Нормальный четверг. Хоть и не совсем обычный. Вместо привычной связки «степ-скакалка» была «круговая-степ». Приятно удивлена, что ноги на степе после круговой чувствовали себя вполне хорошо. Обычно после силовых гораздо хуже прыгается, и удовольствия в два раза меньше. Но не сегодня.
После степа осталось минут 15 на скакалку. Пробовала двойные. 14 получилось. Ну… было бы странно, если б сегодня и с двойными все сложилось.

Жарила сегодня яйцо. Часть белка растеклась и запеклась тонкой плёночкой. Пока пыталась оторвать её так, чтоб ровненько и красивенько было, вспомнила, что в детстве часто "играла" с едой. Если стручковая фасоль - обязательно расковырять её и съесть сначала фасолинки, если бутер с плавленным сыром - постараться установить новый рекорд, растянув сыр на максимально возможную дистанцию после укуса, и т.п. Выкладывание узоров из еды на тарелке - вообще классика. Мне с родителями повезло, за такое никогда не ругали, никогда от них не слышала: "Не балуйся с едой!" Сейчас думаю, что и взрослым немного такого "баловства" не помешало бы. Мне так точно. Ведь в процессе больше внимания обращаешь на еду. Да и ешь медленнее. Всяко лучше, чем глотать, не замечая вкуса, уткнувшись в телефон или залипая в сериальчик.
Надо будет поставить задачу на июнь: откладывать телефон во время еды. И по возможности есть сидя.

Нормальный день. Довольно тяжёлый, но неплохой. Работы было много, даже на перерыв не успела, так... повозила еду туда-сюда.
В поисках новых впечатлений пошла в другой клуб. По сути получилось примерно то же - кардио-вторник с акцентом на велики, но дьявол кроется в деталях.
Обычно с великов я начинаю, а потом шагаю на забившихся ногах на аэробике - не очень весело, - а сегодня, наоборот, потанцевала два часа в полную ногу, а потом выжала все, что осталось, на великах. Так покомфортнее.
Дистанция - 17,4 км
Общее время - 41 мин
Средняя скорость - 24,9 км/ч
Макс. скорость - 35,2 км/ч
Ехали с невысоким темпом, но на большом сопротивлении. Ножки устали, конечно. Впервые у этого тренера была. Интересно. Теперь хочется сходить ко всем тренерам сети на велики и сравнить впечатления) Будет мне очередная шизанутая цель на ближайшие месяцы 🙃. Хотя у меня ещё даже не все танцоры проверены, по-моему)
…
Попробовала сегодня приготовленный ещё на прошлой неделе такуан (танмуджи). Ух, что за необычный вкус! Знаете, как про духи говорят: верхние нотки, нижние нотки, раскрывается со временем?.. Вот тут та же история. Я даже не могу это описать. Сладкий? Солёный? С горчинкой? Но довольно ядрёный. Даже не могу понять, понравилось или нет. Надо будет придумать какой-нибудь рецептик, потому что «с таком» его есть сложновато.
На ужин был осетинский мясной пирог - фыдджын. На те осетинские, что я ела, не очень похоже, но все равно вкусно. А может, я просто очень голодная была)

Так себе день. Началось всё отлично: замечательно потанцевала, хорошо позанималась на ФСТ... Потом пара неприятных моментов, связанных с работой. Огорчилась. С мыслями "увольняюсь нафиг и ухожу в фитнес-тренеры" пошла на степчик и... весь урок косячила, как не в себя. Из-за этого расстроилась ещё сильнее. Ещё и груша невкусная попалась. Фу такой быть. Ладно. Фигня всё это. Пойду за это грызть морковку.

Люблю яблоки и морковь не только за их вкус, но и за органолептические свойства - хрустят приятно. Поэтому обычно грызу их просто так. Но сегодня решила вспомнить детство, салатик, который мне иногда готовила бабушка: морковь и яблоко на терочке, добавить сметаны, посыпать сверху сахарком… Сметану заменила греческим йогуртом, вкус такой же 🥹
А так ничего особенного. Обычный зажористый вечер воскресенья у родителей.
Средний недельный вес 55,6.

