Ксения Н
25.07.2018 13:21

Дневник питания за 24.07.2018

Худеть на ГВ просто чудесно. Ничего вкусно-вредно-калорийного нельзя. Скрываться не на что. Без особых усилий за два месяца пять кг сбросила. Основная проблема в переедании. Ей и займусь. На данный момент 167/56.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
93
226.8 12.3 10.1 21.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Персик
130
58.5 1.2 0.1 12.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
170
282.9 11.4 10.9 35
Котлеты, курица, по 2-20
25
55.5 4.6 2.6 3.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
90
219.5 11.9 9.8 20.5
Яблоко
35
16.5 0.1 0.1 3.4
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
80
133.1 5.4 5.1 16.5
Компот
300
35.1 0 0 8.4
Тесто пирожковое
70
146.8 4 0.4 31.6
Яблоко (Варка без слива)
50
21.8 0.2 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