Сегодня точно профицит. Приготовила печенку и не смогла удержаться от лишнего кусочка. Очень давно не готовила. Хотя, люблю. Вообще, люблю все субпродукты, кроме почек. Но не увлекаюсь, потому что гемоглобин достаточно высокий, а они, насколько знаю, сгущают кровь.

Питание оставляет желать лучшего. Заметила одну вещь. Сейчас чаще позволяю себе плюшки и конфетки. Хотя, и не так, как раньше. И чувство голода намного сильнее. Для тех, кто дружит с ПП, я ничего нового не скажу. Это известно давно. Но для меня важно самой прочувствовать и понять на собственном опыте, как быстрые углеводы разжигают аппетит. Надеюсь, что это меня со временем отучит часто ими баловаться. По балансу. Пока в профицит не ушла, но и дефицита нет.

Пока никак не могу войти обратно в рамки дефицита. Хорошо ещё в баланс вписываюсь. Жара никак не влияет на аппетит, увы. А главное, что - то придумывать, чтобы нормализовать рацион, лениво. Надеюсь, что после гостей, которых ожидаем в конце недели, возьмусь за ум. А пока как-то так.

Не так страшен праздник, как его продолжение. Все осталось, выкидывать жалко. В результате сегодня здоровый такой профицит. Сама не заметила, как набрала(((

Решила все же прикинуть на глаз. Конечно, за столом не взвешивала))) Но, думаю, погрешность небольшая. Может, что-то пропустила. Но, на удивление, вписалась в норму, даже со всеми жирными вкусняшками. Спасло то, что горячее не зашло, и пытаться не стала. И обошлась без ужина. При чем, не специально. После съеденного не хотелось.

Удалось удержаться на жёлтой полоске калорий. Наверное, впервые набрала клетчатки без хлеба и отрубей. Думаю, что там все сто процентов. Просто, на упаковке творожка не были указаны пищевые волокна, а льняных семян там довольно много. Целый день готовила на завтра. И что-то приуныла. Прям, предстоящее обжорство как великое горе. Сказать, что я голодная и очень хочу все это съесть, я не могу. Я ни по чему такому не соскучилась. Но съем, наверное, с удовольствием. Уж не расстройство ли у меня пищевого поведения. Все эти переживания, что нарушу подсчёты ради семейного праздника. Кто-то с этим сталкивался и как решали вопрос?

Сегодня перебор. Но я собой довольна. Удержалась у мамы от всяких кусочков сала и вкусняшек к чаю. Правда, немного спустя после обеда было очень сильное чувство голода. Никак не могу понять, с чем это связано.

Ну, вот, сегодня уже лучше с калорийностью. И белок в норме. Сказывается рыбный день. Благодаря ему и жиры зелёненькие, при чем, хорошие жиры. Углеводы чуть выше, чем надо. Но, если учесть, что я ни в чем себе не отказала, это тоже неплохо.

Ну, вот, и у меня случился, как здесь говорят, зажор))) Гуляли сегодня целый день. Заехали в магазин взять перекусить. Ничего не нашлось лучше, как пирог и квас. Результат налицо. На будущее запомню, что надо продумывать такие ситуации. Но, вообще, в течении двух недель предстоят наша годовщина свадьбы и юбилей племянника. Так что, приду в себя только к концу июля.

Сегодня перебор. Что было лишнее? Правильно, бисквит. Да, и котлеты можно было заменить, но лениво. Ладно, вчера была физическая нагрузка больше, чем низкая. Да, и обед записала на глаз. У мамы нет весов. А без весов я очень накидываю в большую сторону. Будем надеяться, что ничего страшного.