Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
101
|
274.1 | 8.8 | 13.7 | 28.6 |
Варенье из крыжовника |
40.4
|
93.3 | 0.1 | 0 | 22.9 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Сахар песок |
13.8
|
55.1 | 0 | 0 | 13.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Итого | 510 | 612 | 13 | 16 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
189
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 273 | 85 | 2 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
Огурец соленый |
49.7
|
6.5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
КРАЮШКИ РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ |
120
|
271.2 | 9.6 | 1.7 | 52.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Варенье из сливы |
56
|
161.3 | 0.2 | 0.2 | 41.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 864 | 815 | 28 | 17 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26.7
|
61.9 | 1.4 | 0.1 | 13.6 |
Морс из жимолости |
150
|
31.7 | 0 | 0 | 7.7 |
Итого | 176 | 93 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
165
|
188.1 | 39 | 2.4 | 0.2 |
Кабачок (Жарка) |
445
|
91.8 | 2.5 | 1.2 | 17.2 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
74
|
49.6 | 5.9 | 1.5 | 3.1 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 719 | 517 | 48 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс из жимолости |
206
|
43.5 | 0 | 0 | 10.5 |
Итого | 206 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 3149 | 2167 | 94 | 57 | 311 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
101
|
274.1 | 8.8 | 13.7 | 28.6 |
Сахар песок |
8.3
|
33.1 | 0 | 0 | 8.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
78.4
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
174
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
45.6
|
150.5 | 1.6 | 0 | 35.2 |
Варенье из белой смородины |
54.2
|
119.5 | 0.2 | 0.1 | 29.2 |
Итого | 461 | 623 | 13 | 15 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.9 | 21.2 |
Крыжовник |
102
|
45.9 | 0.7 | 0.2 | 9.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Овсяная каша с вишней |
35
|
129.5 | 3.5 | 1.8 | 24.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 878 | 454 | 20 | 3 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 75 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
209.3
|
568 | 18.2 | 28.5 | 59.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики Деглет нур |
19.4
|
54.7 | 0.5 | 0.1 | 13 |
Крыжовник |
54.5
|
24.5 | 0.4 | 0.1 | 5 |
Итого | 583 | 650 | 19 | 28 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
55
|
169.4 | 6.9 | 1.8 | 31.4 |
Индейка, грудка, только мясо |
102
|
116.3 | 24.1 | 1.5 | 0.1 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
54.8
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1111 | 356 | 33 | 5 | 42 |
Итого за день | 3609 | 2137 | 88 | 53 | 320 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Халва Глазированная [Рот Фронт] |
1
|
132 | 3.6 | 8.3 | 11 |
Коломенский Йогурт 5% Клубника и Банан [Коломенское Молоко] |
58
|
66.1 | 1.7 | 2.9 | 8.7 |
Овсяная каша |
190
|
287.1 | 9.5 | 6.1 | 48.3 |
Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека] |
42
|
97 | 2.9 | 0.4 | 20.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сыр Ореховый [Радость Вкуса] |
15
|
46.2 | 3.6 | 3.5 | 0 |
Карамель Москвичка [Рот Фронт] |
11
|
45.1 | 0.3 | 1 | 8.7 |
Итого | 575 | 770 | 23 | 26 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Творожный в Молочном Шоколаде [Б.Ю. Александров] |
50
|
210 | 4.3 | 14 | 16.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 450 | 214 | 4 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
115
|
116.2 | 3.5 | 3.9 | 16.8 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
82
|
134.5 | 10.3 | 4.8 | 12.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
60
|
32.4 | 1.1 | 2.5 | 1.4 |
Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека] |
31
|
71.6 | 2.2 | 0.3 | 14.9 |
Шарлотка с яблоками |
79
|
156.2 | 2.8 | 4 | 29.2 |
Пирог с Клубникой [Лента] |
24
|
58.8 | 0.9 | 1.6 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Булочка с Корицей [Булочные Вольчека] |
56
|
214.5 | 2.2 | 7.3 | 34.7 |
Итого | 847 | 788 | 22 | 24 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сорбет Малина Базилик [Лавка Фокина] |
88
|
105.6 | 0.4 | 0 | 26.4 |
Итого | 88 | 105 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Резной палисад |
107
|
107 | 19.3 | 1.9 | 3.2 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
124.3
|
113.1 | 8.7 | 2.5 | 14 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1031 | 248 | 29 | 4 | 22 |
Итого за день | 3491 | 2126 | 80 | 69 | 297 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
12.3
|
49.1 | 0 | 0 | 12.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
77
|
41.6 | 2.2 | 1.9 | 3.7 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 186 | 6 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Резной палисад |
188.4
|
188.4 | 33.9 | 3.4 | 5.7 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
124.3
|
113.1 | 8.7 | 2.5 | 14 |
Итого | 312 | 301 | 42 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
131.5
|
18.4 | 0.8 | 0 | 5 |
Огурец парниковый |
110.5
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Салат (латук) |
53
|
8.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Суп куриный с плавленым сыром |
424.4
|
185.9 | 9.8 | 5.9 | 23.8 |
Лепешки "Краюшки" ржано-пшеничные |
31.3
