Ева

28.06.2023 16:59

Картошка - лучший друг худеющей девушки

Некоторые считают, что картошку есть не стоит, если хочешь похудеть. Я с этим не согласна, тк картофель насыщает не хуже макарон, но при этом в нем много витаминов, а если он варёный или запечённый, то там ещё и меньше 100 ккал в 100г.

Елена RS 28.06.2023 21:17

Мне нравится картошка. Вписываю рацион и наслаждаюсь. Но немного задерживается вода, все же углеводы задерживают воду ещё и солю.

Ольга ⚛️ 28.06.2023 22:41

Так и есть) Насыщает она хорошо, вкусная, нормальный гарнир.

Ольга ⚛️ 28.06.2023 22:59

Елена RS, я не очень понимаю, откуда эта информация про задержку воды из-за углеводов? Если речь о том, что запас гликогена увеличился, то это вроде как и не проблема. В случае переедания могут быть отеки, но гликоген скорее нужная штука, а немного увеличившаяся цифра на весах не делает человека на самом деле полнее.

Юля 29.06.2023 08:36

Конечно! Картошка в 5 раз менее калорийна чем макароны. Но только при условии что ее не пожарили в масле)

Александр 29.06.2023 09:43

"В масле" тоже по разному бывает. ) Если фритюр, то конечно там масла очень много. Если мы говорим про обычную сковороду.. То 10гр подсолнечного масла - не такая уж и трагедия.

Юля 29.06.2023 10:07

Александр, с 10 гр невкусно 🤣
Если уж жарить, то шобы уух

Александр 29.06.2023 10:12

Юля, Понятно. Мне более чем достаточно. 10гр для жарки и совсем капелюху сливыча в конце для запаха. Вполне ухх.

Lara 29.06.2023 10:14

Юля, ну вот, захотелось жареной картохи😁😁😁и не вот этой фри гадкой, а на сковородочке, да с маслицем, чтоб стекало и салом вприкуску 🤤🤤🤤🤤

Юля 29.06.2023 10:34

Lara, с грибочеками лесными!!

Jane 29.06.2023 11:10

Юля, и с огурчиками солёными бочковыми или помидорками 🤤

Александр 29.06.2023 11:49

И под рюмочку.. Аминь.

Юля 29.06.2023 13:18

А вот и планы на вечер

Юлишна 29.06.2023 13:42

Александр, да что ж вы творите, уважаемый! 😁

Юлишна 29.06.2023 13:47

Ольга ⚛️, извините, что влезаю. Я лично от углеводного ужина просыпаюсь с лицом китайца. Меня не пугают цифры на весах и отложившийся гликоген, а вот лицо как с перепоя огорчает. Может, не у всех такой эффект, но вот у себя заметила такое.

Александр 29.06.2023 13:47

Юлишна, пытаюсь раздемонизировать еду. ))) А то картоха зло, жареная вообще жесть. А если произнести слово "драник", то совсем.. На костёр. Причём сразу на кольях ))

Юлишна 29.06.2023 16:51

Александр, а я думала, ваша цель: стимулировать весь форум нажарить картохи 😁

Александр 29.06.2023 17:09

Юлишна, Засланец.. Белорусских аграриев? ))

Елена RS 29.06.2023 20:23

Александр, Широкая улыбка

Ольга ⚛️ 30.06.2023 23:20

Юлишна, от большого количества может у меня быть задержка жидкости, но просто гарнир на меня так не действует. Об этом многие говорят, но мне пока не понятно, почему, хотелось бы источники. Может сама поищу, например, завтра или послезавтра, или никогда.
У меня не понятно от чего отеки бывают, хотя нет явных причин.

Женя 01.07.2023 11:43

Я тоже за картошку. Менее калорийна и более сытна.

Юлишна 01.07.2023 16:26

Ольга ⚛️, не задавалась целью искать источники. Просто по себе заметила, что чем больше углей вечером, тем больше мешки утром. Конечно, от одной порции картошки не прям разбарабанит.

Марина 02.07.2023 02:59

Слышала такое мнение и знаю таких людей которые на похудении избегают картошку. А мне она нравится! Я ее ем!

Ольга ⚛️ 02.07.2023 20:22

Юлишна, эх, ну ладно, спасибо)

человек 03.07.2023 12:50

я считаю, что картошка - вполне хороший источник углеводов. но мне она просто сама по себе не очень заходит, не знаю, вкусовщина видимо. но иногда хочется, спокойно ем))) с кожурой еще и хороший источник клетчатки

Наталья 03.07.2023 16:20

Мне нравится картошка со сметаной. Не жирно и не сухо. Считаю, картошка более полезный гарнир, чем белый рис или макароны. Калий нам нужен, диетологи считают, что правильный баланс калия и натрия снижает уровень кортизола, а избыток кортизола - это путь к жиру в области живота.