Катерина
20.02.2024 10:57

Удивительные качели в похудении

Я уже была на зожнике и потеряла старый аккаунт, но в общем то, началось все здесь в...

2022 году
когда я целый год следила за питанием и похудела с 86 до 70-72 которые смогла удерживать всего пару месяцев).

2023 год.
Подготовка к экзаменам в университет, тренировки, учёба, и отсутствие нормального питания. Весь 2023 год я отжиралась. Да, попытки вернуться в подсчёт были, но меня хватало максимум на неделю,а потом все по новой. Тогда мне уже начало казаться, что я совсем безвольная, что вгоняло меня в ещё большую тоску и заедание этих эмоций.

2024 год.
В январе, спустя год обжираловки, приходит чёткое осознание, что так больше продолжаться не может. Напугала не цифра 91 на весах, а бесконтрольное пожирание всего, что попадёт под руку. Я поняла, что это ненормально. И вот, в январе я начала переходить на более здоровую еду и уменьшение порций (не без грехов), а с начала февраля и вовсе перешла на подсчёт калорий, который даётся мне очень легко, в отличии от периодов подсчёта в 2023г.

Заключение: его нет. Оставляю этот опыт на рассмотрение этим сообществом. Удивительные "качели" психики в отношении питания. Целый год худеть (в целом на нормальном кбжу, не 1200,с обычными продуктами (без исключений)), а затем целый год объедаться (и совершенно не видеть границ). Я предполагаю, что это была гиперкомпенсация, только вот за что? Если похудение, в целом, протекало нормально. Может кто-то сталкивался с такими? На какие выводы наткнулись?

Спасибо за прочтение!) Всем здоровья и добра ❤️

 3 
 10
АнюткаЯ 20.02.2024 14:32
Я с этим сталкиваюсь постоянно. Мысль одна: "Аня, прекрати жрать!" И, ведь наелась, не могу больше, но продолжаю есть... Это ужасно! Это в голове.
Катерина 20.02.2024 18:55
АнюткаЯ, у меня появляются мысли о том, что пора "закрыть рот", но почему то, пока вдоволь не "отожрусь", встать в режим питания тяжело, через силу все
АнюткаЯ 20.02.2024 21:14
Катерина, сегодня я смогла ограничить себя. Помогал глюкометр...нажрала сахар до больших цифр.
Lara 21.02.2024 03:31
Когда мне было 20-30 лет я ела все, что не приколочено, но за счёт того, что много ходила, много танцевала - я очень люблю танцевать😁, ну и наверное метаболизм был немножко другой, в общем я не набирала особо...сейчас достаточно понюхать сухарик, чтоб прилетел килограмм 🤪🤪🤪наверное это в человеческой натуре заложено любить пожрать 🤷🏻‍♀️сейчас я приучила себя любить другие продукты и для меня вкусности - это креветки, рыба, сыр, от сладкого вообще отказалась 4 года назад, когда начала считать калории, только жёсткий контроль, по-другому никак
Катерина 21.02.2024 07:43
Lara, спасибо, за ваш опыт! а я никогда не отличалась быстрым метаболизмом, даже в детстве и юношестве, ещё лет с 14 поняла, что в этом деле только контроль, но иногда эти "узелки" контроля развязываются и все как в тумане - взять себя в руки кажется невозможным, еда чрезмерно вкусная, только психологически настроившись на рамки контроля могу нормально начать худеть (а зачастую после зажоров именно так), вот и интересно, эта" психологическая подготовка" это что-то мною придуманое для легко начала диеты или действительно имеет место быть 🤔
только отожравшись до предела мне легко начинать похудение, и там уже ни цифры, ни внешний вид не пугают 🙈
Катерина 21.02.2024 07:45
АнюткаЯ, помню вас на этом сайте ещё пару лет назад) у вас были прекрасные рационы и сахар сильно не "прыгал", вместе с вами возвращаюсь в режим сейчас 😅
АнюткаЯ 21.02.2024 08:33
Катерина, Да, я распустила себя. Мне стыдно, тоже возвращаюсь.
Катерина 16.03.2024 20:03
Весенние похуделки, ох какой интересный опыт получается! в весе 73-75 мне было очень комфортно, удерживала его несколько лет до того, как после очередного заеданмя стресса дошла до 86 🥴
Интересные блоги
Новые рецепты