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 13.6 |
Итого | 790 | 322 | 18 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Итого | 300 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
74
|
170.2 | 3.7 | 7.8 | 21.3 |
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка] |
50
|
211 | 0.9 | 6.2 | 35.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 524 | 385 | 4 | 14 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
75
|
127.5 | 11.3 | 4.9 | 10.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
54
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
Лисички (Жарка) |
44
|
7.4 | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чиабатта [Булочные Вольчека] |
20
|
44.8 | 1.6 | 0.2 | 9.2 |
Салат Морковь Пикантная со Спаржей [Дикси] |
40
|
24.4 | 5.1 | 3.9 | 3.8 |
Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека] |
31
|
71.6 | 2.2 | 0.3 | 14.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Халва Глазированная [Рот Фронт] |
1
|
132 | 3.6 | 8.3 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 744 | 504 | 25 | 23 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сорбет Манго-Маракуйя [Лавка Фокина] |
130
|
156 | 0.3 | 0.1 | 39 |
Булочки сдобные |
6
|
20.3 | 0.5 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 136 | 176 | 0 | 0 | 42 |
Итого за день | 4024 | 2108 | 119 | 56 | 296 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10.9
|
43.5 | 0 | 0 | 10.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71.3
|
38.5 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 275 | 128 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Протеиновое печенье с суфле «Сливочная ваниль» |
1
|
177 | 14 | 8.8 | 3.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 505 | 395 | 18 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
125
|
42.5 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
Каша овсяная с клубникой со сливочным вкусом Магнит |
1
|
150 | 4 | 2 | 29 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 340 | 19 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из Лосося на Пару [Токио Сити] |
1
|
294 | 24 | 23 | 1 |
Фасоль стручковая |
1
|
70 | 3 | 5 | 3 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748 | 406 | 27 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Пепперони |
100
|
225.7 | 11 | 9.3 | 24.5 |
Сыр Моцарелла для Пиццы [Николаевские Сыроварни] |
75
|
159 | 14.1 | 11.4 | 0 |
Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
30
|
151.2 | 5.8 | 13.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое [Напитки алкогольные] |
107
|
40.7 | 0 | 0 | 4.2 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
220
|
94.6 | 1 | 0 | 7.8 |
Итого | 632 | 682 | 32 | 34 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Варенье из сливы |
25
|
72 | 0.1 | 0.1 | 18.6 |
Итого | 325 | 75 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 3071 | 2027 | 100 | 77 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10.9
|
43.5 | 0 | 0 | 10.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
68.8
|
37.2 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
185
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 537 | 247 | 4 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Финские хлебцы |
65.5
|
170.3 | 5.6 | 0.7 | 32.8 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 555 | 375 | 20 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
317
|
280.5 | 11.1 | 7.3 | 42.5 |
Варенье из белой смородины |
7
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 654 | 409 | 31 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
168
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 11.6 |
Творог обезжиренный Резной палисад |
100
|
100 | 18 | 1.8 | 3 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
44
|
29.5 | 3.5 | 0.9 | 1.8 |
Варенье из сливы |
72.3
|
208.2 | 0.3 | 0.2 | 53.6 |
Итого | 384 | 396 | 24 | 3 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с плавленым сыром |
420
|
184 | 9.7 | 5.9 | 23.5 |
Итого | 420 | 184 | 9 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 81 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Венские [Великолукский Мясокомбинат] |
33.6
|
84 | 4 | 7.4 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
58.5
|
13.5 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
47.9
|
6.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Лепешки "Краюшки" ржано-пшеничные |
31.3
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 13.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 381 | 357 | 15 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс из жимолости |
200
|
42.2 | 0 | 0 | 10.2 |
Итого | 200 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 307 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 4024 | 2118 | 106 | 43 | 320 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.5
|
33.9 | 0 | 0 | 8.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
57.3
|
30.9 | 1.7 | 1.4 | 2.8 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
178
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 256 | 111 | 2 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Шоти |
25
|
61.6 | 1.8 | 0.8 | 11.8 |
Итого | 265 | 158 | 4 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
300
|
132 | 3.3 | 1.8 | 22.8 |
Брусника |
300
|
138 | 2.1 | 1.5 | 24.6 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Итого | 800 | 362 | 7 | 4 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупные Шпроты в Масле [Вкусные Консервы] |
