Наталия
05.05.2021 23:29

Привет. Меня зовут Наталия и я худею с огромного в...

Привет.
Меня зовут Наталия и я худею с огромного веса - 152 кг.
Уже сбросила до 139 и иду дальше. Я очень хорошо разбираюсь в теме питания, учусь на нутрициолога и иду к главной мечте-хочу быть фитнес тренером. Для этого обязана сбросить лишнее, построить тело мечты и много учиться. На это потребуется не один год, но я объективно оцениваю свои силы и знаю, что смогу.
Как дошла до такого веса?
Тяжёлые психологич.проблемы, депрессия, заедания. .. Это в прошлом, я работаю каждый день над своей головой.

Мой план: Интервальное голодание, 2-3 приёма пищи, активность, спорт, уход за кожей.
В моём рационе преимущественно идут качественные белки и жиры, углеводов минимум.

Сегодня первый день ИГ, собой довольна!
С завтрашнего дня буду вести отчёты.

 8 
 8
Юля 06.05.2021 00:46
О, цель супер! Удачи, всё обязательно получится 👍
Galina 06.05.2021 00:47
Удачи! Всё начинается с головы. Если осознали, значит получится.
Наталия 06.05.2021 05:33
Юля, благодарю 😉🙏
Наталия 06.05.2021 05:34
Galina, благодарю! Голова-важнее питания😄пока не расставить все по полочкам, не поможет ничего
Леонид 06.05.2021 06:17
Здорово! Почитайте про ИГ и низкоуглеводку книжки Джейсона Фанга: многое станет ещё яснее и понятнее. Я год на интервалке, после прочтения понял, что много делал нет.
Наталия 06.05.2021 06:21
Леонид, благодарю вас! Прочту!)
Леонид 06.05.2021 06:32
Если не найдёте, стукнитесь в личку, дам почитать
Мария 06.05.2021 08:32
Уже очень хороший результат! 👍Я пробовала интервальное голодание 10-14. Легко давалось и был отвес. А 16-8 не смогла и вообще всё бросила) Какой интервал у вас?)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы