда, немного лукавлю. На прогулке съела конфетку.

Вот, мы и вернулись. Встала на весы дома, цифра сначала порадовала -55,7 кг. Но потом я засомневалась в адекватности весов. Взвешивалась несколько раз, все сходится грамм в грамм. Это и насторожило. Обычно каждый раз новая цифра, а тут... Может, рано радовалась? Я уже не доверяю весам))) Смущает одно. Если и у меня, и у мамы весы врут, то почему они врут в районе 55 кг, то есть одинаково? Но, если честно, я особо не чувствую ухода семи килограмм. Программа сразу пересчитала мне калории. Перепроверю вес и, наверное, уйду на поддержку.

После всех этих праздников так и не могу впихнуть себя в похудательный дефицит. Если поддержка ещё выходит, то похудение никак. Только, вроде, один день начинает получаться, а потом опять. Наверное, это и есть срыв. Думаешь:"Что уж с подругами не посидеть, с семьёй?" Мол, вот, сегодня, а завтра все хорошо будет. Но сложно вернуться на накатанную дорогу. Надо учиться, чтобы не было исключений в образе питания, видимо.

Наконец-то, вхожу в обычный режим дефицита после зажора. Надеюсь, что потихоньку выравняю, хотя бы, калораж. В последнее время совсем расслабилась и даже на поддержание еле укладываюсь.

Сегодня был арбуз. Много арбуза. Наконец-то, наелась от души. Вместо чая. И плюшек не надо))) Вроде как, уложилась. И даже другие показатели не плохие.