Странник
27.11.2022 22:00
Дневник питания за 27.11.2022
Что то я сегодня плохо покушал, Зд. разрывает второй день пришлось
ехать на нпвс. Силовая грудь-спина, Таурин 1500,д3 4000,А-1.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Спагетти [Магнит] |
100
|
340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Итого | 451 | 868 | 67 | 16 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти [Магнит] |
100
|
340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
170
|
205.7 | 33.4 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 520 | 754 | 61 | 21 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
160
|
376 | 12.2 | 1.3 | 78.7 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 210 | 540 | 12 | 1 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Итого | 501 | 621 | 63 | 17 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Мед пчелиный |
65
|
213.2 | 0.5 | 0 | 52.2 |
| Итого | 195 | 338 | 2 | 0 | 79 |
| Итого за день | 1877 | 3122 | 207 | 57 | 438 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Женя
27.11.2022 23:53
Поправляйтесь скорее! НПВС это нестероидные противовоспалительные?
Не боитесь их? Приходилось их использовать как-то, но не очень
впечатления остались, с задачей справились, конечно, при куче
лекарств для желудка поддерживающих, он все равно болел.
Странник
28.11.2022 00:52
Спасибо🙂.Да они, нет не боюсь у меня желудок железный( тфу-тфу,
чтоб не сглазить) , да и я чуть чуть чтоб тренировку провести.
Женя
28.11.2022 03:22
Lara,
не, к сожалению ибупрофен не всегда помогает, я с этими штуками
сталкивалась, когда ломала копчик, были проблемы со связками и
ходьбой, не могла сидеть. Эти препараты, в том числе
физиопроцедуры, массаж и физнагрузка вернули движение, я снова хожу
и сижу💪 Но они опасны для желудка. Там ещё кучу дополнительных
препаратов выписывают. В общем лишний раз их лучше не
употреблять
В обычной жизни использую ибупрофен для детей, сироп 👍 и немисил, изредка шипучий детский парацетамол. Мне почему-то детские сиропы помогают, даже от мигрени спасают😅 видимо, сироп быстрее всасывается
В обычной жизни использую ибупрофен для детей, сироп 👍 и немисил, изредка шипучий детский парацетамол. Мне почему-то детские сиропы помогают, даже от мигрени спасают😅 видимо, сироп быстрее всасывается
Женя
28.11.2022 09:47
Lara,
кстати, почитала сейчас, удивилась. Имела в виду более серьезных
представителей этой категории. Нурофен точно теми побочкаии не
обладает Но, видимо, Нурофен и другие подобные обезболивающие
полегче, чем то,что врачи выписывали. Они под НПВС имеют ввиду
более серьезные препараты. Я просто помню,как врач после
исследований и анализов, сказал, извини, желудок может попортить,
но здесь только НПВС поможет😅ну и то,что выписал, там лучше не
читать инструкцию и побочки, плюс только по рецепту продали😅нурофен
тут не помогал это точно