84
|
299 | 14.3 | 26.9 | 0 |
Финские хлебцы |
120
|
312 | 10.2 | 1.2 | 60 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 466 | 661 | 24 | 28 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 360 | 148 | 20 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Лисички (Жарка) |
125
|
21.1 | 1.8 | 1.2 | 1 |
Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
47
|
76.1 | 1.2 | 7.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 983 | 471 | 9 | 26 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Резной палисад |
100
|
100 | 18 | 1.8 | 3 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
101.8
|
68.2 | 8.1 | 2 | 4.3 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 504 | 179 | 26 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 380 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 4015 | 2130 | 96 | 67 | 267 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
185
|
107.3 | 1.3 | 1.9 | 20.7 |
Сахар песок |
10.2
|
40.7 | 0 | 0 | 10.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 275 | 227 | 3 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с плавленым сыром |
393
|
172.1 | 9 | 5.5 | 22 |
Яблоко |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
Итого | 574 | 257 | 9 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффины шоколадные |
148
|
592.9 | 8.7 | 35.1 | 59.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 448 | 595 | 8 | 35 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
332
|
293.8 | 11.6 | 7.6 | 44.5 |
Варенье из белой смородины |
43
|
94.8 | 0.1 | 0 | 23.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 985 | 427 | 11 | 7 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Итого | 85 | 81 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
244
|
114.7 | 1 | 1 | 23.9 |
Шоти |
54
|
132.9 | 3.9 | 1.7 | 25.4 |
Итого | 298 | 247 | 4 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
163
|
166.4 | 28.2 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Шоти |
170
|
418.5 | 12.4 | 5.4 | 80.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 784 | 677 | 41 | 19 | 84 |
Итого за день | 3449 | 2514 | 81 | 75 | 373 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
7.9
|
31.5 | 0 | 0 | 7.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
178
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73.4
|
39.6 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 272 | 117 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Овсяная каша с вишней |
35
|
129.5 | 3.5 | 1.8 | 24.2 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Абрикосы |
25
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 981 | 505 | 26 | 9 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье протеиновое Тропический кокос |
1
|
197.1 | 18 | 4.7 | 16 |
Итого | 70 | 197 | 18 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с плавленым сыром |
688
|
301.3 | 15.8 | 9.6 | 38.5 |
хлеб с отрубями овсяный можно возможно |
83
|
207.5 | 7.5 | 2.1 | 39 |
Итого | 771 | 508 | 23 | 11 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Морковь |
133
|
46.6 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 408 | 133 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с плавленым сыром |
450
|
197.1 | 10.4 | 6.3 | 25.2 |
Итого | 450 | 197 | 10 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени (домашние) |
187.5
|
467.8 | 18.2 | 21.9 | 48.8 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
78
|
52.3 | 6.2 | 1.6 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 565 | 523 | 24 | 23 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффины шоколадные |
211
|
845.3 | 12.4 | 50 | 84.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 711 | 850 | 12 | 50 | 85 |
Итого за день | 4228 | 3032 | 119 | 108 | 384 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
112
|
60.5 | 3.2 | 2.8 | 5.4 |
Буше [Булочные Вольчека] |
97
|
381.2 | 6.5 | 18.9 | 45.9 |
Пирожное Картошка [Булочные Вольчека] |
67
|
254.6 | 3.7 | 14.1 | 28.1 |
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка] |
54
|
227.9 | 0.9 | 6.7 | 38.3 |
Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 754 | 1054 | 14 | 42 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка с Изюмом [Пекарня Вольчека] |
92
|
224.5 | 3.1 | 3.9 | 44.1 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 222 | 285 | 4 | 4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Шоколад молочно-ореховый |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 2.6 |
Итого | 774 | 425 | 40 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сорбет Манго-Маракуйя [Лавка Фокина] |
80
|
96 | 0.2 | 0.1 | 24 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
0.5
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
Вафли Сливочные [Волжский Пекарь] |
43
|
215 | 2.6 | 10.3 | 23.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 228 | 327 | 3 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
38
|
83.6 | 7.1 | 4.6 | 3.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
19
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
86
|
111.8 | 2.3 | 0.2 | 23.9 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Вафли Сливочные [Волжский Пекарь] |
30
|
150 | 1.8 | 7.2 | 16.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 392 | 12 | 12 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 888 | 379 | 26 | 3 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3811 | 2863 | 101 | 80 | 422 |