Удивительные качели в похудении

Я уже была на зожнике и потеряла старый аккаунт, но в общем то, началось все здесь в...

2022 году
когда я целый год следила за питанием и похудела с 86 до 70-72 которые смогла удерживать всего пару месяцев).

2023 год.
Подготовка к экзаменам в университет, тренировки, учёба, и отсутствие нормального питания. Весь 2023 год я отжиралась. Да, попытки вернуться в подсчёт были, но меня хватало максимум на неделю,а потом все по новой. Тогда мне уже начало казаться, что я совсем безвольная, что вгоняло меня в ещё большую тоску и заедание этих эмоций.

2024 год.
В январе, спустя год обжираловки, приходит чёткое осознание, что так больше продолжаться не может. Напугала не цифра 91 на весах, а бесконтрольное пожирание всего, что попадёт под руку. Я поняла, что это ненормально. И вот, в январе я начала переходить на более здоровую еду и уменьшение порций (не без грехов), а с начала февраля и вовсе перешла на подсчёт калорий, который даётся мне очень легко, в отличии от периодов подсчёта в 2023г.

Заключение: его нет. Оставляю этот опыт на рассмотрение этим сообществом. Удивительные "качели" психики в отношении питания. Целый год худеть (в целом на нормальном кбжу, не 1200,с обычными продуктами (без исключений)), а затем целый год объедаться (и совершенно не видеть границ). Я предполагаю, что это была гиперкомпенсация, только вот за что? Если похудение, в целом, протекало нормально. Может кто-то сталкивался с такими? На какие выводы наткнулись?

Спасибо за прочтение!) Всем здоровья и добра ❤️