Так себе день. Пришлось задержаться на несколько часов на работе, поэтому в зал шла уже сильно голодная. Перехватила по пути какую-то плюшку. На тренировку оставалось мало времени, поэтому получилось что-то несуразное(
Сейчас очень хочется доесть любимый зерновой хлебушек из Вольчека, поэтому публикую дневник пораньше. Замечаю, что иногда это помогает не засунуть в себя что-то откровенно лишнее на сон грядущий. И пораньше лечь спать.
Завтра будет новый день с новыми вкусняшками 😇

Лайтовая пятница получилась чуть более лайтовой, чем обычно. Забила на утреннюю тренировку ради совместной прогулки с мужем. Пытаемся закрепить традицию каждый май ходить на Елагин остров на тюльпаны. В этом году тоже не пропустили. 

Чудесный солнечный день: яблони, сирень и тюльпаны цветут, но жаль, что любимые нарциссы почти все отошли. И бЕлок почти не было. Потому что взяли с собой орешки. Этот закон никогда не подводит)
Плохо, что лицо, по-моему, слегка поджарилось, хотя даже солнцезащитным кремом намазалась. Впервые в этом году.

Вечерний степчик дался тяжелее обычного. Видимо, организм был слишком занят перевариванием 1000 ккал сырников. Подставки явно были лишними. Сырники - нет))

Отличный день! Любимый рыбно-прыгательный четверг.
Степ пошел хорошо, связка была несложная, так что не прогадала, когда в начале урока поставила подставки.
Скакалкой тоже довольна.
Начала с обратных. Есть прогресс, уже не так позорно.
Продолжила двойными. Новый рекорд - 25. Дважды. В процессе читаю про себя Олину мантру про «прыгаем максимально расслабленно». В начале хорошо помогает, но на подходе к 20 руки все равно начинают будто деревенеть.
Потом были скрестные… 2 штуки. Ну… это уже в два раза больше, чем в прошлый раз. Прирост 100% 😅
На самый конец оставила 6 блоков по 5,5 минут. Между ними отдых 1,5 мин. Все блоки отпрыгала очень грязно. Хочется добавить: «потому что начала вставлять в них двойные» (раньше просто чередовала боксерские, на двух ногах с ускорением, на одной ноге), но по факту я просто плохо отработала, отговорки не принимаются. Всё равно довольна и даже не особо устала.
Ещё открыла сегодня сезон мороженого. Шла домой после трени через парк и под птичий щебет ела пломбирчик в вафельном стаканчике 😊. Словами не передать, как это хорошо! Самые вкусные 205 ккал в этом месяце!
О, ещё нашла новую линейку протеиновых печенек. Хотела уже завязывать, но теперь не успокоюсь, пока не перепробую все вкусы… Вот зараза!
Сегодня было фисташковое, не особо понра - химозный привкус( Не рекомендую.

Хочу немного поругаться. Забивала сегодня в список продуктов булку, которой не было в базе данных. На 100 гр.: белки - 7,5 гр. жиры - 5 гр., углеводы - 50 гр. Общая калорийность - 240 ккал. 
А теперь немного математики: в 1 гр. жира - 9 ккал, в одном грамме углей - 4 ккал; 5х9 + 50х4 =245ккал. Уже больше 240. А у нас ещё белки не посчитаны!
Ладно, я смирилась с тем, что считаю калории с точностью "плюс-минус трамвайная остановка"... Но всё равно каждый раз когда натыкаюсь на такие пусть маленькие, но очевидные огрехи в указаниях бжу от производителя, моя тонкая ранимая душа хочет брюзжать на несовершенство мира.

Тяжелый день. И в плане работы, и в плане тренировок, и не выспалась, и о еде думала…
И велики, и аэробика прошли средненько. Не тяжело, но и не плохо. Только вот сегодня не в удовольствие. Силы были, эндорфинчиков - нет. На групповую растяжку не пошла, сама потянулась и раскаталась, пораньше домой отправилась.
Дома на ужин ждал Хе - маринованный минтай по рецепту советских корейцев) Очень прикольный вкус! Необычный. Чем-то напомнил маринованную соевую спаржу. Да и маринад по сути такой же.
Ну и грибочки. Моховики. Сами осенью собирали, сегодня последнюю баночку открыли.